예, Sun Zaps 콜라겐이 몸에서 + 감소하는 5 가지 다른 이유

콜라겐은 피부의 중요한 요소입니다. 이 단백질은 얼굴에 젊음을주는 역할을하며, 감소함에 따라 잔주름이 나타납니다. '콜라겐은 말 그대로 우리를 하나로 묶어줍니다. 신체 단백질의 30 %, 피부 단백질의 70 %를 구성합니다.'기능 의학 개업의 로버트 Rountree , M.D.가 알려줍니다. '피부 노화의 가장 큰 원인은 콜라겐 손실입니다.' 그렇다면 어떻게 쇠퇴합니까? 몇 가지 이유가 있습니다. 일부는 귀하가 제어하고 다른 일부는 그렇지 않습니다.

다음은 콜라겐 수치를 고갈시키는 요인과이를 자연스럽게 지원하기 위해 할 수있는 일입니다.

1.UV 손상

UV 손상과 콜라겐 손실 사이에는 입증 된 연관성이 있습니다. 한 연구에서 콜라겐을 자외선에 노출시키고 이후 콜라겐 구조가 '상당한 감소'가 있음을 발견했습니다. . 자외선은 콜라겐을 만드는 세포에 대한 DNA 손상과 콜라겐을 직접 손상시킬 수있는 자유 라디칼 생성을 포함하여 '다양한 메커니즘'을 통해 콜라겐을 손상 시킨다고 Goldenberg는 말합니다.

두.나이

콜라겐 생성은 10 대 후반 또는 20 대 초반부터 대부분의 사람들의 신체에서 감소하기 시작합니다. 연간 약 1 % 감소 . 그러나이 과정이 시작되는 정확한 나이는 사람마다 다릅니다. 게리 골든 버그 , M.D., 뉴욕 마운트 시나이 아이칸 의과 대학 피부과 조교수.

그럼에도 불구하고 프로세스는 불가피하며 불행히도 귀하의 통제를 벗어납니다. '우리 몸은 항상 콜라겐 생성과 분해의 균형을 유지합니다.'라고 Goldenberg는 설명합니다. '우리가 어릴 때 우리 몸은 분해되는 것보다 더 많은 콜라겐을 생성합니다. 조직 재생이 감소하기 때문에 그 균형은 나이가 들면서 잘못된 길을 안내합니다. '

삼.흡연

지금 쯤이면 흡연이 어 , 당신에게 좋지 않으며 조기 노화를 유발합니다. 그렇게하는 주된 이유는 콜라겐을 직접적으로 손상시키기 때문입니다. 실제로 흡연은 콜라겐 손상의 '큰 것'이라고 Goldenberg는 말합니다. '흡연은 조직으로 전달되는 산소의 양을 줄입니다. 따라서 조직은 재생 될 수 없으며 손상되어 죽을 가능성이 더 큽니다. 그리고 그것은 조기 주름으로 이어질 수 있습니다. 쌍둥이에 대한 한 연구에 따르면 담배를 피우는 사람들은 주름, 까마귀 발, 얼굴 주름이 더 많았습니다. 그들의 금연 상대보다.

네.염증 유발 식단

'염증은 모든 조직의 주요 적 중 하나입니다.'라고 Goldenberg는 말합니다. 콜라겐으로 연료를 공급하는 결합 조직도 예외는 아닙니다. 당분, 단순 탄수화물, 가공육이 많은 식단을 포함하는 염증성 식단은 면역 체계를 활성화하고 전신 염증을 촉진한다고 이사회 인증 피부과 전문의는 말합니다. 조슈아 드래프트 맨 , M.D. '이것은 환경 적으로 손상된 피부 세포의 치유를 포함하여 상처 치유를 방해 할 수 있습니다.'라고 그는 말합니다. 설탕 특히 콜라겐에 강할 수 있습니다. '높은 설탕 수치는 콜라겐의 경화와 조각화, 피부 기초 약화, 조기 피부 노화를 촉진 할 수 있습니다.'라고 Zeichner는 말합니다.

5.스트레스

연구에 따르면 스트레스는 염증을 일으킬 수 있습니다 다시 말하지만, 그것은 자연적으로 콜라겐을 생성하는 능력을 저하시킬 수 있습니다. 스트레스는 또한 코티솔과 같은 호르몬을 증가시킵니다. 콜라겐 생성 감소 . ``신체의 더 많은 자원이 스트레스와 그것이 생성하는 염증과 싸우는 데 사용되기 때문에 스트레스가 높은 상태에서는 콜라겐이 적게 생성됩니다 .``라고 Goldenberg는 말합니다.

