아침에 눈이 부었나요? 11가지 원인 + 피부 기반 치료

당신의 눈은 당신의 내부 건강에 대해 많은 것을 알려줄 수 있습니다. 다크 서클? 수면의 질에 집중해야 할 것입니다. 잔주름? 탈수 또는 콜라겐 손실을 다루고 있을 수 있습니다.

붓기는 어떻습니까? 여러 요인이 작용할 수 있지만 그 중 일부는 그렇지 않습니다. 정확히 당신의 통제에. 계속해서 눈이 부은 상태로 잠에서 깨면 아래에서 가장 일반적인 원인을 살펴보십시오. 결국 문제의 근원에 도달하지 않고는 붓기를 치료할 수 없습니다(그러나 걱정하지 마십시오. 간단한 몇 가지 또한 수정):

수면 부족

잠에서 깨어 눈을 감은 후 눈 밑이 붓는 이유가 궁금한 적이 있습니까? '수면 부족은 체액 저류를 유발하는 특정 호르몬의 증가로 이어집니다. Anar Mikailov, M.D., FAAD , 공동 창립자 스키 집중 . '또한, 수면 부족은 독소와 노폐물을 제거하는 데 사용할 수 있는 림프액이 적어짐을 의미하므로 축적이 붓기로 이어집니다.'

알다시피 수면은 몸이 일상의 노폐물을 제거하는 시간입니다. 충분한 수면을 취하지 않으면 몸에서 그 찌꺼기를 제거할 수 없으며 이러한 독소가 쌓이기 시작할 수 있습니다. 다른 건강 문제와 함께 이러한 쌓임은 붓기로 이어질 수 있습니다.

수면 자세

하지만 붓기를 유발할 수 있는 것은 수면 부족만이 아닙니다. 어떻게 잠을 자면 외모에 완전히 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어 얼굴을 베개에 박은 채 잠을 자면 눈이 부은 상태로 깨어날 가능성이 높습니다. Mikailov는 '얼굴을 아래로 하고 자면 체액이 얼굴, 특히 눈 주위로 끌어당깁니다.'라고 말합니다.

평평하게 누워 있으면 중력 덕분에 부은 눈이 생길 수 있다고 그는 말합니다. '붓기를 줄이기 위해 머리를 약간 위로 기울일 수 있도록 여분의 베개로 몸을 지탱하고 싶을 수도 있습니다.'라고 그는 덧붙입니다. 그렇게 하면 중력이 액체를 눈 영역에서 아래쪽으로 끌어당깁니다.

호르몬

당신이 월경을 하는 개인이라면, 당신은 당신의 주기 즈음에 약간의 붓기를 느낄 수 있습니다. '프로게스테론 수치가 높은 초기 월경 전 단계에서 신체는 여분의 체액을 보유하게 되며 이는 얼굴, 특히 눈 주위의 붓기로 보일 것입니다.'라고 Mikailov는 말합니다.

알레르기

계절성 알레르기는 가렵고 부은 눈과 밀접한 관련이 있습니다. 봄 꽃이 피기 시작할 때 눈이 붓는다면 분명 혼자가 아닙니다. '[An] 히스타민 방출의 증가는 염증과 붓기를 유발하며, 이는 얼굴에서 가장 자주 나타납니다.'라고 Mikailov는 말합니다.

말할 것도 없이, 연약한 눈가를 계속 문지르면 더 많은 자극을 유발할 수 있으며, 이는 붓기를 악화시킬 뿐입니다.

탈수

몸에 수분이 부족하면 소중한 물을 보유하고 싶어하기 때문에 체액을 제거하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 과잉 체액이 축적되어 붓기를 유발할 수 있습니다(이를 체액 저류라고 함).

울음소리

'울면 눈 주위의 조직이 눈이나 코에서 흘러나오지 않는 눈물을 재흡수할 수 있습니다. 그러면 눈이 붓게 됩니다.'라고 Mikailov는 말합니다.

