6가지 최고의 온라인 필라테스 수업을 통해 스튜디오를 집으로 가져오세요.

시간이 부족하고 필라테스를 배우기 위한 저렴한 방법을 찾고 있다면 온라인 수업은 연습의 모든 이점을 얻을 수 있는 좋은 방법입니다. 오늘날 사람들은 코어 근력을 강화하고 전신의 근육을 단련하는 저강도 운동을 위해 매트와 리포머 필라테스를 사용합니다. 최고의 온라인 필라테스 수업을 통해 시간이 얼마나 있든 장비 없이도 어디서나 운동할 수 있습니다. 가장 좋은 부분? 일반적으로 부티크 스튜디오보다 훨씬 저렴합니다. 그렇다고 해서 효과가 떨어지는 것은 아닙니다.

필라테스의 이점에 대해 알아보고 2023년 최고의 온라인 필라테스 수업에 대한 추천을 찾으려면 계속 스크롤하세요.

최고의 온라인 필라테스 수업:

최고의 온라인 필라테스 수업:

필라테스의 장점:

필라테스의 이점은 신체적인 것 그 이상입니다. 파멜라 트루히요 , SLT의 NASM 인증 개인 트레이닝 및 마스터 강사는 운동이 몸 전체의 코어 근력과 근긴장도를 증가시킨다고 말합니다. 개비 노블 필라테스 강사이자 Exhale Pilates London의 창립자인 은 정기적으로 필라테스를 하면 부상을 예방하고, 유연성을 높이고 균형을 촉진합니다. Noble은 신체에서 '느리게 제어된 움직임으로 중추 신경계를 진정시키거나 운동에 흐름을 가져와 체력과 심박수를 높일 수 있습니다.'라고 덧붙입니다. 그것은 또한 집중력과 집중력에 도움이 될 수 있으며 심지어 감소시킬 수도 있습니다. 만성 통증 1 그리고 쉽게 불안과 우울증 2 .

'필라테스를 피트니스 프로그램에 포함시키는 가장 좋은 이유는 부상 예방 및 관절 안정화 이점 때문입니다.'라고 NASM 인증 개인 트레이너이자 퍼포먼스 코치인 Tiffany Thompson은 말합니다. 미래 .

6 월 조디악 징후

온라인 필라테스는 누구에게 좋은가요?

Noble은 필라테스가 '연령이나 능력에 관계없이 모든 사람에게 적합하다'고 말하며 가상 필라테스는 여행을 많이 하거나 스튜디오 근처에 살지 않거나 단순히 집에서 운동하는 것을 선호하는 사람들에게 특히 도움이 될 수 있습니다. Trujillo는 '[필라테스]는 특정 수업 시간에 전념하는 데 어려움을 겪는 바쁜 사람들에게 특히 유익할 수 있습니다.'라고 덧붙입니다.

강사의 개별적인 관심이 필요할 수 있는 특정 부상을 입은 사람들은 온라인 필라테스를 피해야 합니다. 또한 Noble에 따르면 온라인 수업은 집중력을 유지하는 데 어려움을 겪는 사람들에게 최선의 선택이 아닐 수 있습니다.

온라인으로 수업을 듣기로 결정했다면 강의실에 물리적으로 도움을 줄 강사가 없기 때문에 형태와 안전을 염두에 두어야 합니다. Thompson은 '운동량에 의존하거나 운동을 완료하기 위해 자세를 타협해야 하는 경우 부상을 방지하고 움직임에서 최대한의 이점을 얻을 수 있도록 운동을 수정하는 것이 가장 좋습니다.'라고 말합니다.

최고의 온라인 필라테스 수업을 선택하는 방법.

자신에게 가장 적합한 온라인 필라테스 수업을 결정할 때 아래 요소를 고려하십시오.

비용: 온라인 필라테스 수업은 가격이 다양합니다. YouTube의 무료 동영상에 만족할 수도 있고 더 다양하고 특전을 제공하는 멤버십을 찾고 있을 수도 있습니다. 선호도가 무엇이든 수업을 선택할 때 개인 예산을 염두에 두십시오.

