가스 및 팽창을 방지하는 4 가지 천연 아유르베 다 솔루션
에 Ayurveda , 인도의 건강한 삶을위한 고대 의료 시스템 인 소화 상태는 건강의 핵심 지표로 간주됩니다. 규칙적이고 지속적인 가스와 팽만감은 소화 시스템과 전반적인 건강에 약간의 지원이 필요하다는 신호입니다.
다행히 자연스럽고 효율적인 장을 치유하는 데 사용할 수있는 아유르베 다 가정 요법 불편한 가스를 예방하고 완화합니다. 다음은 가스와 팽만감이 잦은 제 학생들에게 권장되는 팁입니다.
744 천사 수
1. 조리 된 음식 만 먹습니다.
Ayurveda에서 소화 시스템은 화재와 유사하다고 설명됩니다. 물리적 인 불처럼 찬물이나 음식을 넣으면 어떤 일이 벌어 질 것 같나요? 맞습니다 : 꺼집니다.
익힌 음식과 날 음식을 먹는 것이 놀랍습니다. 이렇게하면 스토브가 음식이 입에 도달하기 전에 '사전 소화'할 수 있습니다. 즉, 소화 불이 음식을 처리하고 몸을위한 영양분으로 전환하기 위해 열심히 일할 필요가 없음을 의미합니다.
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2. 음식에 소화 향신료를 첨가하십시오.
아유르베 다 향신료는 소화 불량을 증가시키고 음식과 함께 정기적으로 섭취 할 때 가스를 예방하는데도 사용할 수 있습니다. 특히 커민 씨앗, ajwain (주교의 잡초) 씨앗, 회향 씨앗, 갓 간 생강, 힌지 (asafetida)는 강력한 소화 향신료입니다.
그들과 함께 요리하고 싶다면 기 (가스 방지를 포함하여 많은 의학적 효능이있는 투명 버터)를 데우십시오. 그런 다음 ½ 티스푼의 커민, 아즈 웨인, 회향 씨앗, 작은 경첩을 추가합니다. 그런 다음 신선한 생강을 팬에 갈 수 있습니다. 약 30 초 동안 저은 다음이 조합을 야채, 고기 또는 콩에 추가하십시오.
요리를하지 않는다면 커민, 아즈 웨인 씨, 회향 씨, 힌지를 몇 꼬집어 블렌더에 넣어 나중에 짭짤한 요리에 추가 할 수있는 테이블 향신료를 만들 수 있습니다. (참고 : 열 민감성, 속쓰림 또는 위산 역류 경향이있는 경우 가열 향신료로 간주되는 생강과 힌지를 섭취하기 전에 아유르베 다 전문의와 상담하십시오.)
3. 더 천천히 씹습니다.
Ayurveda에서는 방법 먹는 것은 먹는 것만 큼 중요합니다. 빨리 씹으면 서둘러 소화가 어려워지고 불편한 가스와 팽만감이 생길 수 있습니다. 시간을내어 한 입에 최대 30 번까지 음식을 씹으면 음식을 더 많이 즐길 수 있습니다. 처음에는 여러 번 씹는 것이 불편할 수 있지만, 그 숫자는 특히 배가 고프거나 식사 중에 일로 인해 산만해질 때 음식을 흡입하는 경향을 진정으로 늦추 게합니다.
6 월 12 일 조디악
아유르베 다의 건강과 질병에 기여하는 세 가지 생물 력 (도샤라고 함)이 있습니다. 그중 하나는 vata dosha라고하며 주요 기능은 운동입니다. 식사 후 너무 빨리 움직이거나 컴퓨터 앞에서 작업을 시작하면이 바이오 포스가 동요합니다.
음식에 온전히주의를 기울인 채 천천히 앉아 식사를하고 3 ~ 4 분 동안 가만히 있으면 소화가 달라집니다.
4. 식사 후 회향 씨를 씹습니다.
인도 식당에 가본 적이 있다면, 나가는 길에 금전 등록기에서 기다리는 바위 사탕과 섞인 회향 씨앗이 숨겨져 있다는 것을 알게 될 것입니다. 회향 씨앗은 소화를 촉진하고 식후 가스를 방해하는 것으로 알려져 있습니다.
식후에 락 캔디와 함께 회향 씨 ½ 티스푼을 섭취하면 산을 제거하는 탁월한 천연 원천입니다. 산도 또는 열 관련 문제가없는 경우 ½ 티스푼의 회향과 ajwain 씨앗을 씹어 가스 방지 효과를 얻을 수 있습니다.
음식을 먹고 소화하는 행복하고 건강한 시간을 기원합니다.
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3 월 25 일 생일 성격
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