체중 감량에 어려움을 겪고 계십니까? 비타민 D 수치를 확인해보세요

건강한 체중과 체성분을 유지하는 것은 어려울 수 있습니다. 진실은 신진대사 건강이 복잡하고 관리하기가 완전히 좌절될 수 있다는 것입니다. 밝혀진 바와 같이, 비타민 D는 신진대사 건강 요인(생각보다 더 큼)에서 꽤 큰 역할을 합니다.

자주 논의되지는 않지만 체성분은 신체의 비타민 D 순환 능력에 지대한 영향을 미칩니다. 이는 비타민 D가 지용성 비타민이기 때문에 실제로는 체지방에 저장되며 체지방이 많을수록 , 더 많은 비타민 D가 거기에 저장됩니다.

비타민 D 상태가 체성분에 미치는 영향.

Mindbodygreen의 과학 담당 부사장으로서 Ashley Jordan Ferira, Ph.D., RDN , a에서 설명 이전 기사 , '우리 혈액에서 순환하는 혈청 비타민 D[일명, 25(OH)D]가 적다는 것은 우리 몸 전체에서 다발성 작용을 위해 활성 호르몬 형태로 전환하기 위해 신장 및 기타 표적 조직에서 사용할 수 있는 D가 적다는 것을 의미합니다.'

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즉, 개인의 비만도가 높을수록 비타민 D 수치가 부족할 가능성이 높습니다. '그리고 이것은 비만이 비타민 D 상태와 뼈, 근육, 면역 세포, 뇌, 간 등에서 광범위한 작업을 수행하는 능력을 손상시킬 수 있는 한 가지 방법일 뿐입니다.'라고 Ferira는 덧붙입니다.

연구에 따르면 지방 조직이 더 많은 개인(지방 비율, 허리 둘레 및 BMI로 측정)에서 주요 비타민 D 경로에 대한 희석 요인 및 대사 차이가 있을 수 있습니다. 정확한 메커니즘에 관계없이 과학은 지방 조직 및 비타민 D 상태 1 .

실제로, 비타민 D 수치는 체중 감소 및 체성분에서 혈당 균형 그리고 배고픔 호르몬 조절 :*

12 월 25 일 조디악

• 2014년 무작위 대조 시험(RCT)에서 미국 임상 영양 저널 , 비타민 D를 충분히 섭취한 폐경 후 여성은 손실됩니다. 7파운드 더 2 , 비타민 D 수치가 낮은 사람들보다 평균적으로 체지방이 2% 더 많고 허리 둘레가 4센티미터 더 많습니다.
• 최근 RCT에서 폐경기 , 9개월 동안 매일 비타민 D 보충제를 복용한 50세에서 65세 사이의 건강한 여성은 건강한 수준의 아디포넥틴과 렙틴 (즉, 신체 구성, 인슐린 민감성 및 건강한 염증 작용에 중요한 역할을 하는 아디포카인 호르몬)이 그렇지 않은 여성보다 높았습니다.
• 2012년 연구에서 여성 건강 저널 , 비타민 D가 충분한 65세 이상의 건강한 여성은 살이 덜 찌다 삼 비타민 D가 부족한 사람보다 4.5년 이상

과학은 거짓말을 하지 않습니다. 비타민 D에는 건강한 신체 구성을 포함하여 다양한 신진대사 건강 요인을 지원하는 과학적 근거가 있는 여러 가지 이점이 있습니다.*

비타민 D를 충분히 섭취하고 유지하는 방법.

신진대사 및 전신 건강을 지원하려면 건강한 비타민 D 상태에 도달(및 유지)하는 것이 중요합니다. 가는 가장 쉬운 방법은? ㅏ 프리미엄 데일리 보충제 mindbodygreen's와 같은 효과적인 복용량과 형태로 비타민 D3 효능+ .*

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mindbodygreen의 품질 포뮬라는 5,000IU 비타민 D3(생체 이용률이 우수한 형태) 및 유기 트리오 오일(올리브, 아보카도, 아마씨)을 충분히 흡수를 지원 지용성 비타민.* 지방 조직의 양이 많은 사람은 일반적으로 다음과 같은 복용량이 필요합니다. 2~3배 더 크다 4 표준 권장 사항보다 운 좋게, 비타민 D3 효능+ 달성하고 유지하는 데 도움이 되는 D3의 고효능 복용량을 제공합니다. 진정한 최적의 D 상태 , 체성분에 관계없이.*

테이크 아웃.

비타민 D와 비만은 복잡하고 미묘한 관계가 있으며 체지방이 많은 개인은 지용성 비타민의 건강한 순환 수준을 유지하기 위해 고군분투할 수 있습니다. 다행스럽게도 mindbodygreen's와 같은 고효능 일일 보충제를 복용하고 있습니다. 비타민 D3 효능+ 건강한 비타민 D 상태에 도달하고 유지하는 데 도움이 되며 체성분에 관계없이 전반적인 신진대사 건강을 지원할 수 있습니다.*