염증이 알레르기의 근원입니까? (통합 면역학자의 설명)

아아, 그 첫 봄의 향기, 꽃의 향기와 갓 깎은 풀. 우리 대부분은 따뜻한 기온, 얼굴에 내리쬐는 태양, 파카와 부츠를 정리할 수 있는 능력으로 활력을 되찾았습니다. 그러나 우리 중 일부는 몇 주 동안 가려운 눈과 코 막힘과 싸우며 봄이 되어 여름까지 숨어 지내고 싶어합니다. 계절성 알레르기는 봄철의 행복에 렌치를 던질 수 있습니다.

4 월 3 일 조디악

그렇다면 우리 중 일부는 매년 이러한 파괴적인 증상을 겪는 반면 다른 일부는 걱정 없이 꽃가루 구름 속을 걷는 이유는 무엇입니까?

알레르기는 어린 시절과 많은 관련이 있습니다.

알레르기의 원인은 실제로 자궁에서 나오기도 전에 시작됩니다. 그것의 일부는 우리의 유전학이지만, 우리가 제왕절개 아니면 모유 수유 우리는 어머니의 유익한 보호 마이크로바이옴과 항체에 노출되지 않습니다. 어린 나이에 우리 장에 있는 좋은 박테리아의 수준은 우리의 면역 체계가 어떻게 발달하는지, 따라서 우리가 개발하다 음식과 공기 중 알레르겐 모두에 대한 알레르기.

전체 면역 체계의 약 70%가 장에서 발견되므로 어린 나이에 항생제를 복용하거나 항균 세척제를 많이 사용하여 약하게 만듭니다. 위생 가설 —또한 음식, 공기 중 알레르겐, 심지어 천식 및 습진에 대한 알레르기 위험이 증가할 수 있습니다. 연구에 따르면 우리가 어릴 때 박테리아, 바이러스, 심지어 기생충에 노출되면 우리의 면역 체계가 자연스럽게 무엇에 반응해야 하는지 가르쳐서 우리의 면역력이 더욱 강화됩니다. 방지 나무 꽃가루와 같은 양성 물질에 대한 실화.

알레르기 및 염증 수준에 대한 진실

붉은 가려움증, 콧물, 기도의 부종 및 자극과 같은 알레르기 증상은 모두 우리 자신을 보호하려는 잘못된 시도로 자신의 세포에서 방출하는 화학 물질로 인한 억제되지 않은 염증에서 비롯됩니다. 따라서 음식, 화학 물질 또는 스트레스 등 우리를 더 염증시키는 것은 무엇이든 알레르기를 악화시킬 수 있습니다.

많은 것들이 우리의 자연스러운 스트레스 반응을 과중하게 만듭니다. 직장이나 가정에서의 정서적 스트레스, 설탕이나 가공 식품의 과다 섭취, 수면 부족 등이 있습니다. 스트레스 수준이 높아지면 뇌는 코티솔과 같은 호르몬과 히스타민 및 기타 신경 전달 물질과 같은 화학 물질을 분비하도록 몸에 지시하기 시작합니다. 여러 개의 연구 이것은 우리를 더 염증을 일으키고 비강에 더 많은 혼잡을 일으키며 심지어 천식을 악화시킬 수 있음을 보여주었습니다. ㅏ 공부하다 시험을 준비하는 대학생들을 대상으로 한 결과 기말고사 주간에 혈중 알레르기 세포가 증가하고 천식 증상이 악화되는 것으로 나타났습니다.

좋은 소식은 우리의 면역 체계를 재조정하여 염증 반응을 진정시키고 알레르기 증상을 완화시키는 자연스럽고 안전한 방법이 있다는 것입니다.

1. 스트레스에 대처하는 방법을 바꾸십시오.

연구는 표시 스트레스가 많은 사건에 대한 저널링과 정신적 이미지 사용과 같은 기술을 사용하는 것은 천식과 알레르기 관리에 긍정적인 역할을 합니다. 심호흡 기법과 같은 이완 요법도 긍정적인 효과 천식에. 그만큼 Buteyko 방법 효과를 보여주는 중요한 임상 시험을 통해 일련의 특정 운동 중 하나입니다.

2. 항산화제를 최대한 활용하십시오.

심리적 스트레스는 자유 라디칼 손상을 증가시키고, 연구 비타민 C와 비타민 E의 천연 공급원이 풍부한 식단을 섭취하면 면역 불균형을 줄이고 알레르기 반응을 도울 수 있음이 밝혀졌습니다. 비타민 D는 또한 세계에서 가장 흔한 비타민 결핍 중 하나이며, 이는 중요한 면역 조절제이자 보충제이기 때문에 중요합니다. 발견되었다 알레르기성 천식을 줄이는 데 중요한 역할을 합니다.

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3. 건강한 장내 세균을 만듭니다.

발효 소금에 절인 양배추, 김치, 케피어와 같은 프로바이오틱 식품을 추가하면 장 면역이 극대화됩니다. 또한 최소 300억 개의 콜로니와 다양한 유산균 종의 양질의 프로바이오틱스를 섭취하면 크게 개선 면역 및 알레르기 성 비염을 감소시킵니다. 좋은 박테리아를 먹이고 행복하게 유지하려면 치커리, 이눌린, 생 예루살렘 아티초크와 같은 프리바이오틱 섬유질을 일상에 추가하십시오.

4. 식단을 항염증제로 만드십시오

연어와 정어리와 같은 기름진 생선의 오메가-3 지방산은 강력한 항염 작용을 할 수 있습니다. 역할 천식과 알레르기에서. 또한 오메가-3 생선 기름 보충제를 매일 복용하는 것은 매우 위험할 수 있습니다. 유익한 알레르기 질환을 줄이기 위해. 다음과 같은 식품의 기타 유익한 식물 화학 물질 카테킨 녹차와 커큐민 심황 뿌리에서 천식 및 습진과 같은 많은 염증성 질환을 돕는 것으로 나타났습니다.

5. 약초 알레르기 솔루션 수용

~ 안에 임상 시험 , Butterbur는 콧물과 재채기와 같은 알레르기 증상을 관리하는 데 의약품과 동등하게 효과적인 것으로 나타났습니다. 케르세틴은 사과와 같은 특정 식품에서 발견되는 플라보노이드입니다. 보충 형태로 안정화하다 체내에서 히스타민을 방출하여 항염 및 항히스타민 효과를 갖는 세포. 알레르기 시즌이 실제로 최상의 효과를 내기 시작하기 몇 주 전에 이 보충제를 시작하는 것이 가장 좋습니다. 콜레우스 포스킬리는 아유르베다 의학에서 널리 사용되는 민트 계열의 식물이며 이 식물의 분말입니다. 발견되었다 천식을 개선하고 습진을 줄이기 위해.

6. 그 부비동을 자연적으로 깨끗하게 유지하십시오.

많은 약제 스프레이는 비강 막을 건조시키고 얇아지게 하여 결국 증상을 악화시킵니다. 대신 식염수를 채운 네티팟을 사용하여 비강에서 꽃가루를 헹굽니다. 스테로이드 스프레이를 Xlear 비강 스프레이로 교체해 보십시오. Xlear 비강 스프레이는 코막힘을 방지하기 위해 자일리톨과 포도씨 추출물의 천연 혼합물입니다.

식이 요법을 조정하고 스트레스를 관리하며 더 많은 천연 보충제와 기술을 사용하면 알레르기 시즌을 탐색하고 즉시 장미 냄새를 맡을 수 있습니다.