우는 것이 피부에 좋은가요 나쁜가요? 진피의 무게

소셜 미디어와 광고는 점차 피부를 기능하는 기관이 아닌 미적 특징으로 인식하게 만들었습니다. 그러나 피부는 어떤 유행이 오고 가는지, 촉촉한 피부나 매트한 마무리가 스타일에 영향을 미치는지에 따라 달라지지 않습니다. 피부는 기관과 같은 기능을 합니다. 얼마나 자 , 당신이 먹는 것, 그리고 네, 당신이 흘리는 눈물까지.

우는 것이 피부에 좋은지 아닌지는 자주 묻는 질문이지만 정답은 정해져 있지 않습니다. 즉, 고려해야 할 몇 가지 장단점이 있으며 울고 난 후 피부 관리 요령이 있습니다.

정서적 건강 및 피부 연결.

피부는 다음을 통해 뇌와 연결되어 있습니다. 장-뇌-피부 축 1 —따라서 기분 변화와 정신 건강 상태를 반영할 수 있습니다. 이는 기분이 우울해지는 순간 피부가 무너질 것이라는 의미는 아니지만 시간이 지남에 따라 일관된 감정적 고통으로 변화를 느낄 수 있습니다.

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가져가다 스트레스 발발 , 예를 들면 다음과 같습니다. '우리의 피부는 즉각적으로 스트레스를 감지하는 동시에 스트레스 반응의 대상입니다.' 키이라 바, M.D. , 이전에 말한 mbg . '이것이 여드름의 존재가 스트레스에 기여할 뿐만 아니라 삶의 사건에서 더 높은 강도의 스트레스를 경험하는 사람들에게 여드름이 더 흔한 이유입니다.'라고 그녀는 덧붙였습니다.

스트레스를 받으면 몸에서 호르몬이라는 호르몬이 분비됩니다. 코르티솔 . 높은 코티솔 수치는 피지를 생성하는 상피 세포인 피지 세포 활성화를 포함하여 신체에서 연쇄 반응을 유발합니다. 하지만 피지 생성이 너무 활발해지면 여드름과 관련 2 . 더군다나 스트레스는 느린 상처 치유 삼 , 도.

즉, 피부는 확실히 감정적 스트레스의 영향을 받을 수 있습니다. 그러나 우는 것은 실제로 같은 감정적 스트레스 해소 4 , 그러니 곧 눈물을 참지 마십시오.

우리가 우는 이유: 우는 것의 감정적 이점.

사회적 낙인 때문에 우는 것이 나약함의 표시라고 생각할 수도 있지만 사실은 그 반대입니다. 눈물을 흘릴 때 수치심, 슬픔, 분노 등 원치 않는 마음의 감정과 직접 대면하고 있는 것입니다. 이는 쉽지 않습니다.

운 좋게도 이러한 감정이 표면에 나타나면 그때그때 처리할 수 있습니다. 또한 연구 결과에 따르면 일단 눈물이 흐르기 시작하면 당신의 몸은 실제로 스트레스를 풀고 더 쉽게 잠들 수 있습니다. 4 . 따라서 울고 난 후 안도감과 졸림을 모두 느낄 수 있는 이유입니다.

좀 더 구체적으로 말하자면, 연구 결과에 따르면 울음은 신체의 독특한 호르몬을 방출합니다 부신피질자극호르몬(ACTH)과 같은 다른 스트레스 관련 호르몬을 감소시키면서 신체적, 심리적 고통을 완화하는 데 도움이 되는 옥시토신 및 엔돌핀과 같은 것입니다.

'울음은 부정적인 결과나 상황에 대한 건강하고 안전한 반응의 결과로 감정적 스트레스를 더 잘 관리하고 관계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.' One Medical의 지역 의료 책임자 마이클 첸, M.D. , 한 번 말했다 mbg . '울음은 수면을 개선하고, 염증을 줄이며, 면역 체계 .'