그리고 다시 그 눈물을 급히 닦아내면 구슬이 자극을 받아 부풀어 오를 수 있습니다. 보드 인증 피부과 전문의 Marisa Garshick, M.D., FAAD , 그녀는 '울음은 붓기와 염증의 결과로 붓기로 이어질 수 있습니다'라고 동의합니다.

12 월 별자리 기호

술

'알코올은 수분 정체와 안면 부종을 유발할 수 있습니다.' 매에이MD 레베카 마커스, M.D. , 에 대해 말한다 알코올이 피부에 미치는 영향 ; 그녀는 붓기가 다음날 아침 내내 그리고 심지어 정오까지 지속될 수 있다고 말합니다.

말할 것도 없이 술은 수면의 질에 영향을 미침 1 , 우리가 이미 알고 있는 것은 부은 눈에 상당한 영향을 미칩니다. 또한 염증 유발 2 , 붓기의 또 다른 주요 원인입니다.

그렇다고 칵테일 한두 잔에 빠져들 수 없다는 말은 아닙니다. 술을 마신 후 눈이 부은 상태로 잠에서 깬다면 그것이 알코올 소비의 직접적인 결과이며 영원히 지속되어서는 안 된다는 점을 알아두세요.

나트륨

일반적으로 나트륨 섭취량이 많으면 피부가 탈수되고 신체가 더 많은 수분을 보유하게 됩니다. '이러한 변화는 눈과 얼굴 주위에서 가장 분명해집니다.'라고 Mikailov는 말합니다. 그렇기 때문에 전문가들은 붓기가 귀찮다면 짠 음식을 줄이는 것이 좋습니다.

노화

아아, 때때로 부은 눈은 단순히 노화의 자연스러운 부분입니다. 피부가 자연스럽게 콜라겐과 엘라스틴을 잃고 , 눈 주위의 지방 패드는 구조를 잃고 처지기 시작합니다. 그래서 일부 사람들은 이 기간 동안 부푼 눈가리개에 대해 불평합니다. Mikailov는 '나이가 들면서 눈 주위의 피부가 얇아지고 구조적 지지력을 잃기 때문에 붓기가 더 두드러질 수 있습니다. '라고 덧붙입니다.

갑상선 상태

붓기가 심해지거나 오래 지속되면 의사를 만나야 할 때일 수 있습니다. '갑상선 상태와 같은 더 심각한 건강 상태는 지속적인 붓기로 이어질 수 있습니다.'라고 Mikailov는 말합니다. 따라서 붓기를 면밀히 주시하고 가라앉는 데 걸리는 시간을 추적하십시오. 걱정거리가 남아 있으면 의사에게 전화를 거는 것이 좋습니다.

유전학

어떤 사람들은 유 전적으로 부푼 눈 가방에 걸리기 쉽습니다. 간단합니다. 당신이 그들과 함께 태어났다면 사무실 절차를 제외하고는 그들을 바꾸기 위해 할 수 있는 일이 많지 않다는 것을 알고 있을 것입니다. 그러나 가방이 나이가 들면서 악화되지 않도록 예방 조치를 취할 수 있습니다.

부기를 없애는 방법

붓기를 가라앉히고 싶습니까? 몇 가지 빠른 수정 사항은 여기를 참조하세요.

콜드 도구

시원한 온도는 혈관을 수축시켜(혈관 수축으로 알려진 과정) 붓기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 통합의학전문의에게 받아보세요 빈디야 간디, M.D. : '만약 5분의 시간이 있고 두 개의 얼음 조각이나 얼린 채소 봉지 또는 숟가락 뒷면을 눈에 대면 즉시 염증이 감소합니다.' 쓴다 .

