유방암에 걸린 거의 모든 여성도 비타민 D가 부족합니다.

우리 모두는 유방암의 영향을 받은 사람을 알고 있으므로 유방암이 전 세계적으로 가장 흔한 유형의 암이라는 사실이 놀라운 일이 아닙니다. 에 발표된 2022년 리뷰에 따르면 유방 , 유방암은 8명 중 1명의 암 진단 2020년에 총 230만 건의 새로운 사례가 발생했습니다.

이 파괴적인 암이 흔한 만큼 비타민 D 상태와의 연관성에 대한 관심은 거의 없습니다. 그럼에도 불구하고 최대 96% 1 2017년 리뷰에 따르면 유방암 인구 중 비타민 D가 부족합니다. 유방암 .

우리는 비타민 D가 유방 건강 증진에 크게 도움이 된다는 사실에 충격을 받지 않았습니다. 방대하고 영향력 있는 건강상의 이점 , 우리는 이 통계가 특히 비타민 D 결핍이 미국 성인의 29% 2 .

8 월 12 일 조디악

비타민 D와 유방암의 관계

2017년 종양 생물학 체계적인 검토 및 메타 분석, VDR 유전자 다형성은 유방암 위험 증가 삼 . 연구자들은 비타민 D와 유방암 위험 사이의 연관성이 다음과 관련이 있다고 생각합니다. 비타민 D 수용체(VDR) 유전자 4 수유 및 우유 생산 중 칼슘 수송 조절을 포함하는 유선에서의 기능.

비타민 D 부족이 유방암 예방에 도움이 되는 방법

햇빛 비타민이 유방암에 미치는 영향의 정확한 메커니즘과 경로에 대한 연구가 진행 중이지만 순환 비타민 D[즉, 25(OH)D 혈청 비타민 D 수치]와 유방암 위험 사이의 명확한 연관성이 지속적으로 입증되었습니다.

9 월 18 일 조디악

2015년 케이스 컨트롤 연구에서 유방암 연구 및 치료 , 비타민 D 결핍[즉, 25(OH)D 수치가 20ng/ml 미만인] 여성은 27% 더 높은 위험 5 비타민 D 수치가 충분한 여성보다 유방암 발병률이 높습니다. 그러나 임상적 비타민 D 충분성은 30 ng/ml 이상의 25(OH)D 수준으로 정의되지만, 다른 연구에서는 더 높은 수준이 유방암 위험에 대한 더 큰 보호를 제공한다고 나타냅니다.

적절한 사례: 항암 연구 , 47ng/ml의 혈청 25(OH)D 수치는 유방암 위험을 낮추는 것으로 밝혀졌습니다. 50% 6 . 이것은 mindbodygreen이 최고의 내분비학자, R.D. 및 장수 전문가와 이야기한 후 발견한 것과 일치합니다. 50ng/ml 이상 건강과 행복을 추구하는 목표입니다.

진정으로 최적의 비타민 D 수치를 달성하고 유지하는 방법

증거는 평균적인 사람이 소비해야 함을 시사합니다. 5,000IU 50 ng/ml의 목표 혈청 수준에 도달하기 위해 매일 비타민 D3를 섭취하십시오. 문제? 비타민 D가 풍부한 식품 공급원 충분히 제공하지 마십시오 이 목표를 달성하도록 돕기 위해(술을 마시지 않는 한) 우유 50잔 하루, 즉).

그리고 '선샤인 비타민'이라는 별명이 있지만 대부분의 사람들은 최적의 비타민 D 상태를 달성하기 위해 충분한 양의 안전한 태양 노출을 받지 못합니다. 나이, 위도, 피부색, 계절, 기후, 피부색 및 생물학적 성별은 모두 태양 노출로부터 비타민 D를 생성하는 능력에 영향을 미치므로 대부분의 경우 신뢰할 수 있는 공급원이 아닙니다.

최적의 혈청 비타민 D 수치에 도달하고 유지하는 가장 효과적인 방법은 고품질 보충제 5,000IU의 비타민 D3를 제공합니다(생체 이용률 향상을 위해 건강한 지방이 내장된 경우 보너스 포인트). 힌트: mindbodygreen의 여기에서 가장 좋아하는 비타민 D 보충제 선택 .

122 천사 번호 사랑

테이크 아웃

무려 96%에 달하는 유방암 인구도 비타민 D가 부족합니다. 과학에 따르면 비타민 D(특히 혈청 수치 47ng/ml 이상)를 충분히 섭취하면 유방암 위험을 절반으로 줄일 수 있습니다.

비타민 D를 충분히 섭취하고 유지하기 위해 전문가들은 비타민 D3 섭취량을 하루 5,000IU로 늘릴 것을 제안합니다. 매일 적절한 비타민 D를 섭취하는 간단하고 효과적인 방법은 다음과 같습니다. 프리미엄 보충제 .