이 모든 말: 단지 그렇게 하기 위해 눈물을 참을 필요는 없습니다. 우는 것은 실제로 정신 및 신체 건강에 좋으므로 과학을 고려하십시오. 물론 그렇게 하기 전에 편안하고 안전한 상황에 있는지 확인해야 하지만, 눈물을 흘리는 것은 정신적으로나 육체적으로 기분이 좋아지는 데 도움이 될 것입니다.

눈물의 구성과 피부에 미치는 영향

그러나 실제로 눈물은 무엇입니까? '눈물은 대부분 물로 만들어졌다는 점에서 타액과 유사한 구조를 가지고 있지만 염분, 지방유 및 1,500개 이상의 단백질도 포함하고 있습니다.' Marmur Medical의 피부과 전문의 Rachel Westbay, M.D., FAAD , mbg에 알려줍니다.

PSA: 눈물에는 한 가지 이상의 종류가 있습니다. '감정적 눈물은 하루 종일 눈을 윤활하는 것으로 알려진 표준 눈물과는 다른 화학적 구성을 가지고 있습니다.'라고 Westbay는 설명합니다.

'정신적 눈물이라고도 알려진 감정적 눈물에는 스트레스를 경험할 때 생성되는 진통제인 신경 전달 물질인 류신 엔케팔린뿐만 아니라 프로락틴을 포함한 단백질 기반 호르몬의 농도가 더 높습니다.'라고 그녀는 계속합니다.

'흥미롭게도 이것은 더 큰 점성을 부여하여 감정적 눈물이 얼굴에 더 오래 머물게 합니다. 연구원들은 이것이 다른 사람들이 당신의 고통을 보고 적절하게 도울 수 있다는 점에서 생물학적 이점이 될 수 있다고 믿습니다.'라고 Westbay는 마무리합니다. 꽤 멋지죠?

그렇다면 감정의 눈물은 실제로 피부에 어떤 영향을 미칠까요? 대답의 일부는 pH 차이에 숨겨져 있습니다. 보세요, 눈물은 식염수와 비슷한 pH 수준을 가지고 있습니다. 약 7입니다. 우리 피부의 pH , '일반적으로 pH는 약 5.5에서 6입니다.'라고 그녀는 설명합니다.

'결과적으로 눈물에 단기적으로 노출되는 것은 해롭지 않지만 장기간 노출되면 자연적인 pH를 변경하여 자극을 유발하고 피부 수화에 영향을 미칠 수 있습니다.'라고 Westbay는 말합니다. 읽는다: 좋은 울음 세션은 몇 분 안에 피부의 pH에 ​​해롭지 않습니다.

'눈물에는 또한 전해질이 포함되어 있어 짠맛을 설명하고 나트륨과 염화물 함량은 특히 피부의 정상적인 체액 균형을 바꿀 수 있습니다.'라고 Westbay는 설명합니다. '삼투 덕분에 물은 항상성을 유지하기 위해 유체가 더 집중된 곳으로 이동합니다.'

따라서 피부의 더 집중된 '면'이 외부일 때(최근 눈물의 흐름을 고려할 때) 물은 내부에서 이동합니다. 피부 장벽 Westbay는 양쪽의 균형을 맞추려고 표면에 대고 말합니다. 이로 인해 다음이 발생할 수 있습니다. 탈수 피부의 표면층에 대해 그녀는 덧붙입니다.

답: 울고 난 후 피부에 수분을 보충하는 데 집중하세요(예, 정말 간단합니다). 이를 위해 전문가가 지원하는 몇 가지 방법이 있습니다.

울고 나면 눈이 붓는 이유와 이것이 피부에 미치는 영향.

위에서 언급했듯이 눈물의 전해질은 피부를 탈수시킬 수 있습니다. 이것은 피부가 자연적으로 더 얇은 눈과 같은 얼굴의 민감한 부분에서 더 널리 퍼질 것입니다.

'이것은 당신의 눈을 나타냅니다 부푼 눈물을 많이 흘리면(몇 분 이상 운다는 의미) 주변 혈관이 확장되어 눈으로 가는 혈류가 증가합니다. 눈물은 혈액 공급에서 파생되기 때문에 '이것은 또한 붓기와 염증을 증가시킵니다. '라고 Westba는 설명합니다.

