차크라 명상 : 7 개의 차크라 균형 잡기

뉴 에이지 군중의 모토, '차크라'라는 단어 사실 고대의 뿌리를 가지고 있습니다. 에 대해 처음 작성 베다 BC 시대의 인도 텍스트 인 차크라는 '바퀴'를 의미하는 산스크리트어로, 일을 원활하게 진행하는 데 대한 명성에 대한 힌트입니다.

척추 기저부에서 머리 꼭대기까지 몸의 중간 선을 따라 내려가는 7 개의 차크라가 있습니다. 에너지가 우리를 통해 이동함에 따라이 차크라는 각 영역의 문지기 역할을하는 것으로 생각됩니다. 말하자면 이러한 내재 된 신호등이 원활하게 작동 할 때 우리의 에너지와 활력은 가장 필요한 곳으로 자유롭게 흐를 수 있습니다. 차크라가 막힐 때 하지만 에너지는 고착되어 불편 함으로 나타날 수 있습니다.

예를 들어, 위를 제어한다고 생각되는 태양 신경총 차크라가 막히면 소화 불량을 경험할 수 있습니다. 목 차크라가 닫히면 사라지지 않는 기침이있을 수 있습니다.

영적 고객에게 물어 보면 차크라가 심신 연결과 보이지 않는 에너지의 물리적 표현에 대한 증거라고 말할 것입니다. 차크라가 당신에게 너무 woo-woo라고 할지라도, 그들이 필요로하는 것을 가장 잘 제공하기 위해 신체의 다른 부분을 튜닝하는 것의 장점을 쉽게 알 수 있습니다.

힘을 활용하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 호흡 , 시각화 , 및 심사 숙고 각 신체의 에너지 센터가 균형을 이루도록합니다. 다음은 영적 현자들이 맹세하는 몇 가지입니다.

1. 루트 차크라 :

첫 번째 차크라, 뿌리 차크라 척추의 기저에 위치하며 우리의 기초 및 기본적인 필요와 관련이 있습니다. 집없이 계속 여행하거나 재정적 안정이 부족하거나 가족과 연결이 끊어진 사람이라면 특별히주의를 기울이는 것이 좋습니다.

뿌리 차크라를위한 야외 명상.

에 따르면 엠마 밀든 , 작성자 영혼 탐색자의 핸드북 그리고 곧 여신의 진화 , 지구에 연결하는 것은 뿌리 차크라의 균형을 맞추는 빠른 방법입니다. '뿌리 차크라의 핵심은 뿌리를 내리는 것입니다. 접지, 안전, 중심, 접지, 균형을 느끼십니까? 나는 맨발로 땅에 발을 얹고 내 뿌리 차크라의 균형을 맞추기 위해 땅을 밟는 것을 좋아합니다. '라고 그녀는 말합니다. '나는 땅에 둘러싸여 명상하는 것을 좋아한다 지구의 에너지 저를 안전하고 균형 잡힌 몸에 고정시키는 발에 에너지를 집중합니다. '

2. 천골 차크라 :

천골 차크라 하복부에 위치한는 다른 사람들과 연결하고 변화를 받아들이는 것입니다. 또한 쾌락, 열정 및 성적 에너지와 관련이 있습니다. '성례 차크라와 관련된 여러 블록이있을 수 있습니다.' 헤더 Askinosie , 크리스탈 소매 업체 설립자 에너지 뮤즈 . '창조적이지 않은 것에 대한 비판,성에 대한 죄책감, 성적 학대로 인한 트라우마 등이 그 예입니다.'

천골 차크라를위한 수정 명상.

