연구에 따르면 잠이 부족한 여성은 직장에서 동기가 덜한 것으로 나타났습니다

직장 내 동기를 저하시킬 수 있는 일이 많이 있으며, 저널에 발표된 연구에 따르면 성 역할 1 , 여성과 남성의 동기는 실제로 다르게 영향을 받을 수 있습니다. 특히, 수면(또는 수면 부족)은 여성의 건강에 더 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 동기 부여 남자보다.

수면이 동기 부여에 어떤 영향을 미치는지 연구

이 연구를 위해 워싱턴 주립 대학의 연구자들은 수면이 직장에서 더 많은 지위와 책임을 위해 노력하는 능력에 어떤 영향을 미치는지 살펴보고 싶었습니다.

이를 위해 그들은 135명의 근로자를 대상으로 2주간의 설문조사를 실시하고 참가자들에게 매일 밤 얼마나 잘 잤는지, 낮 동안의 기분, 근무가 끝난 후 업무에 대해 얼마나 의욕이 있는지 보고하도록 했습니다.

흥미롭게도 남성과 여성 참가자 모두 좋은 밤과 나쁜 수면이 혼합되어 있었습니다. 하지만 여성의 직장 동기는 수면의 변화에 ​​더 많은 영향을 받는 것으로 나타났습니다.

6 월 30 일 조디악 표지판

그들이 발견한 것

평균적으로 별차이가 없는데도 불구하고 수면의 질 ~ 사이 남자와 여자 결과는 남성보다 여성의 동기가 잠을 제대로 자지 못한 후 더 큰 영향을 받았다는 것을 나타냅니다.

연구의 주요 저자인 Leah Sheppard 박사는 다음과 같이 설명합니다. 보도 자료 , '여성이 밤에 숙면을 취하고 기분이 좋아지면 직장에서 지위와 책임을 달성하려는 일상의도가 높아질 가능성이 높습니다. 수면이 부족하고 긍정적인 기분이 저하되면 우리는 다음과 같은 사실을 확인했습니다. 그들은 그러한 목표에 덜 지향적이었습니다.'

앞으로 연구자들은 수면이 동기 부여에 미치는 영향의 성별 차이를 뒷받침하는 메커니즘을 알아내는 것이 중요한 일이라고 덧붙였습니다. 현재 우리는 여성이 더 많은 영향을 받는 이유에 대해서만 추측할 수 있으며, 연구자들은 이것이 성별 차이의 조합일 수 있다고 지적합니다. 감정 조절 그리고 사회적 기대.

그러나 이러한 연구 결과에서 알 수 있는 점은 일하는 여성이 수면에 어려움을 겪을 때 동기 부여도 어려움을 겪을 것으로 예상할 수 있다는 것입니다. 그러나 좋은 소식은 그 반대도 사실이며, 양질의 수면은 더 많은 동기 부여를 의미할 수 있다는 것입니다.

테이크아웃

결론은 최근에 의욕이 없어지고 수면 일정 그럴 수 있는 것이 아니었습니다. 단지 설명만 했을 수도 있습니다. 그리고 당신이 일하는 여성이건 아니건, 이것은 단순히 이유 목록에 추가해야 할 많은 이유 중 하나일 뿐입니다. 양질의 수면 필수적입니다. 부족했다면 규칙적인 취침시간과 기상시간을 지키고, 잠들기 전 전자기기 사용을 피하고, 편안한 긴장 완화 루틴을 갖고, 고품질 수면 보충제 도움이 될 수 있는 모든 것입니다.