가지고 있다면 옥 롤러 또는 한 쌍의 아이스 글로브 , 피부에 미끄러지기 전에 비트를 위해 냉장고에 자유롭게 던지십시오. '애플리케이터는 피부를 식혀서 혈관을 수축시켜 붓기를 줄이는 데 도움이 되며 옥 롤러의 압력은 눈 밑 부분에서 유체를 밀어내는 데 도움이 됩니다.'라고 Garshick는 말합니다.

이러한 도구가 없으면 차가운 숟가락도 잘 작동합니다. 마음껏 창의력을 발휘하세요!

림프 마사지

'손으로 도자기 스푼, 괄사 도구 , 또는 비취 롤러를 사용하면 액체 축적을 수동으로 풀어 림프 배수를 도울 수 있습니다.'라고 Mikailov는 말합니다. '액체를 수동으로 림프절로 이동하고 순환을 개선함으로써 작동합니다.'

여전히 가벼운 압력을 사용하고 싶을 것입니다. 도구 자체의 무게가 충분해야 하지만 관자놀이 쪽으로 부드럽게 바깥쪽으로 문지르면 과도한 액체를 씻어내는 데 도움이 될 수 있습니다.

돈을 더 많이 벌기 위해 유명인 페이셜리스트 조안나 바르가스 , 설립자 Joanna Vargas 살롱 및 스킨 케어 및 저자 내부에서 빛나다 , 피부 관리 제품에서 마사지를 권장합니다.

'하기 쉽습니다. '라고 그녀는 말합니다. '부드럽지만 강한 압력을 사용하여 얼굴 전체에 'J' 동작을 흉내냅니다.' 그녀는 또한 혈액 순환을 더욱 증가시키기 위해 빗질하면서 눈썹의 위와 아래를 부드럽게 꼬집는 것을 좋아합니다.

눈 밑 패치

핀치에 피부 수축을 돕기 위해 많은 사람들이 아이 마스크 또는 패치 : 혈청에 적신 이 과즙은 수분을 공급하고 해당 부위를 식히며, 혈관을 수축시키고 염증을 가라앉히는 혈관 수축제(카페인 및 녹차와 같은)가 주입됩니다.

또한 '패치의 압력은 눈 아래에 축적될 수 있는 공간 유체의 양을 줄여 붓기를 줄이는 데 도움이 됩니다'라고 Mikailov는 덧붙입니다.

만약 너라면 정말 아이 마스크 경험을 레벨업하고 싶다면 Vargas는 레이어링을 제안합니다. 시트 마스크 패치 위에. 그런 다음 퍼핑 제거 스킨 케어 도구(아이스 글로브, 옥 롤러, 진동 T-바 등)를 사용하여 과도한 액체를 씻어냅니다.

위에 체리? '추가 냉각 및 퍼핑 제거를 위해 저는 항상 눈 밑 마스크를 냉장고에 둡니다!' 보드 인증 피부과 전문의가 말합니다. 킴 니콜스, M.D. , 설립자 그리니치의 NicholsMD . 연예인 미용사 샤니 다든 초 충고 : '내 눈이 부어 있고 피곤해 보일 때마다 냉장고에 항상 몇 개를 보관합니다. '라고 그녀는 말합니다. '마스크의 시원함이 눈 밑 부분을 즉각적으로 디퍼프하는 데 도움이 됩니다.

DIY 방법

눈밑 패치는 없나요? 문제 없습니다. 풍부한 주방 재료로 멋진 즉석 아이 마스크를 만들 수 있습니다. 아래에서 붓기에 대한 검증된 몇 가지 치료법을 찾아보세요.