이 에너지 센터에 정착하기 위해 Askinosie는 시각화와 크리스탈 동맹을 끌어들일 것이라고 말합니다. '성례 차크라 주변의 블록을 치유하고 제거하려면 코드를 잘라야합니다. 그 중심에있는 코드를 몸 밖으로 당기는 모습을 상상해보십시오. '라고 그녀는 권장합니다. '코드를 자르면 당신의 공간을 세이지 . 그런 다음 홍옥 크리스탈 당신의 천골 차크라의 균형을 맞추는 당신의 동맹자가 되십시오 손에 쥐고 눈을 감고 심호흡을합니다. 큰 소리로 또는 머릿속으로 다음과 같이 말하십시오. '사랑과 빛의 가장 높은 진동이 내 가장 높은 자아와 연결되어 원치 않는 모든 에너지와 이전 프로그램을 제거하기를 요청합니다. 나는이 수정이 나의 천골 차크라의 균형을 잡으라고 명령한다. ' 등을 대고 편안하게 누워 11 분 동안 차크라 위에 크리스탈을 올려 놓습니다. 몸에있는 동안 두 번째 차크라의 모든 공간을 치유되고 균형 잡힌 빛으로 채우는 주황색을보십시오. '

3. 태양 신경총 차크라 :

몸 위로 움직이면 태양 신경총 차크라 자신감을 지배하고 상복부에 위치합니다. 에너지가 과도하면 다른 사람을 과시하거나 통제해야한다고 느낄 수 있습니다. 에너지가 차단되면 수줍어하고 불안해 할 수 있습니다.

태양 신경총 차크라에 대한 아침 시각화.

신뢰 부서에서 도움을받을 수있을 것 같으면 아침에 일어나기 직전에 빠른 시각화를 시도해보십시오. 심호흡은이 에너지 센터에주의를 환기하는 데 도움이 될 수 있습니다. 앉아서 몇 번 심호흡을 시작하여 배가 각각 팽창하는 것을 느끼십시오. 호흡과 몸에 익숙해지면 앞으로 하루를 항해하는 자신을 시각화하기 시작하십시오. 할 일 목록을 재생하면서 쉽고 우아하게 하루를 항해하는 모습을 그려보세요. 맑은 날 야외에서 할 수 있다면 보너스. '태양이 빛나면 나도 밖에 나가서 내 몸의 그 부분에 햇빛을받는 것을 좋아합니다.'힐러와 레이키 마스터는 말합니다. 로렌 웅거 . '태양 신경총을 관통하여 빛으로 채우는 햇빛 광선을 상상합니다.'

4. 심장 차크라 :

이름에서 알 수 있듯이 심장 차크라 감정을 처리하고 사랑을 보여주는 방법과 관련이 있습니다. 머리와 정신과 더 관련이있는 상부 차크라에 대한 물리적 에너지와 관계에 관한 더 많은 하부 차크라를 연결하는 것은 중간 차크라입니다.

심장 차크라를위한 요가와 명상.

요가는 마음을 다스리는 훌륭한 도구입니다. 가슴을 펴는 포즈에는 어깨 치실, 전사 2, 풀 휠 (실제로 여기에서 확인)이 포함됩니다. 이것들을 차분한 흐름으로 짜고, 그 감동적이고 사랑스러운 에너지를 활용하는 것에 감사하다고 느끼는 삶의 모든 것에 대한 명상으로 일을 마무리하십시오.

5. 목 차크라 :

'목 차크라의 균형이 맞지 않으면 우리는 진실을 존중하거나 말하지 않습니다.' 마가리타 알칸타라, L.Ac. , Reiki 마스터 및 저자 차크라 치유 : 차크라의 균형을 유지하는자가 치유 기술에 대한 초보자 가이드 . '내 경험으로 볼 때, 우리가 어린 시절이나 과거의 삶에서 침묵을 지켰을 때 블록이 종종옵니다.' 그녀는 우리의 목 차크라를 강화하기 위해 일반적으로 우리의 천골 차크라를 다루고 우리의 감정도 접촉해야한다고 덧붙입니다.

목 차크라를위한 명상 촉진제.

