칙칙한 피부를 유발하는 8 가지 문제 — 그리고 'Em All Stat'를 고치는 방법

빛나는 피부는 항상 잠시. 메이크업은 그것을 모방하려고합니다. 세럼과 같은 스킨 케어 제품은 완벽을 위해 노력합니다. 젊음, 완전한 밤의 휴식, 매일 명상, 그리고 값 비싼 얼굴의 톤을 스며드는 것은 형언 할 수없는 빛입니다. 그러나 그 애매한 빛을 얻는 것은 실제로 칙칙함의 근본 원인을 찾아 내고 치료하는 것입니다. 칙칙한 피부를 유발하는 요인이 많이 있습니다. 일부는 귀하의 통제를 벗어 났을 수 있지만 도움을 위해 취할 수있는 몇 가지 피부 관리 및 라이프 스타일 단계가 있습니다.

여기에 우리의 빛나는 권장 사항이 있습니다.

1.타락

오염 된 공기는 환경과 피부에 해 롭습니다. 일산화탄소 나 자동차에서 배출되는 질소 산화물과 같은 작은 독성 입자는 얼굴 표면을 더럽힐뿐만 아니라 모공을 막고 산소를 줄입니다. . 뿐만 아니라 입자상 물질 -PM10과 같이-너무 작아서 모공에 끼어 들어 혼란을 일으키고 염증을 일으킬 수 있습니다. 질식 한 피부는 결과적으로 칙칙해 보입니다. 오염 된 공기는 또한 피부에 자유 라디칼을 생성하여 피부를 노화로 빠르게 이동시켜 주름과 고르지 않은 피부톤으로 나타납니다.

수정 사항 :

통제 할 수없는 오염 물질이 매일 얼굴에 닿기 때문에 매일 밤 잠자리에 들기 전에 얼굴을 씻어야합니다. 그렇지 않으면 유해하고 더러운 입자가 밤새도록 피부에 남아있게합니다. 연구에 따르면 클렌징 브러시로 세안을 사용하면 오염을 제거하는 가장 효과적인 방법 . 또 다른 팁은 자외선이 오염 물질의 영향을 증폭시키기 때문에 매일 자외선 차단제를 바르는 것입니다.

두.충분한 항산화 제를 먹지 않음

산화 스트레스 또 다른 문제입니다. 이것은 신체의 활성 산소와 항산화 제의 불균형으로 인해 발생할 수 있습니다. 신체의 세포는 대사 과정에서 자연적으로 활성 산소를 생성하지만 세포는 활성 산소를 중화시키는 항산화 제도 생산합니다. 그러나 신체에 건강한 수준의 항산화 제가 없으면이 과정이 엉망이됩니다. 이것은 만성 염증으로 이어질 수 있습니다 이는 피부의 안색을 칙칙하게 할뿐만 아니라 잔주름, 주름, 모공 확대를 촉진하고 붓기, 처짐, 얼룩을 유발합니다. 자외선 노출 및 식단을 포함하여 산화 스트레스에 기여하는 많은 요인이 있습니다.

2 월 15 일 표지판

수정 사항 :

산화 스트레스를 중화하는 데 도움이되는 양질의 보충제 찾기 : 다음과 같은 강력한 항산화 제를 찾으십시오. 아스 타잔 틴 . * 연구 결과 아스 타잔 틴이 피부 관리를 돕는 뛰어난 능력을 확인했습니다 피부 건강 , 항산화 제에 대한 한 학술 검토에 따르면 아스 타잔 틴 및 기타 항산화 제에 대한 수많은 비교 연구에서 진피 섬유 아세포 촉진 (또는 피부 세포, 엘라스틴 및 콜라겐을 만드는 데 도움이되는 것) * 사실 아스 타잔 틴은 산화 스트레스를 처리하는 데 1,000 배 더 효과적 동료 항산화 제보다

3. 각질 세포

재미있는 사실 : 피부의 최상층은 죽은 피부 세포이며 이는 좋은 것입니다. 그들은 아래의 다른 피부 세포를 보호하는 데 도움이됩니다. 그러나 때때로 축적이 너무 많아 질 수 있습니다. 피부는 끊임없이 죽은 세포를 흘리며 얼굴에 쌓이면 칙칙함을 유발하고 잔주름과 주름을 강조하는 칙칙한 표정이 될 수 있습니다. 죽은 피부 세포를 정기적으로 제거하려면 매우 중요한 단계가 있습니다. 각질 제거!

