베르베린은 '자연의 오젬픽'이 아니며 모든 사람에게 적합하지 않습니다

위로 검색하면 TikTok의 베르베린 , 인기있는 체중 감량 약물 인 Ozempic이 자연스럽지 않다는 점을 감안할 때이 보충제를 '자연의 Ozempic'으로 간주하는 수많은 비디오를 보게 될 것입니다.

클립 모음에는 체중 감소를 보고하는 일부 베르베린 사용자, 불쾌한 부작용 공유, 모든 것의 합법성에 의문을 제기하는 의료 전문가가 포함됩니다. 트렌디하고 안전한 체중 감량 보조제에 대해 알아보기 위해 전문가에게 101을 요청했습니다.

베르베린이란?

'Berberine은 Berberis로 알려진 관목 그룹을 포함하여 특정 식물에서 추출한 천연 생리 활성 화합물입니다. 현대 시대 Anant Vinajmoori, M.D.

10 월 22 일 조디악

많은 사람들에게 생소할 수 있지만, 베르베린은 전통적인 중국 약 수세기 동안 염증 및 산화 감소 1 — 전통적으로 보충제가 아닌 식물 형태로 소비되지만.

베르베린은 지원에 대한 약속을 보여주는 많은 식물 화합물 중 하나입니다 건강한 신진대사 잠재적으로 체중 감량에 기여 .

어떻게 작동합니까?

'베르베린 보충제는 주로 세포의 에너지 생산자인 미토콘드리아의 효율성을 미묘하게 방해함으로써 신체에 영향을 미칩니다. 이러한 간섭은 신체가 AMPK 경로를 활성화하도록 자극하여 인슐린 감수성을 개선하고 더 많은 미토콘드리아 생성을 촉진합니다.'라고 Vinajmoori는 설명합니다. .

연구에 따르면 베르베린은 항산화 및 염증 균형 작용 2 . '그 결과 신진대사가 잠재적으로 개선되었습니다.'라고 그는 덧붙입니다.

베르베린의 인슐린 민감성 역할의 기본이 되는 또 다른 잠재적 메커니즘은 장내 미생물에 가능한 작용 삼 , 연구 결과.

체중 감량에 효과가 있습니까?

네, 베르베린은 현대 연구를 통해 오래된 치료법입니다. 그러나 그것은 실제로 체중 감량을 위해 일합니까? 어떤 사람들에게는 그럴 수도 있습니다. 'Berberine은 잠재적인 체중 감소와 관련이 있지만 이를 뒷받침하는 과학적 데이터는 여전히 제한적입니다.'라고 Vinajmoori는 말합니다.

한 검토 연구에 따르면 베르베린 혈당 수치에 상당한 영향을 줄 수 있습니다 4 , 인슐린 감수성 및 대사 장애가 있는 사람을 위한 염증 상태 마커, 체성분 개선 및 트리글리세리드 감소, 총 콜레스테롤, LDL 및 HDL 증가.

대사 증후군 진단을 받은 24명의 환자를 대상으로 수행된 또 다른 무작위, 이중 맹검, 위약 대조 임상 시험에서 3개월 동안 매일 3회 베르베린 500mg(따라서 1,500mg/일)을 복용한 결과 허리둘레의 현저한 감소 5 , 수축기 혈압, 트리글리세리드, 인슐린 감수성 증가.

따라서 연구에 따르면 베르베린은 체중 감량 영역에서 어느 정도 가능성이 있음이 밝혀졌지만 주로 다음과 같은 기존 대사 질환이 있는 사람들에 대해 연구되었습니다. 제2형 당뇨병 6 .

즉, 아무나 체중 감량에 도움이 된다는 보장은 없습니다. 전문가들이 동의하는 또 다른 사항: 베르베린이 일부 사람들에게는 체중 감량에 역할을 할 수 있지만 확실히 건강한 식단과 일관된 운동 루틴을 대체할 수는 없습니다. 또한 의사와 상의하지 않고 베르베린을 신진대사 상태의 '치료제'로 복용해서는 안 됩니다.