Alcantara는 크리스탈과 에센셜 오일이이 여행에 도움이 될 수 있다고 말합니다. 당신의 진실을 찾고 말하세요 . '나는 파란색 레이스 마노, 청록색 또는 파란색 방해석과 같은 목 차크라 균형 결정으로 작업하는 것을 좋아합니다. 명상하는 동안 왼손으로 그것을 잡을 수 있습니다. 왼손은 수정의 에너지를받습니다. 또는 충분히 작 으면 명상 중에 누워서 목 아래에 놓을 수 있습니다. 목 차크라를 존중하는 훌륭한 에센셜 오일은 라벤더, 로즈마리, 유향, 독일 카모마일, 우슬초입니다. '

6. 제 3의 눈 차크라 :

우리의 세 번째 눈 차크라는 표면에있는 것 너머를 볼 수있는 직감과 능력을 나타냅니다. 눈썹 사이에 위치한이 차크라는 극심한 불안감이나 미래에 대한 압도 감을 느낄 때 막힌다고합니다.

세 번째 눈 차크라에 대한 명상 질문.

시각화 전문가로서 mbg 클래스 강사 에밀리 플레처 마음 챙김 명상은 내면의 목소리에 대한 우리의 연결을 강화하는 방법이라고 지적합니다. '직관의 양을 높이고 공포의 양을 줄이는 가장 좋은 방법은 명상을하는 것입니다.'라고 그녀는 말합니다. 매일 명상을하고 스스로에게 '나는 무엇을 필요 할 것?' 종종이 에너지 센터가 번성하는 데 도움이 될 것입니다.

5 월 21 일 별자리

7. 크라운 차크라 :

크라운 차크라는 머리 꼭대기에 있으며 더 높은 의식으로가는 관문입니다.

크라운 차크라에 대한 안내 명상.

Anodea Judith, 저자 동양의 몸, 서양의 마음 : 자아로가는 길로서의 심리학과 차크라 시스템 명상보다 일곱 번째 차크라에 접근하는 더 좋은 방법은 없다고 말합니다. 그녀의 일상은 다음과 같습니다.

척추를 똑바로 세우고 바닥에 다리를 꼬거나 발이 바닥에 닿은 편안한 의자에 조용히 앉으십시오.
균형 잡힌 장소에서 일곱 번째 차크라를 지원하려면 척추의 바닥에서 지구로 상상의 뿌리를 보내고 머리 꼭대기를 하늘로 들어 올려 코어를 정렬하십시오. . ' 크라운의 중앙과베이스 차크라의 중앙을 잇는 수직선이 핵심입니다. 이것은 당신이 명상을 할 때 당신을 중심에 두게합니다.
그런 다음 호흡이 숨을들이 마시면 코어를 밝히고 숨을 내쉴 때 다시 내려 오는 것을 상상해보십시오. 이것은 요가에서 sushumna라고 불리는 중심선을 강화시킵니다.
그런 다음 상징 인 천 개의 꽃잎이 달린 연꽃처럼 크라운 차크라를 여는 것을 상상해보십시오. 꽃이 햇볕에 마시는 것처럼 은혜, 의식 또는 인도의 에너지를 마시고, 그것을 마시고 왕관을 통해 몸으로 끌어 당기는 방식입니다. 코어의 줄기를 뿌리까지 아래로 당깁니다. 무한한 빛의 공급이 있음을 깨닫고 마음을 비우고 몸을 빛으로 채울 수 있도록 계속 마시십시오. 마음이 고요 해지고 온몸이 빛나는 하얀 빛으로 가득 차 있다고 느낄 때까지 계속해서 빛이 왕관에 쏟아지는 상상을 해보세요. 당신이 할 수있는 한 그 빛과 고요함의 영광을 만끽하십시오.
명상을 끝낼 준비가되면 시간을 내십시오. 이 빛나는 내면 상태에서 즉시 연결을 끊지 말고 한쪽 눈은 안쪽을, 다른 쪽 눈은 바깥쪽으로 이중 초점을 실행하여 세상으로 돌아와 정상적인 활동을 할 때 빛나는 상태를 유지합니다.

7 개의 차크라에 대해 더 깊이 알고 싶으십니까? mbg를 확인하십시오. 차크라 101 클래스 .

웰빙에 대한 열정이 세상을 바꾸길 원하십니까? 기능성 영양 코치가 되십시오! 오늘 등록하여 예정된 라이브 업무 시간에 참여하십시오.

친구들과 공유하십시오:

천사 수를 찾으십시오