• 감자들: '다크 서클과 부은 눈을 위한 훌륭한 천연 성분은 고구마입니다.'라고 Vargas는 말합니다. 반면 일반 감자에는 피부에서 과도한 수분을 제거하는 천연 수렴제가 포함되어 있습니다. 생 감자를 얇게 썰어 물에 담가 10분간 눈 위에 올려둡니다.
• 카모마일 차: '카모마일 티백은 여행 중이고 눈의 붓기를 제거해야 하는 경우 또 다른 훌륭한 솔루션입니다.'라고 Vargas는 말합니다. '뜨거운 물에 티백을 담갔다가 식을 때까지 꺼낸 후 각 눈에 10분 동안 올려 놓으십시오. 그러면 상쾌하고 부풀어오를 것입니다!' 밤새 냉장고에 티백을 넣어두었다가 아침에 티백을 바를 수도 있습니다. 진정시키는 카모마일과 짝을 이루는 시원한 온도는 염증을 가라앉히는 데 도움이 됩니다.
• 녹차: 녹차는 또한 혈관 수축 물질로 피부의 혈관을 수축시키는 능력이 있습니다. 위의 카모마일 버전과 동일한 지침을 따르십시오. 차를 항산화 성분이 풍부한 녹색 품종으로 바꾸십시오.
• 오이: 오이는 놀라울 정도로 시원하고 수분을 공급할 뿐만 아니라 비타민 C 자극받은 피부를 진정시키고 붓기를 줄이는 데 도움이되는 카페인 산. 깨끗한 오이를 조각으로 자르고 10분 동안 눈 위에 올려놓으세요.
• 바나나: '바나나의 높은 수준의 칼륨은 체액 저류로 이어지는 염분을 상쇄하는 데 도움이 됩니다.'라고 Gandhi는 다음과 같이 썼습니다. 부은 눈 . 바나나를 퓌레로 만들고 약 10분 동안 눈 밑에 점액을 문지르기만 하면 됩니다.

아이크림 사용

수분 공급 아이 크림은 확실히 피부 건강을 위한 장기적인 투자이지만 일부 포뮬러는 붓기를 거의 즉시 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 부어오른 눈가의 경우, 카페인 . 앞서 언급한 바와 같이 카페인은 혈관수축제로 부기를 유발할 수 있는 홍조와 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

물론 '눈 아래 부분을 수분으로 유지하는 것은 눈이 전반적으로 최상의 상태로 보이도록 돕는 데 필수적입니다.'라고 Darden은 덧붙입니다. 따라서 크림이 보습 성분으로 가득 차 있는지 확인하십시오. 이 추천 순식간에 상쾌해 보일 것입니다.

사무실 내 치료

Garshick은 '외모를 개선할 수 있는 레이저, 미세 바늘 또는 고주파 장치와 같은 피부를 조이는 절차와 눈 밑 주머니를 줄이는 데 도움이 되는 외과적 치료도 있습니다'라고 말합니다.

7 월 19 일 생일 성격

특히 붓기가 유전적이거나 자연적인 피부 노화로 인한 경우 사무실 내 경로를 고려할 수 있습니다. 보드 인증 피부과 전문의로서 모나 고하라, M.D. , 한 번 우리에게 말했다 유전자 가방 : '제거하는 유일한 방법은 외과적으로 패드를 제거하는 것입니다.'

부은 눈을 위한 최고의 제품

조안나 바르가스 브라이트 아이 퍼밍 마스크

Shani Darden 스킨 케어 인텐시브 아이 리뉴얼 크림 위드 퍼밍 펩타이드

Andalou Naturals Sensitive 1000 Roses 아이 리바이브 컨투어 젤

카이트 온 더 글로우 컨실러

패치올로지 온 아이스 하이드로겔 퍼밍 페이스 마스크

Jenny Patinkin 쁘띠 크라이오 글로우 글로브 세트

붓기를 예방하는 방법

붓기의 일부 요소는 단순히 유전적이지만 붓기를 완전히 방지하거나 시간이 지남에 따라 악화되는 것을 방지하기 위해 취할 수 있는 조치가 있습니다. 여기에서 더 많은 장기적인 팁을 찾으십시오.

수분을 유지하십시오.