수정 사항 :

각질 제거는 모공의 막힘을 풀고 과도한 각질을 제거하는 동시에 오염 물질, 먼지 및 박테리아가 쌓이는 것을 방지하는 데 필요합니다. 일주일에 한두 번 피부 각질을 부드럽게 제거하십시오. 매주 각질 제거는 독성 입자를 제거 할뿐만 아니라 아래에있는 생기있는 피부 세포가 표면에 닿도록하여 피부를 빛나게합니다.

네.스트레스

사이의 관계 스트레스와 피부 건강은 긴 것입니다 . 건강에 해로운 수준의 스트레스는 짧은 발병에서 여러 피부 질환에 이르기까지 모든 종류의 방식으로 나타납니다. 갑작스런 스트레스의 시작은 투쟁 또는 도피 반응을 유발합니다. 더 많은 순환이 심장, 뇌, 폐와 같은 중요한 기관으로 전환됨에 따라 혈류가 피부에서 제거됩니다. , 얼굴 포함. 시간이 지남에 따라 만성 스트레스로 인해 안색이 흐려질 수 있습니다. 또한 코티솔 수치가 급증하여 전신에 염증을 일으 킵니다.

수정 사항 :

당신은 그것이오고 있다는 것을 알고 있었다 : 스트레스를 관리하라! 근로 마감일, 가족 드라마, 관계 투쟁, 바쁜 사교 일정을 맞추려고 노력하면 웰빙에 큰 타격을 줄 수 있습니다. 명상을하든, 집에서 쉬는 시간을 즐기 든, 아니면 단독 데이트를 위해 네트워킹 이벤트를 건너 뛰든간에 귀중한 '나만의 시간'을 정기적으로 즐기십시오. 또 다른 옵션은 즉각적인 피부 스트레스 해소 기술을 시도하는 것입니다. 숨쉬는 일은 많은 전문가의 선택이되었습니다. .

5.전반적인 탈수

탈수는 피부 문제를 포함하여 많은 건강 관련 문제의 원인 인 것 같습니다. 물을 충분히 마시지 않는 것은 아름답고 촉촉하고 빛나는 피부의 원형입니다. 탈수 피부가 세포 회전율과 같은 가장 기본적이고 필수적인 기능을 수행하는 것을 금지합니다. 이로 인해 표면에 죽은 세포가 축적되어 모공이 막히고 울혈이 생기고 피부가 칙칙해집니다. 그러나 때로는 물이 충분하지 않으며 고맙게도 구출 할 수있는 미용 제품이 있습니다.

수정 사항 :

갈증 속에서 우리는 신뢰합니다! 우리가 얼마나 많은 물을 소비해야하는지에 대한 많은 의견이 있습니다. 국립 과학, 공학 및 의학 아카데미는 남성은 약 15.5 컵 (3.7 리터), 여성은 약 11.5 컵 (2.7 리터)의 수분을 섭취합니다. 이것은 단순한 일화도 아닙니다. 연구에 따르면 충분한 물을 마시면 피부 두께를 증가시킬 수 있습니다. . 물과 함께 다른 음료와 음식을 통해 일일 섭취량에 도달 할 수 있습니다. 피부 세럼, 크림, 로션도 친구입니다. 체내에서 자연적으로 발견되는 초 흡수성 스펀지와 같은 분자 인 히알루 론산과 같은 성분을 찾으십시오.

6.당신의 피부 미생물 군집이 엉망이되었습니다

장과 마찬가지로 피부에는 수백만 개의 박테리아, 곰팡이 및 바이러스로 구성된 특별한 생태계가 있습니다. 건강 유지 피부 미생물 군유 전체 빛나는 피부와 전반적인 피부 건강에 필수적입니다. 균형 잡힌 피부 미생물 군집은 피부가 충분한 영양분을 생산하고 균형 잡힌 pH를 유지하면서 얼굴을 포함한 피부를 비 친화적 인 유기체로부터 보호합니다. 요컨대, 그것은 당신의 피부를 최고로 느끼고 보이게하는 데 필요한 것들에 기여합니다. 불균형 한 미생물 군집은 피부를 효과적으로 보호 할 수 없습니다. 다양한 문제가 발생 , 칙칙한 피부에서 아토피 성 피부염 .

