Ayurveda 전문가가 면역 및 장 건강을 지원하기 위해 마시는 것
Ayurveda 음식과 음료를 당신의 향상 Agni , 또는 소화기 화재. 소화 불량은 장 건강의 척도입니다. Agni , 소화가 강할수록 (그리고 궁극적으로 면역 체계가 둘은 연결되어있다 ). 다음은 소화를 개선하는 데 도움이되는 두 가지 요리법입니다. 당신의 면제를 지원하십시오 .
6 월 19 일 서명
소화기 차
성분 :
- ½ tsp. 전체 커민 씨앗
- ½ tsp. 고수풀 씨앗
- ½ tsp. 전체 회향 씨앗
- ½ tsp. 호로 파 씨앗
- 신선한 생강 뿌리 1 인치
방법:
- 아침에 물 4 ~ 5 컵을 끓인다.
- 물에 씨앗과 생강을 넣고 차 뚜껑을 닫고 10 분 이상 담근다.
- 씨앗을 걸러 내고 액체를 보온병에 붓습니다.
- 하루 종일 따뜻하거나 뜨거운 액체를 마시고 매일 아침 새로운 차를 마시십시오.
생강 거트 플러시
성분 :
- 갓 짜낸 레몬 주스 ½ 컵
- 생강 1 개
- ½ 작은 술의 천연 소금 (바람직하게는 히말라야)
방법:
- 신선한 레몬 주스 ½ 컵을 컵이나 항아리에 짜십시오.
- 신선한 생강을 얇게 ½ 인치 길이로 자릅니다. 레몬에 넣으십시오.
- 소금을 넣고 저어주세요.
- 매 식사 전, 도중 또는 후에 불린 생강 1 ~ 2 개를 먹습니다. (주초에 7 일 동안 충분히 만들 수 있습니다. 냉장 보관하십시오.)
소화 불량을 증가시키기 위해해야 할 일과하지 말아야 할 일이 더 있습니다.
이러한 조리법을 일상에 추가하는 것 외에도 건강한 소화기 화재를 지원하는 다른 방법이 많이 있습니다. 다음은 몇 가지 빠른 권장 사항과 금지 사항입니다.
하다:
- 생강, 마늘, 양파 요리하기.
- 커민 가루, 강황 가루, 계피 가루와 같은 소량의 향신료를 식사에 추가하십시오.
- 따뜻하고 국물이 많고 잘 조리 된 음식을 먹습니다.
- 하루 종일 따뜻한 / 뜨거운 액체를 마 십니다.
- 적당량의 버터 기름으로 요리하십시오.
하지 마십시오 :
- 날 음식 먹기. (소화하기가 더 어렵고 소화 불량을 약화시킵니다.)
- 아이스크림, 치즈, 크림 치즈, 요구르트, 차가운 우유와 같은 유제품을 섭취하십시오. (우유를 원하시면 데우고 강황과 후추를 조금 넣으십시오.)
- 다른 음식과 함께 과일 먹기. (식전 30 분 또는 식후 2 시간)
- 차가운 음식을 먹고 차가운 음료를 마신다.
- 밤에는 소화가 가장 약하기 때문에 저녁에는 가장 무거운 식사를하십시오.
이러한 기술은 건강한 장을 촉진하는 것 이상의 역할을합니다. 그들은 또한 면역 체계를 지원하고 신체적으로나 정신적으로 매일 최고의 기분을 유지할 수 있습니다.
12 월 6 일 기호