탈수는 붓기의 중요한 원인이므로 매일 수분 섭취를 우선시해야 합니다. 모든 사람에게 동일한 수분 할당량을 제공하는 것은 불가능합니다. '하루 8잔' 규칙은 완전한 신화입니다. !), 그러나 전문가들은 일반적으로 체중의 절반을 온스로 마시는 것을 권장합니다. 예를 들어 체중이 150파운드인 사람은 약 75온스(약 9컵)의 물을 마시고 싶어합니다.

하지만 통합의학 의사로서 다나 코헨, M.D., 에 대한 메모 마인드바디그린 팟캐스트 , '알 수 있는 유일한 방법은 당신의 몸에 살고 그것이 어떤 느낌인지 아는 것입니다.' 따라서 일상적으로 잠에서 깨어 눈 밑이 부어오른다면 섭취량을 늘리는 것이 좋습니다.

자외선으로부터 보호하십시오.

피부는 나이가 들어감에 따라 자연적으로 콜라겐을 잃어 눈 밑의 지방 패드를 더욱 두드러지게 만들 수 있습니다. 그러나 특정 생활 방식 요인은 UV 손상과 같은 콜라겐 감소를 가속화할 수 있습니다.

'우리가 입지 않으면 자외선 차단제 우리 눈 주위는 피부를 UV 손상에 취약하게 남겨두어 피부 약화와 콜라겐 손실에 기여할 수 있으며, 이는 처진 눈에 기여할 수 있습니다.' Garshick은 말합니다. '눈 주위 피부를 보호하기 위해 자외선 차단제와 선글라스를 착용합니다. 콜라겐 손실을 방지하는 데 도움이 되므로 눈 밑 처짐을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.'

식단에 신경을 쓰세요.

당신이 섭취하는 것은 피부에 완전히 나타날 수 있으며, 부은 눈의 경우 염분이 많은 식단이나 너무 많은 알코올이 붓기를 악화시킬 수 있습니다. 모든 사람의 몸은 다르지만 나트륨이나 알코올이 큰 유발 요인이라고 생각되면 줄이는 것이 좋습니다.

충분한 수면을 취하십시오.

Mikailov는 '매일 밤 충분한 수면을 취하도록 노력하고 잠을 잘 때는 뒤에 받쳐진 여분의 베개를 사용하세요'라고 제안합니다.

우리는 충분한 수면을 취하는 것이 말처럼 쉽지 않다는 것을 알고 있지만, 전문가들은 화면을 보는 시간을 최소화하고, 늦은 오후 카페인을 피하고, 안정된 휴식을 취할 수 있도록 차분한 수면 준비 루틴을 큐레이팅할 것을 권장합니다. 전문가가 지원하는 수면 요령 전체 목록 찾기 여기 , 그리고 꿈나라로의 추가 넛지가 필요한 경우 여기에서 우리가 가장 좋아하는 천연 수면 보조제 .

물이 흐르는 꿈

알레르기를 해결하십시오.

알레르기가 있는 사람은 의사와 상담하여 증상 관리 옵션에 대해 알아보십시오. 의사가 승인한 알레르기 완화 요령을 찾을 수 있습니다. 여기 , 하지만 유발 요인은 사람마다 다르므로 귀하의 건강 기록을 아는 사람과 상담하는 것이 좋습니다.

자주하는 질문

테이크 아웃

붓기는 무수히 많은 원인이 있을 수 있지만 눈가는 워낙 얇고 예민하기 때문에 위와 같은 원인에 의해 쉽게 부어오를 수 있습니다. 좋은 소식은 이러한 요인의 대부분은 쉽게 교정할 수 있으며 붓기가 너무 오래 지속되어서는 안 된다는 것입니다. 이제 붓기와 다크 서클은 함께 가는 경향이 있습니다. 만약 당신이 다루고 있는 것이 후자라면 다음을 확인하고 싶을 것입니다. 약간 수정된 케어 팁 .