클래스 유형: 온라인 필라테스 플랫폼을 평가할 때 매트 필라테스 수업을 찾고 있는지, 개혁자 필라테스 수업을 찾고 있는지, 산전 및 산후 옵션이 필요한지, 선호하는 수업 시간과 형식을 고려하세요. Thompson은 '수업이 너무 강렬할 경우 낙심하지 않도록 수업을 선택하기 전에 자신의 체력 수준을 파악하십시오'라고 제안합니다.

강사: 올바른 강사를 찾는 것이 종종 피트니스 루틴을 유지하는 데 중요합니다. 온라인 필라테스 수업의 경우 강사가 필라테스 인증을 보유하고 경험이 풍부한지 확인하고 싶을 것입니다. “필라테스는 규제되지 않은 단어이기 때문에 누구든지 그것을 가르친다고 말할 수 있고 적절한 자격이 없다고 말할 수 있습니다.”라고 Noble은 지적합니다.

우리가 선택한 방법:

최고의 온라인 필라테스 수업을 선택할 때 가격을 염두에 두었습니다. 이 목록에 있는 일부 수업은 무료이며 다른 수업은 월 회비가 필요합니다. 예산에 관계없이 온라인 필라테스 프로그램이 있습니다.

우리가 선택한 모든 필라테스 수업에는 자격을 갖춘 경험 많은 강사가 있습니다. 최고의 재택 필라테스 수업을 선택할 때 강사 수와 강사의 다양성과 같은 요소를 염두에 두었습니다.

매트 필라테스, 리포머 필라테스, 산전 및 산후 필라테스에 대한 옵션을 찾을 수 있습니다. 많은 선택 항목에 초심자와 고급 수준을 위한 수업이 있습니다.

우리는 어떤 온라인 필라테스 수업이 정말 최고인지 결정하기 위해 가능한 한 많은 리뷰를 살펴보았습니다. 사용자 피드백은 가장 많은 사람들이 즐길 수 있는 수업을 결정하는 데 도움이 되었습니다.

2023년 최고의 온라인 필라테스 수업을 위한 추천:

베스트 버라이어티: Alo Moves

장점:

• 매트 및 리포머 수업
• 다양한 선생님과 수업 유형

단점:

• 필터 기능이 너무 기본적임
• 완료한 수업을 추적하기 어려움

Alo Moves는 다음 중 일부를 제공합니다. 최고의 요가 흐름 , 명상 콘텐츠 , 피트니스, 바레, 필라테스. 새로운 수업과 시리즈가 라이브러리에 자주 추가되므로 동일한 수업을 반복해서 들어도 지루하지 않을 것입니다.

특히 필라테스 수업은 100개 이상 선택할 수 있습니다. 수업은 10분 미만에서 거의 50분 길이까지 다양합니다. 일부는 필라테스 개혁자가 필요합니다. 다른 사람들은 단순히 매트를 요구합니다. 그러나 이러한 수업을 실제로 차별화하는 것은 전신 수업을 하거나 팔이나 코어와 같은 신체의 특정 부분에 초점을 맞춘 비디오를 선택할 수 있다는 것입니다.

이 앱은 Apple App Store에서 총 4.9점을 받았으며 다양한 수업과 따라하기 쉬운 강사를 칭찬하는 많은 리뷰가 있습니다.

최고의 산전 및 산후: 필라테스 클래스

장점:

• 전통적인 필라테스와 산전 및 산후 수업
• 원하는 강도로 필터링 가능

단점:

• 단 한 명의 강사

필라테스 클래스는 사용자 친화적인 온라인 필라테스 플랫폼으로 컴퓨터나 휴대폰의 앱으로 스트리밍할 수 있는 클래스를 제공합니다. 수업은 필수, HIIT, 스트레칭 및 진정과 같은 범주로 나뉩니다.

The Pilates Class가 다른 가상 스튜디오와 차별화되는 점은 산전 및 산후 필라테스 수업입니다. 허리 통증을 완화하고, 엄마가 될 수 있도록 돕고, 초보 엄마가 체력 수준을 유지하고 전반적인 힘을 향상시키도록 설계되었습니다. 웹사이트와 앱을 통해 이용할 수 있는 다른 필라테스 수업에는 임신 중과 출산 후에도 안전을 위해 동작을 변경하기 위한 팁이 함께 제공됩니다.