'이것은 피부의 민감한 장벽을 더 손상시킬 수있는 기계적 마찰 인 눈 주위의 눈물을 문지르고 닦아내는 (종종 강한) 악화가 종종 발생합니다. '라고 Westbay는 말합니다. 따라서 울고 난 후 눈이 붉어지거나 부은 것을 피할 수는 없지만 눈을 비비는 방법을 염두에 둔다면 자극을 완화할 수 있습니다(비비지 말고 가볍게 두드리십시오).

따라서 대부분의 TLC가 필요할 가능성이 높으므로 울음 후 스킨 케어 루틴에 눈 밑을 포함하는 것이 좋습니다.

12 월 2 일 조디악

우는 것이 피부에 좋은가요? 음, 고려해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.

그것은 엄청난 양의 정보였으므로 요점을 이해할 수 있도록 기본 사항을 다시 살펴보겠습니다.

• 우는 것은 정신 건강에 좋습니다. 울음은 스트레스를 해소하고 숙면을 취하는 데 도움이 될 수 있습니다. 감정적으로 격동하는 날이나 사건 이후에 필요한 두 가지가 있습니다. 우리는 스트레스가 피부에 부정적인 영향을 미친다는 것을 알고 있으므로 우는 것과 같은 자기 진정 행위를 선택하는 것은 장기적으로 당신에게만 도움이 될 것입니다.
• 눈물은 일시적으로 피부를 건조하게 할 수 있습니다. 감정의 눈물은 피부보다 pH가 높으며 전해질을 함유하고 있습니다. 결과? 눈물은 피부 장벽의 표면층을 건조시킬 수 있지만 일시적입니다. 울어도 장기적으로 피부가 손상되지 않으며 아래 단계를 따르면 안색이 더 빨리 회복됩니다.
• 울면 눈이 부어오를 수 있습니다. 울 때 피부의 탈수와 종종 눈물과 함께 오는 마찰로 인해 눈이 부을 수 있습니다. 울고 난 후 몇 시간(또는 그 이상) 동안 눈에 염증이 생기고 부을 수 있습니다. 그러나 냉찜질이 도움이 될 수 있습니다.

울고 난 후 피부와 자신을 돕는 방법.

이제 눈물이 피부에 어떤 영향을 미치는지 알았습니다. 하지만 그 영향을 완화하기 위해 무엇을 할 수 있습니까? 글쎄요, 먼저 잘 우는 시간은 실제로 칭찬을 받아야 할 자기 진정 방법이라는 것을 알아두세요. 당신은 이러한 감정을 더 깊이 밀어붙이는 것보다 정면으로 마주함으로써 미래의 자신에게 큰 호의를 베푸는 것입니다.

하지만 울고 나면 이상한 느낌이 남을 수 있습니다. 다음에 무엇을 해야 할지 확신이 서지 않거나, 말 그대로 울 눈물이 남아 있지 않다고 느끼거나, 기분이 나아지기 시작했지만 그 이유를 이해하지 못할 수도 있습니다(옥시토신 방출로 쉽게 설명할 수 있음).

운 좋게도 자기 관리와 피부 관리는 함께 갈 수 있습니다. 즉, 다음 단계는 피부에 수분을 보충하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 마음을 편안하게 하고 중심을 잡는 데 도움이 됩니다. 다음은 울음 후 피부 관리를 위해 Westbay가 권장하는 것입니다.

냉찜질하기.

'붓기를 줄이는 데 도움이 되도록 시원한 수건이 큰 도움이 될 수 있습니다. 지퍼백에 수건을 넣고 10~15분 동안 냉동실에 넣어 영향을 받는 부위에 바르기 전에 더 차갑게 만들 수 있습니다.'라고 그녀는 말합니다.

수건이 피부를 태울 정도로 차가워지는 것을 원하지는 않지만(생 얼음을 피부에 놓는 경우가 많음) 1분 이상 시원함을 유지할 수 있을 만큼 충분히 차갑습니다.