수정 사항 :

모든 스킨 케어 제품이 똑같이 만들어지지는 않는다는 것은 놀라운 일이 아닙니다! 많은 거친 피부 관리 제품이 피부의 천연 pH를 벗겨 내므로 피부의 pH와 미생물 군집을 존중하고 지원하는 제품을 사용해야합니다. 적절한 피부 장벽 기능을 지원하기 위해서는 프리 바이오 틱 스킨 케어 제품이 최선의 선택입니다. 우리가 가장 좋아하는 제품입니다. , 건강한 피부 미생물 군유 전체를 지원하기 위해 양질의 성분으로 제조되었습니다.

7.노화 관련 콜라겐 손실

콜라겐과 엘라스틴, 그리고 콜라겐 함량이 높기 때문에 젊은 피부는 탄력과 윤기를 유지합니다. 물 . 그러나 피부가 노화됨에 따라 신체는 이러한 생성을 중단합니다. 차례로, 진피가 얇아지고 안색이 흐려집니다.

수정 사항 :

지금 쯤이면 시간을 되돌릴 수있는 치료법이 없다는 것을 알고있을 것입니다. 그러나 엘라스틴, 콜라겐 및 히알루 론산의 고갈을 늦추기 위해 할 수있는 귀중한 라이프 스타일 선택이 있습니다. 섭취 비타민 C는 콜라겐과 히알루 론산의 합성을 지원합니다 . * 오렌지, 고추, 케일, 브뤼셀 콩나물, 브로콜리, 딸기와 같이 비타민이 많은 음식을 섭취하십시오.

또한 다음을 섭취하여 천연 콜라겐 생성을 촉진 할 수 있습니다. 가수 분해 콜라겐 펩타이드 보충제 . * 뼈 국물과 같은 식품에는 생체 이용 가능한 형태의 콜라겐이 포함되어있어 섭취시 신체에서 사용할 수 있습니다. 다른 콜라겐이 풍부한 식품으로는 닭고기, 생선 및 조개류, 달걀 흰자, 베리류 및 잎이 많은 채소가 있습니다.

한편, 너무 많은 설탕과 정제 된 탄수화물을 너무 많이 섭취하면 염증을 일으키고 콜라겐에 손상을 줄 수 있습니다. 그리고 항상 자외선 차단제를 바르십시오! 자외선은 콜라겐을 분해하는 매트릭스 메탈 로프 로테이나 제 (MMP)라는 효소를 활성화합니다.

8. 충분한 수면을 취하지 않음

수면 부족은 피부에 많은 영향을 미칠 수 있습니다. . 그것은 진피의 불균형을 초래하여 탈수와 안색의 pH 수준을 감소시킵니다. 그 결과 칙칙하고 건조하며 고르지 않고 얼룩이 생길 수있는 건강에 좋지 않은 모습이 나타납니다. 잠을 자면 몸이 죽은 혈액 세포를 제거하여 새로운 세포를위한 공간을 만듭니다. 그러나 수면이 부족하면 필수적인 세포 회전율을 빼앗아 아침 햇살을 빼앗 깁니다.

수정 사항 :

가장 먼저, 숙면을 취하기 위해 최선을 다하십시오. 수면 요구 사항은 사람마다 약간 씩 다르지만 대부분의 건강한 성인은 밤에 7 ~ 9 시간 동안 눈을 감아 야합니다. 어둡고 조용하며 너무 덥지도 춥지도 않은 방의 편안한 침대에서자는 것과 같이 좋은 수면 위생을 최우선으로 생각하십시오. 매일 밤 같은 시간에 잠을 자도록 노력해야합니다. 또한 라벤더 에센셜 오일 확산, 온도 조절 시트로 수면, 밝기 조절이 가능한 전구 및 블루 라이트 태블릿 및 휴대폰 보호기를 사용하고, 밤새도록 수분을 공급하는 얼굴 오일로 모든 것을 토핑하여 그날 아침을 향상시키는 것과 같은 천연 제품을 활용할 수도 있습니다. 불타는 듯한 빛깔.

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