여성의 테스토스테론에 대해 알아야 할 5가지 MD의 조언

테스토스테론은 상당히 오해받는 호르몬입니다. 아마도 일반적으로 고정관념을 벗어나 호르몬에 대한 교육이 많지 않기 때문일 것입니다. 그러나 우리는 그것을 조금이라도 바꾸도록 돕기 위해 왔습니다. 

앞으로는 하버드에서 교육을 받고 위원회 인증을 받은 내과 의사이자 Modern Age의 최고 의료 책임자가 말하는 여성의 테스토스테론에 대해 당신이 모를 수도 있는 다섯 가지 사실을 알려드리겠습니다. 아난트 빈자무리(Anant Vinjamoori), M.D. :

단순한 '남성호르몬'이 아니다 

많은 사람들이 테스토스테론을 남성의 분노 및 근육 형성과 연관시키는 것은 비밀이 아닙니다. 그러나 이는 단순한 남성 호르몬이 아니며, 생각보다 몸에서 더 많은 기능을 가지고 있습니다. 

'실제로는 그렇지. 여성의 몸에서 가장 풍부한 호르몬 1 에스트로겐과 프로게스테론보다 훨씬 이전인 30대 중반이 되면 대부분의 여성에서 감소하기 시작합니다.'라고 Vinjamoori는 말합니다. 그러나 후자의 두 호르몬은 여성의 건강과 관련하여 가장 자주 논의되므로 테스토스테론은 대화에서 제외됩니다. 

아래에서 다루겠지만 테스토스테론은 여성과 출생시 여성으로 지정된 사람들(AFAB)의 신체적, 정신적 건강에 큰 역할을 하므로 호르몬 균형과 호르몬 건강을 논의할 때 고려할 가치가 있습니다.

물고기 자리와 암 소울 메이트

성욕과 근육량 증가에만 영향을 미치는 것이 아닙니다

이 호르몬은 많은 신체 기능에 영향을 미칩니다. 아래에서 Vinjamoori는 여성의 가장 중요한 테스토스테론 기능 중 몇 가지를 설명합니다.

• 혈당 조절: '대규모 연구(주로 남성을 대상으로 했지만)에서는 테스토스테론 수치와 낮은 헤모글로빈 A1c 사이의 직접적인 상관관계 2 , 이는 더 나은 혈당 조절을 나타냅니다.'
• 인지 조절: '다음과 같은 사실을 시사하는 여러 연구 결과가 있습니다.  테스토스테론은 기억력을 포함한 뇌 기능의 여러 측면에 긍정적인 영향을 미칩니다 3 '
• 뼈 건강: '건강을 유지하는 것이 중요하다고 제안하는 상당히 강력한 문헌도 있습니다. 테스토스테론 수치는 뼈를 더 강하게 만들고 나중에 골절 위험을 줄일 수 있습니다. 4 '
• 리비도: '테스토스테론은 여성의 성욕을 촉진하는 데 중요한 역할을 하며, 테스토스테론의 연령 관련 감소는 성욕 저하와도 연관될 수 있습니다.'

사실: 테스토스테론이 부족할 수 있습니다.

여성 건강에 관한 호르몬 균형 대화의 대부분은 에스트로겐과 프로게스테론에 초점을 맞추고 있지만 테스토스테론에도 균형이 필요합니다. 사실, 당신도 될 수 있습니다 부족한 Vinjamoori는 30세 이상의 여성에게서 자주 발견되는 테스토스테론입니다. 

'테스토스테론 수치는 여성에서 30대 중반부터 감소하기 시작하는 경우가 많습니다. 이는 일반적으로 40대 중반의 대부분의 여성에게 발생하는 에스트로겐 및 프로게스테론과 같은 다른 호르몬의 감소보다 빠릅니다.'

여성의 테스토스테론 저하로 인한 일반적인 증상은 다음과 같습니다. 

• 기분 변화
• 낮은 에너지
• 동기부여의 어려움
• 중앙부 체중 증가

그러나 이러한 증상은 다른 많은 건강 상태에도 적용될 수 있으므로 성급하게 결론을 내리지 않는 것이 중요합니다. 즉, 이러한 증상을 발견하고 답을 찾는데 어려움을 겪는다면, 테스토스테론 테스트 귀하의 의료 서비스 제공자와 논의할 가치가 있을 수 있습니다. 

3030 천사 수

피임은 테스토스테론 기능을 변화시킬 수 있습니다

테스토스테론 균형이 걱정된다면 복용하는 약이 테스토스테론 수치에 영향을 주지 않는지 확인하는 것부터 시작하는 것이 좋습니다. 또는 만약 그렇다면 호르몬 수치가 그로 인해 정확하게 측정되지 않을 수도 있다는 점을 꼭 알아두시기 바랍니다. 

테스토스테론 측정(및 일반적인 호르몬 측정)을 방해할 수 있는 일반적인 약물 중 하나는 경구용 피임약이므로 테스토스테론 검사 결과를 볼 때 이를 고려해야 합니다. 

'테스토스테론 억제는 피임법이 시상하부의 성선 자극 호르몬 방출 호르몬(GnRH)과 뇌하수체의 황체 형성 호르몬(LH)을 억제하는 결과인 경우가 많습니다. 이는 테스토스테론의 자연적 생성에 중요한 호르몬입니다.'라고 Vinjamoori는 설명합니다. . 

이 메커니즘은 심각한 치료를 할 때와 같이 때때로 도움이 될 수 있습니다. 호르몬 여드름 하지만 모든 사람에게 해당되는 것은 아닙니다. 

PSA: 자연스럽게 지원하는 방법이 있습니다.

테스토스테론 결핍이 있는 일부 여성에게는 호르몬 대체 요법이 옵션이 될 수 있지만, 이 호르몬의 균형을 맞추는 데 있어 이것이 첫 번째 단계일 필요는 없습니다. 대신, 생활 방식 요소의 조합을 살펴보십시오. 

'자연적으로 건강한 테스토스테론 수치를 촉진하기 위한 가장 효과적인 두 가지 전략은 양질의 수면과 저항 훈련 5 '라고 Vinjamoori는 말합니다. 

DHEA 보충제를 살펴볼 수도 있습니다. '신체는 테스토스테론으로 전환하기 전에 DHEA를 합성하므로 보충을 위한 합리적인 선택이 됩니다'라고 Vinjamoori는 말합니다. 그러나 이 보충제를 시작하기 전에 의료 서비스 제공자와 상담하여 이것이 일상 생활에 필요한 부분인지 확인하는 것이 가장 좋습니다. 

테이크아웃

고정관념을 제쳐두고, 테스토스테론 균형은 여성 건강의 중요한 부분입니다. 이 호르몬은 신체적, 정신적 건강에 영향을 미치며 30세 이상의 여성에게는 진단되지 않은 결핍일 수도 있습니다. 테스토스테론 수치를 유지하려면 수면을 우선시하고 저항 훈련을 시도하며 의료 서비스 제공자가 권장하는 경우 DHEA 보충을 고려하십시오. 여기, 호르몬 균형 101에 대한 추가 정보 .