이 앱은 전반적으로 4.8점을 받았습니다. 애플 앱스토어 부드럽고 스트레스 해소 수업을 즐기는 엄마를 포함한 사람들의 리뷰와 함께. 어떤 분은 '나는 새로운 엄마이고 내 몸은 많은 변화를 겪었고 산후 수업은 내 힘과 자신감을 키우는 데 정말 도움이 되었습니다.'라고 적었습니다.

10 월 20 일 표지판

최고의 무료: Nicole과 함께 이동

장점:

• 주간 운동 계획
• 대규모 콘텐츠 라이브러리
• 수업 유형과 비디오 길이의 적절한 조합

단점:

• 초보자 중심
• 단 한 명의 강사

Move with Nicole은 144만 명의 구독자를 보유한 YouTube 채널입니다. 호주 퀸즐랜드에 거주하는 공인 필라테스 및 요가 강사인 Nicole Kastoun이 만들었습니다.

그녀의 인기 있는 무료 운동 비디오는 5분에서 1시간까지 다양합니다. 그녀는 필라테스, 요가, 바레 및 유산소 HIIT 수업을 가르치고 종종 해변과 같은 경치 좋은 환경에서 교육 클립을 촬영합니다. 그녀의 콘텐츠에 대한 접근성을 더욱 높이기 위해 일부 운동 비디오는 스페인어로 제공됩니다.

무료 주문형 온라인 필라테스 수업을 찾고 있다면 Move with Nicole이 목록의 맨 위에 있어야 합니다. 그녀의 동영상은 그녀의 동영상을 팔로우한 사람들의 긍정적인 댓글로 가득 차 있습니다. '당신의 운동은 내가 하루 종일 좋은 기분을 갖도록 도와줍니다.' 한 사람이 쓴다 . '[저는] 이제 약 두 달 동안 따라갔고 제 건강에 큰 변화가 있음을 확인했습니다.'라고 또 다른 사람이 덧붙입니다.

초보자에게 가장 적합: 글로

장점:

• 초급반 16개
• 모바일용 앱
• 다양한 강사

단점:

• 매트만
• 독점적인 필라테스 콘텐츠가 아님

필라테스 여정을 막 시작했다면 Glo가 주목을 받을 것입니다. 가상 스튜디오는 주문형 필라테스, 요가, 명상 및 기타 운동을 제공하며 일부 라이브 요가 수업도 제공합니다. 콘텐츠는 선택할 수 있는 큰 라이브러리와 함께 모바일 또는 데스크톱 장치에서 사용할 수 있습니다.

이 플랫폼을 다른 옵션과 차별화하는 것은 온라인 초보자를 위해 특별히 고안된 필라테스 수업 . 초보자가 집에서 매트 필라테스를 연습하는 기초를 배우는 데 도움이 되는 16개의 초급 필라테스 수업이 있습니다. 기본 사항을 배우면 경험이 더 많은 실무자를 위해 Glo의 더 넓은 필라테스 클래스 라이브러리를 탐색할 수 있습니다.

Glo 앱은 Apple App Store에서 별점 5점 만점에 4.9점을 받았습니다. 많은 리뷰어들은 다양한 수업과 자격을 갖춘 강사를 좋아한다고 말합니다. 'Glo의 콘텐츠와 교사는 최고입니다.' 한 리뷰어가 작성 .

개혁자 필라테스에게 최고: 필라테스학

장점:

• 1,900개 이상의 비디오
• 워크샵 및 튜토리얼 제공

단점:

• 많은 수업에는 장비가 필요합니다.
• 클래식 필라테스만

Pilatesology는 월 20달러부터 시작하는 1,900개 이상의 비디오 라이브러리에 액세스하여 필라테스 학습을 접근 가능하고 저렴하게 만듭니다. 강사는 광범위한 경험과 인증을 보유하고 있어 각 수업에 교육적 측면을 부여합니다.

매트 필라테스 수업이 가능하지만 필라테스학은 초보자이든 고급 학생이든 관계없이 온라인 개혁자 필라테스 수업을 받을 수 있는 최고의 장소 중 하나입니다. 필라테스 선생님들은 콘텐츠를 사용하여 실력을 재충전하기도 합니다.

