빨리 잠들고 싶으세요? 잠자리에 들기 전에 마그네슘을 섭취하기에 가장 좋은시기입니다.

마그네슘은 뼈 건강, 신경 기능 및 소화를 지원하는 강력한 미네랄입니다. 초기 연구에 따르면 밤에 7 ~ 9 시간의 수면 시간에 사람들을 더 가깝게 할 수 있습니다. *

마그네슘 글리시 네이트 , 특히 마그네슘과 아미노산 글리신의 조합은 임상 연구에서 수면 개선 . * 보충제는 지원하는 방식이 독특합니다. 건강한 일주기 리듬 우리 몸의 내부 시계가 매끄럽게 똑딱 거리도록합니다. 작은 재판 하나 , 마그네슘은 환자가 불면증 증상을 관리하고 더 빨리 잠에 들며 전반적으로 더 오래 잠을 자도록 도와줍니다. * 예비 연구에서도 밝혀진 바 있습니다. 미네랄은 스트레스 완화에 도움이 될 수 있습니다 많은 사람들이 밤에 깨어 있습니다. *

일화로, 마그네슘 글리시 네이트와 대추 및 pharmaGABA와 같은 다른 수면 강화제를 결합한 mbg의 수면 지원 + 보충제를 사용해 본 사람들은 수면 시간과 질 모두에 유익하다는 점에 주목합니다. * 통합 의학 의사 에이미 샤, M.D., 영양사를하면서 깊고 편안한 수면을 취해야 할 때마다 Dana James, M.S. CNS, CDN , 그녀가 수면에 사용한 최고의 보충제라고합니다. *

mbg의 수면 포뮬러는 언제든지 쉽게 복용 할 수있는 젤 캡슐로 제공됩니다. 할까요 당신은 그들을 복용하고 있습니까? 에 따르면 로버트 Rountree, M.D., 영양 및 약초 약리학을 전문으로하고 블렌드를 공식화하는 데 도움을 준 의사의 대답은 수면 패턴과 보충제에서 얻고 자하는 바에 따라 다릅니다.

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수면 지원 + 수면을위한 두 가지 시간 창.

잠이 문제인 경우 Rountree는 잠자리에 들기 1 시간 전에 수면 지원 +을 복용 할 것을 권장합니다. 이렇게하면 광물과이를 지원하는 플레이어가 뇌의 감마-아미노 부티르산 (GABA) 수용체 , 이것은 신체의 나머지 부분이 이완을 시작하도록 신호를줍니다.

만약 체재 수면은 당신에게 문제입니다. 저녁에 마그네슘을 섭취하고 싶을 것입니다. ``잠은 괜찮지 만 밤에 깨어있는 사람들에게는 잠자리에 들기 직전에 마그네슘을 섭취하는 것이 좋습니다 .``라고 Rountree는 말합니다. 이것은 당신이 이미 잠들고 뒤척이는 것을 줄인 후에도 안정된 이완 상태를 촉진하는 데 도움이 될 것입니다.

결론.

마그네슘 보충제를 복용한다고해서 커피를 너무 많이 마시거나 잠자리에 들기 직전에 화면을 보는 것과 같은 나쁜 습관을 되돌릴 수는 없지만 연구에 따르면 두 가지 범주의 수면 문제에 도움이 될 수 있습니다. 원하는 시간에 잠들기 어려움과 수면 유지 어려움 . 첫 번째 범주에 속하는 사람들은 잠자리에 들기 한 시간 정도 전에 보충제를 복용하는 것이 좋습니다. 두 번째에 빠진 사람은 취침 직전에 복용해야합니다. 항상 그렇듯이 새로운 보충제를 일상에 도입하기 전에 의사와 상담하고 싶을 것입니다.