COVID-19 1 년에 대해 성찰하는 데 도움이되는 26 가지 저널링 프롬프트

전 세계 많은 사람들이 COVID-19 대유행의 신체적, 정서적, 재정적 문제를 다루고 있습니다. 우리가이 위기로부터 엄청난 집단적 교훈을 배우고 있다는 것은 분명하지만, 우리는 강력한 개인적 교훈도 경험하고 있습니다.

저널링 반성하고 감사를 키우는 훌륭한 운동입니다. 어려운시기에 은색 안감을 찾는 것은 고통을 최소화하는 것이 아니라 더 견딜 수있게 만듭니다. 이러한 메시지는 영감을주는 데 도움이 될 수 있으며 한 번에 모두 작업 할 필요는 없습니다. 저널 전문가가 아니라면이 목록에 1 ~ 2 분 동안 앉아서 직관적으로 어떤 대답이 오는지 확인 . 제자리에 대피하고 있거나 일상 생활이 중단 된 경우 매일 아침이나 저녁에 한 번의 메시지를 표시하면서 명상을 연습 해보십시오.

노트북 잡기 그리고 편안해 지세요!

1. 은색 안감이 희미하더라도이 위기에 대해 자신을 드러내 기 시작한 적이 있습니까?
2. 위기로 인해 어떻게 새로운 건강한 습관을 개발하게 되었습니까?
3. 이 위기로 인해 내가 바꾸거나 치유해야하는 자기 파괴적인 습관이 있음을 알게 되었습니까? 아니면 내 삶에서 효과가없는 것이 무엇인지 명확하게 알려 주었습니까?
4. 위기가 끝난 후에도 내 삶에 간직하고 싶은이 위기에서 나온 새로운 것은 무엇일까요?
5. 이 위기로 인해 나 자신의 새로운 부분이나 내가 잊었을 부분이 있는가? 내 내면의 예술가, 전사, 학생, 환경 운동가, 운동가, 운동 선수, 치료사처럼?
6. 내가 연락하면 직관과 현명한 높은 자아 , 내 영혼은 조심해야 할 은색 라이닝에 관한 어떤 조언을 제공합니까? (처음에 직감을 개발하는 데 도움이되는 더 많은 운동을 찾고 있다면, 제 책에는 꽤 많은 것이 있습니다. 천사 직관 . )
7. 이번을 돌이켜 보면 이번 도전적인 시즌을 처리하면서 자랑스러워 할 점은 무엇인가요?
8. 이 어려운시기가 어떤면에서 내가 생각했던 것보다 더 깊이 파고 들어가 판에 오르거나 상황에 맞서게 만들었 을까요?
9. 이 위기는 어떻게 육체적, 정서적, 활력 적 또는 재정적 자원이든 내 자원에 대해 더 조심하도록 가르쳐 줍니까?
10. 이 위기로 인해 내 자기 관리를 향상 작거나 큰 방법으로?
11. 이 위기는 어떻게 나에게 다른 사람이나 지구를 더 잘 돌보기 ?
12. 더 큰 가치가있는 무언가가 탄생 할 수 있도록 제가 희생해야했던 것이 있습니까?
13. 이 현재의 위기로 인해 과거에 어떤 상처 나 트라우마가 촉발되었으며, 새로운 수준의 치유로 지금 어떻게 그들을 만날 수 있을까요?
14. 과거에 위기를 겪었을 때 내가 대처 한 건전하고 건강하지 못한 방법은 무엇입니까?
15. 내면의 생존자와 내면의 회복력을 영양과 생산적인 방식으로 어떻게 활성화하고 있습니까?
16. 스트레스가 많은 상황에 처해 있음에도 불구하고 나는 어떤 방법으로 동정심을 유지하고 다른 사람들에게 주었습니까?
17. 이 위기 동안, 나 자신을 위로하고 지원할 수있는 새롭고 유용한 방법은 무엇인가?
18. 관계를 시작했거나 치유를 경험했거나 이 위기로 강화되었습니다 ?
19. 특히 어떤 것에 대한 나의 견해가 더 긍정적이 되었습니까?
20. 내가 지금은 그다지 중요하지 않다는 것을 깨닫고 강조했던 사소한 것들은 무엇입니까?
21. 지금 당장 거칠고 온화한 방법을 어떻게 찾았습니까?
22. 이 위기로 인해 우선 순위를 정하게 된 목표와 꿈은 무엇입니까?
23. 이 기간 동안 나는 어떻게 나의 신앙이나 영성과 연결되어 있었습니까?
24. 이 어려운 계절에 작은 일이라도 일관되게 감사 했는가?
25. 내가 어떤 일을 처리하거나 반응하는 방식에 실망 할 때 어떻게 더 급진적 인 자기애를 실천할 수 있습니까?
26. 나는이 위기 동안 은총의 순간이나 작은 기적을 경험 한 적이 있는가?

위기를 겪을 때마다 그 은색 안감을 찾아 그들이 당신의 영혼을 먹고 어려운시기를 견뎌 낼 수 있도록하십시오.

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