부작용 및 주의사항

'부작용으로 베르베린은 일반적으로 내약성이 좋지만 다음과 같은 경미한 위장 문제를 일으킬 수 있습니다. 배탈, 변비 또는 설사 7 '라고 Vinajmoori는 말합니다.

1 월 4 일 조디악

일부 사람들에게는 이러한 부작용이 예상되지만, 그렇다고 위장 장애가 있는 경우 이를 그냥 내버려 두어야 한다는 의미는 아닙니다. 보충제 복용을 중단하고 의사와 상담하십시오.

'베르베린은 혈당을 낮추는 다른 약물과 함께 복용하면 위험한 혈당 저하를 유발할 수 있습니다.'라고 그는 덧붙입니다. 베르베린을 복용하기 전에 의사와 상의하여 기존 약물을 방해하지 않는지 확인하십시오.

보충 쇼핑에 관해서는 의사의 축복을 받아 복용하기로 결정한 경우 베르베린을 공급하는 곳에서 매우 주의하십시오. 고용량의 베르베린을 섭취할 수도 있고 극소량을 섭취할 수도 있습니다. '고품질 베르베린 포뮬러에는 효과적인 복용량이 포함될 것입니다. 저는 최소 500mg을 말하고 있지만 최대 1,500mg은 혈당 강하 효과를 위해 연구된 복용량입니다.' mindbodygreen의 과학 담당 부사장 Ashley Jordan Ferira Ph.D, RDN , 노트.

말할 것도 없이, 당신은 무엇을 확실히 모를 수도 있습니다. 또 다른 베르베린 보충제에 포함되어 있으므로 조사하고 확실하지 않은 경우 의사와 상담하십시오.

체중 감량 보조제에 대한 참고 사항

베르베린은 대부분의 사람들에게 안전하고 혈당 균형 측면에서 도움이 될 수 있지만 재평가가 필요한 현대 미용 기준에 맞추기 위해 체중을 빠르게 줄이는 것이 최종 목표입니다.

베르베린을 둘러싼 TikTok 콘텐츠 중 일부는 목표로 삼을 대상이 아닌 '결코 배고픔을 느끼지 않는다'는 아이디어를 미화하고 90년대의 헤로인 시크 시대에 오글거릴 만한 고개를 끄덕입니다.

10 월 1 일 조디악 표지판

베르베린의 인슐린 관련 이점에 관심이 있다면 그게 한 가지입니다. 건강한 식단을 먹거나 운동하지 않고 체중 감량을 위해 보충제를 복용하는 것도 또 다른 일입니다.

매우 명확하게 말하면, 체중 감량 약물은 개인이 자신의 몸을 '미세 조정'하거나 큰 행사 전에 10파운드를 추가로 감량하기 위해 만들어진 것이 아닙니다. 이는 위험한 오용일 뿐입니다. 날씬하다는 것이 항상 더 건강하다는 의미도 아닙니다(예를 들어 체지방보다 제지방이 더 많이 감소할 수 있습니다). 결국 당신의 신진대사 건강은 체중이나 BMI보다 훨씬 더 .

Bhuyan이 말했듯이 '사람들이 기대하는 마법의 보충제가 아닙니다.'

테이크 아웃

Berberine은 인슐린 균형을 유지하고 일부 개인의 체중 감소를 지원하는 잠재적 이점으로 인해 '자연의 Ozempic'이라고 불립니다. 그러나 베르베린은 모든 사람에게 적합한 것은 아니므로 이 일일 보충제를 섭취하기 전에 의사와 상담하십시오. 그리고 체중 감량을 위한 마법의 탄환은 없다는 것을 기억하십시오. 신진대사 건강을 위한 최선의 방법은 자연 식품이 풍부한 균형 잡힌 식단을 섭취하고, 규칙적으로 운동하고, 스트레스 수준을 관리하고, 충분한 수면을 취한 다음, 적절한 경우 보충을 고려하는 것입니다. .