6.유전학

유전학은 신체가 얼마나 많은 콜라겐을 만들고 분해하는지 결정하는 중요한 요소라고 Goldenberg는 말합니다. 따라서 부모님과 조부모님이 수년 동안 멋진 피부를 가졌다면 나이가 들어감에 따라 피부가 비슷할 확률이 높습니다. 물론, 당신은 이것을 통제 할 수 없기 때문에 Goldenberg는 다이어트, 스트레스 관리 및 자외선 차단과 같이 통제 할 수있는 것에 집중할 것을 권장합니다.

어떻게 자연스럽게 지원할 수 있습니까?

콜라겐 생성의 자연적인 감소를 멈출 수는 없지만 신체의 건강한 콜라겐 수치를 촉진하는 데 도움이되는 몇 가지 방법이 있습니다. *

10 월 2 일 표지판

콜라겐 보충제를 섭취하십시오. *

콜라겐 보충제 -또는 더 구체적으로 가수 분해 콜라겐 보충제 — 콜라겐 생성을 촉진하는 것으로 나타났습니다. * 이러한 보충제는 콜라겐 펩티드 , 콜라겐을 구성하지만 충분히 작은 아미노산의 짧은 사슬 쉽게 흡수 * '수화 콜라겐은 그대로 흡수되어 몸 전체에 순환 할 수 있습니다.'라고 Zeichner는 설명합니다. *

그러나 콜라겐은 신체의 자연 생산을 촉진하는 것 이상의 역할을합니다. 또한 콜라겐 감소의 일부 원인을 완화하는 데 도움이됩니다. 즉? 염증. '콜라겐의 항 염증 효과는 장 건강에 미치는 역할에서 비롯됩니다. * 건강한 장은 전신의 염증을 줄일 수 있습니다. 반면에 장 건강이 좋지 않으면 입자가 신체의 나머지 부분으로 누출되어 신체의 염증을 유발할 수있는 위 내벽 투과성으로 이어집니다. '자연 요법 의사 켈리 안 페트루치 , M.S., N.D., 설명합니다. '콜라겐은 장의 안감을 지원 장 건강에 중요한 아미노산을 함유하고 있습니다. * 입증 된 아미노산 인 글리신을 함유하고 있습니다. 항 염증 및 면역 체계 지원 효과 . '

항산화 제, 특히 비타민 C를 섭취하십시오.

비타민 C와 같은 항산화 제는 활성 산소 손상과 싸우고 있다고 Goldenberg는 말합니다. 보다 구체적으로, '내부로 복용하든 피부에 바르 든 항산화 제는 피부의 활성 산소 양을 줄임으로써 콜라겐 분해를 줄일 수 있습니다.'라고 그는 말합니다. 비타민 C 특히에서 발견되었습니다. 콜라겐 생성을 지원하는 연구 그리고 그 안정성을 관리하는 데 도움이됩니다. * '비타민 C는 건강한 콜라겐 생성에 필요한 보조 인자이며, 비타민 C가 없으면 새로운 콜라겐을 제대로 만들 수 없습니다. *

이사회 인증 피부과 전문의 휘트니 보위 , M.D., 그녀 중 하나라고 빛나는 피부를 위해 매일 섭취하는 가장 좋아하는 보충제 , 그것으로 섬유 아세포 증식 촉진 , 섬유 아세포는 콜라겐을 생성하는 세포입니다. *

SPF를 착용하고 건강한 식단을 먹는 것과 같은 좋은 생활 방식을 선택하십시오.

콜라겐 감소에는 유전자와 나이와 같이 통제 할 수없는 특정 요인이 있습니다. 그러나 감소를 늦추기 위해 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다. 착용 자외선 차단제 정기적으로 그들 중 하나입니다. '자외선 노출은 피부의 콜라겐에 직접적인 영향을 미치기 때문에 자외선 차단제는 가장 중요한 노화 방지 스킨 케어 제품 중 하나입니다.'라고 Goldenberg는 말합니다. 다이어트도 중요합니다 . '최적의 기능을 위해 필요한 구성 요소를 몸에 제공하려면 건강한 식단이 필요합니다.'라고 Zeichner는 말합니다. 지중해 식 식단 피부에 가장 좋은 식단으로 간주됩니다.

결론:

피부의 콜라겐의 자연적인 감소를 늦추기 위해 할 수있는 일은 너무나 많습니다. 그러나 자외선 손상을 피하고 콜라겐 생성을 지원하기 위해 최선을 다하는 것과 같이 제어 할 수있는 요소를 아는 것 (보충제 복용)은 앞으로 건강하고 탄탄한 피부를 제공하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. * c

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