이 사이트에는 자신에게 맞는 운동을 찾을 수 있는 상세한 필터링 시스템이 있으며 장비별로 검색하는 것도 쉽습니다. 또한 연습을 심화할 수 있는 워크숍과 자습서에 액세스할 수 있으며, 둘 다 월간 구독에 포함되어 있습니다.

리뷰어들은 이 플랫폼을 '매우 귀중'하다고 말합니다. 한 번의 열광으로 , '나는 운동을 하고, 세션을 계획하고, 장치를 새로 고치고, 클라이언트 문제에 대한 아이디어를 얻고, 배우고, 배우고, 배우고, 또 배웁니다!'

베스트 인 뎁스: 필라테스 애니타임

장점:

• 2,000개 이상의 동영상
• 매주 새로운 동영상이 추가됨
• 필라테스 교사를 위한 리소스

단점:

• 더 많은 신체 다양한 강사를 가질 수 있습니다.
• 다른 옵션보다 비싸다

다양한 초급, 중급 및 고급 필라테스 수업을 통해 Pilates Anytime은 진정으로 그 이름에 걸맞습니다. 다른 장비가 거의 또는 전혀 필요하지 않은 매트 수업을 듣거나 집이나 스튜디오를 완전히 갖춘 사람들을 위한 리포머 수업을 들을 수 있습니다.

초보자와 교사 모두를 위한 풍부한 교육 자료와 함께 매주 새로운 수업이 도서관에 추가됩니다. 일부 워크샵은 추가 비용이 듭니다.

Pilates Anytime은 온라인에서 사용할 수 있지만 Apple Apple Store에서 전체 등급 4.9를 획득한 Apple 및 Android 사용자를 위한 앱도 있습니다. “필라테스 강사 20년차” 리뷰어 1명 작성 . “저는 이 앱이 강의와 개인 실습에 매우 유용하다는 것을 알았습니다. 선생님과 학생 모두에게 추천하고 싶습니다.”

가장 큰 자랑거리: 포르마 필라테스

장점:

• 좋은 평판
• 주간 스케쥴
• 매트 및 리포머 수업

단점:

• 단 한 명의 강사

Forma Pilates는 2020년 로스앤젤레스에서 Liana Levi에 의해 만들어졌으며 이후 뉴욕에 스튜디오를 열었습니다. 유명인 고객(Hailey Bieber 및 Kaia Gerber 생각)과 전염병 안전 프로토콜에서 태어난 추천 전용 수업으로 유명합니다. 이제 온라인으로 Forma Pilates를 통해 집에서 편안하게 독점 스튜디오의 맛을 볼 수 있습니다.

온라인 및 앱에서 비디오 스트리밍을 통해 Forma Pilates는 Levi의 시그니처 매트 및 리포머 필라테스 수업에 대한 액세스를 제공합니다. 선택할 수있는 호흡 및 명상 비디오도 있습니다. 사용자가 따라갈 수 있는 주간 일정과 함께 새로운 운동이 정기적으로 추가됩니다.

이 앱은 이 목록에서 가장 비싼 옵션이지만 그만한 가치가 있다고 합니다. 리뷰어 . '이 운동은 내가 사용한 다른 어떤 앱보다 훨씬 낫습니다.'라고 한 사용자는 말합니다. '그들은 실제로 어렵고 즉각적인 결과를 느낍니다…모든 페니의 가치가 있습니다!'

자주하는 질문:

테이크 아웃.

온라인 필라테스 수업은 일정에 따라 집에서 저강도 형태의 운동을 할 수 있는 좋은 방법입니다. 초급, 중급, 고급 학생들을 위한 온라인 매트 필라테스 또는 리포머 필라테스 수업을 찾을 수 있습니다. 최상의 옵션은 예산, 목표 및 체력 수준에 따라 다르지만 스튜디오를 직접 방문하지 않고 필라테스의 이점을 얻고자 하는 거의 모든 사람을 위한 것이 있습니다. 필라테스가 나에게 맞는 운동인지 확신이 서지 않으세요? 우리의 선택을 확인하십시오 2023년 최고의 온라인 운동 프로그램 , 모든 예산, 운동 유형 및 경험 수준에 대한 옵션이 있습니다.