'이 감기는 발적과 부종을 줄이는 데 도움이되는 혈관과 조직을 구성하는 데 도움이됩니다. '라고 Westbay는 말합니다. 그 부분이 더 부어 보인다면 눈을 계속 압박하십시오.

수건으로 피부를 진정시키기 위해 10~15분 동안 앉아 있기 전에 좋아하는 옷을 입거나, 담요로 몸을 감싸거나, 좋아하는 음악을 틀거나, 조명을 어둡게 하거나, 심지어 촛불을 켜는 것도 고려할 수 있습니다. 물론 눈을 감고 있는 동안에는 불이 붙지 않습니다.)

현재 환경에 대한 이러한 작은 조정은 울음 세션이 공식적으로 끝난 것처럼 느끼기 시작하여 필요한 경우 하루를 계속하는 데 도움이 될 수 있습니다.

수분 공급 모이스처 라이저 또는 마스크에 듬뿍 바르십시오.

피부가 건조할 가능성이 높기 때문에 당분간 각질 제거는 건너뛰어야 합니다. 기억하세요: 자기 진정과 피부 진정은 함께 진행됩니다. 대신 깊이 사용하십시오. 영양 보습제 또는 수화 마스크, 후자를 위해 몇 분의 여유가 있다면.

Westbay는 다음을 권장합니다. 보습제 히알루론산, 알로에베라, 글리세린과 같은 나만의 마스크를 만들고 싶다면, 이 다섯 가지 DIY 알로에 베라 중 하나 수식은 확실히 상자를 확인합니다.

피부에 림프 마사지를 해주세요.

수분 공급 모이스처라이저나 마스크를 사용하기 전이나 후에 림프 배수 페이셜 마사지 . 먼저 페이스 오일 또는 풍부한 보습제를 바르고 피부를 안쪽에서 바깥쪽으로 마사지합니다.

도구를 사용하고 싶다면 비취 롤러 또는 괄사를 선택하여 프로세스를 지원하십시오. 처음부터 시작하는 경우 여기에서 필요한 모든 단계를 찾을 수 있습니다. .

383 천사 수

당신의 몸이 필요로 하는 것을 들어라.

피부 관리 외에도, 당신의 마음과 몸이 진정으로 갈망하는 울음 후 세션이 무엇인지 잠시 생각해야 합니다. 모든 사람은 자신만의 자기 위안 방식을 가지고 있으며, 일부 사람들에게는 ~ 아니다 광범위한 피부 관리 루틴을 포함해도 괜찮습니다.

울고 나면 위의 단계에 추가하거나 국소 루틴 대신 다음 중 하나를 수행하도록 선택할 수 있습니다.

• 사랑하는 사람에게 전화하십시오.
• 일기를 쓰십시오.
• 산책을 하세요.
• 낮잠을 자다.
• 긴 샤워나 목욕을 하십시오.
• 운동이나 스트레칭.
• 재미있는 영화나 TV 프로그램을 시청하세요.

옵션은 정말 끝이 없으며 해야 할 가장 중요한 일은 자신의 감정에 귀를 기울이고 자신에게 가장 편안한 영역을 찾는 것입니다.

자주하는 질문

테이크 아웃.

감정을 정면으로 마주하는 것은 쉽지 않지만 장기적으로 눈물을 흘리게 한 자신에게 감사하게 될 것입니다. 사실, 우는 것은 육체적으로나 정신적으로 스트레스를 덜 느끼게 해 줄 수 있습니다. 이 눈물로 인해 피부가 너무 건조해지지 않도록 수분 보습제를 바르거나 울고 난 후 마스크를 사용하세요. 부은 눈이 걱정된다면 부기를 가라앉히기 위해 냉찜질을 하십시오. 울음에 대해 더 알고 싶고 울음이 왜 당신에게 좋은지(그리고 언제 도움이 되지 않는지) 알고 싶다면, 이 가이드는 당신을 위한 것입니다 .