Ayurveda의 4 가지 소화 유형 및 장을 치유하는 방법
Ayurveda , 전체 론적 건강과 웰빙에 관심이있는 인도의 5,000 년 된 생명 과학 인 소화는 Agni — '불'을 뜻하는 산스크리트어. Agni에는 네 가지 '유형'이 있으며 목표는 Agni를 균형있게 만드는 것입니다.
소화가 오랜 기간 동안 불균형하면 다음과 같은 독소가 발생합니다. 그러나 시스템에 구축을 시작합니다. 빈약 한 agni의 결과 인 ama가 축적되면 소화 불량, 부진, 팽만감과 가스 , 그리고 더. 우리가 효율적으로 소화 할 때에 만 우리는 활력을 느끼고 하루를 취할 준비가 된 것을 느낄 수 있습니다.
네 가지 소화 유형.
어떤 종류의 Agni가 있는지 알면 겪고있는 불균형에 대해 많은 것을 알 수 있습니다. 건강한 소화를 달성하기 위해 각 유형의 농작물을 인식하고 음식과 생활 습관 변화를 사용하여 균형을 맞추는 방법에 대해 자세히 알아 보겠습니다.
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같은 농민
'sama agni'로 알려진 Balanced agni는 우리가 노력해야하는 agni의 유형 인 Great digestion에 해당합니다. 균형 잡힌 Agni의 신체적 징후는 훌륭한 소화뿐만 아니라 날씨 나 계절의 변화에 적응하는 능력입니다. 정서적 징후 측면에서 균형 잡힌 애니를 가진 사람들은 명확하게 생각할 수 있고, 안정된 기분을 즐길 수 있으며, 스트레스와 다른 장애물을 더 잘 처리 할 수 있습니다. 다른 모든 유형의 애니는 우리가 해결해야하는 불균형의 결과입니다. .
Visham Agni
Visham agni는 불규칙한 소화로, 대부분의 경우 vata- (우주와 공기로 정의되는 dosha) 지배적 인 개인 또는 vata 불균형을 경험하는 사람들이 경험합니다. 그들의 소화 불은 마치 공기가 불어 오는 것처럼 빠르게 타는 것에서 느린 것으로 변하는 불규칙적입니다. 그들의 기분, 감정, 배고픔은 모자 한 방울에서 변할 수 있으며 변비 또는 '토끼 배설물'유형의 배설물로 고통받을 수 있습니다. 이러한 증상은 가스통, 소화 불량, 심지어 건조한 피부로도 나타날 수 있습니다. Visham agni는 국물, 수프, 버터 기름과 같은 더 깨끗한 음식을 먹으면 진정 될 수 있습니다.
10 월 20 일 조디악
Tikshna agni
Tikshna agni 또는 날카로운 소화는 주로 피타 (화재 및 물 도샤) 심신 유형과 관련이 있으며, 이는 불과 싸우는 것으로 이해 될 수 있습니다. 이 불은 빠르게 연소되고 과도하게 활동합니다. 서양식 접근 방식에서 '빠르게 타는 신진 대사'에 비유하면 이상적으로 보일 수 있지만, 배에 너무 많은 불이 붙으면 화끈하고 불 같은 기분이 들며 몸이 영양분을 흡수하기 전에 영양분을 태울 수 있습니다. 이러한 증상은 만족할 수없는 배고픔, 속쓰림 및 일과성 열감으로 나타날 수 있습니다. 이것은 또한 타는 콧물, 기름진 폐기물로 이어질 수 있습니다. 일상적인 용어로 설명 할 필요가 없습니다! 회향과 같은 냉각 식품으로 tikshna agni를 진정시키고, 민트 차 , 과일 스무디.
만다 아그니
마지막으로, manda agni 또는 느린 소화는 kapha (물과 흙 도샤)의 심신 유형에 비유되며 축축한 가지로 불을 지르는 것처럼 설명 할 수 있습니다. 천천히 연소되고 약하며 쉽게 체중 증가와 무기력으로 이어집니다. 크고 무겁고 부드러운 폐기물을 만듭니다. 이러한 증상은 메스꺼움, 체중 증가, 차갑고 축축한 피부로 나타날 수 있습니다. 만다 아그니는 하루에 두세 끼의 작은 식사를하고 매운 카레와 말린 과일을 제공함으로써 균형을 되 찾을 수 있습니다.
당신의 Agni를 돌보는 모범 사례.
보시다시피, 아유르베 다의 다른 모든 것과 마찬가지로 소화는 개인과 환경에 크게 의존합니다. 그러나 모든 사람이 자신의 Agni를 관리 할 수있는 보편적 인 방법이 있습니다.
당신은 그들이 당신이 먹는 것보다 훨씬 더 많다는 것을 알게 될 것입니다. 세계에서 가장 건강에 좋은 음식을 먹을 수는 있지만 스트레스가없는 상태에서 먹으면 소화의 효과가 감소하고 일부 혜택을 잃게됩니다. (그러므로 많은 아유르베 다 수련생들이 좋은 식단과 나쁜 소화보다는 좋은 소화와 나쁜 식단을 믿는 이유입니다.) 다음은 건강한 농산물에 연료를 공급하기 위해해야 할 일과하지 말아야 할 일입니다.
하다:
- 주의를 산만하게하지 않고주의 깊게 먹습니다.
- 시간을내어 음식을 즐기고 그것에 대해 감사하십시오.
- 몸에 귀를 기울이고 만족하지만 지나치게 배 부르지 않을 때 식사를 중단하십시오 (효율적인 소화를 위해서는 공간이 필요합니다!)
- 길고 느린 요리 기술을 선택하여 음식을 더 쉽게 소화하고 신체에 부담을 덜어줍니다.
장 재설정
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하지 마십시오 :
- 충분한 농작물이 없으면 소화하기 어려운 날 음식과 차가운 음료를 너무 많이 섭취하십시오.
- 잠자리에 들기 전에 완전히 소화하기 어렵 기 때문에 저녁 식사를 너무 늦게 먹습니다 (특히 소화가 잘 안되는 음식).
- 몸이 제대로 발화 할 수있는 기회를주지 않기 때문에 하루에 너무 일찍 소화하기 어려운 식사를 많이하십시오.
그것으로, 당신은 활기차고 건강한 소화 불을 만들기 시작하고 당신의 시스템에서 끈적하고 차갑고 축축하고 무거운 성질의 ama를 태워 버릴 준비가 된 것입니다.
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