이 케토 레몬 머핀에는 우리가 좋아하는 피부 지원 성분이 있습니다.
레몬 양귀비 씨 머핀은 고전이지만 고전조차도 때때로 업데이트의 혜택을받습니다. 이 레시피는 케토 친화적 인 요리법 : 케토 구워 으로 Jennifer Marie Garza는 우리를 위해 조금 더 나아졌습니다. 치아 씨드를 양귀비 씨로 바꾸고 콜라겐 펩타이드를 첨가하면 케토 머핀 단백질 펀치를 포장하십시오.
콜라겐 펩티드 콜라겐의 구성 요소이며 우리 몸이 흡수 할 수있는 콜라겐의 형태입니다. 이것이 보충제로 유용하게 만드는 것입니다. 그러나 콜라겐 보충제의 이점은 무엇입니까? 나이가 들면 콜라겐 수치는 자연스럽게 감소합니다. 보충제를 추가하면이를 방지하고 탄력과 세포 수분 공급을 촉진하여 건강한 피부, 모발 및 손톱을 지원합니다. *
이 레시피에서 Garza는 레몬의 풍미와 주스를 사용하여 풍미가 잘 나오도록하고 아몬드와 코코넛 가루를 조심스럽게 사용하면 케토를 유지하면서 완벽한 질감을 얻을 수 있습니다.
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레몬 치아 시드 머핀
머핀 12 개를 만듭니다.
성분
- 실온에서 4 온스 크림 치즈
- 4 개의 큰 달걀, 실온에서
- 간 레몬 제스트 1 작은 술
- 레몬 즙 2 큰술
- 바닐라 추출물 1 작은 술
- 데친 아몬드 가루 1¼
- ¾ 컵 Swerve 제과 용 감미료
- 실온에서 버터 4 큰술
- 치아 시드 2 큰술
- 치아 씨드 가루 1 큰술
- 무향 콜라겐 펩티드 1½ 작은 술
- 베이킹 파우더 ¾ 작은 술
- 소금 ½ 작은 술
- 코코넛 가루 2 큰술
방법
- 오븐을 350 ° F로 예열하세요. 12 컵 머핀 용기에 컵 케이크 라이너를 깔고 라이너에 붙지 않는 요리 스프레이를 뿌립니다.
- 핸드 믹서를 사용하여 중간 크기의 그릇에 크림 치즈, 계란, 레몬 제스트, 레몬 주스, 바닐라를 섞을 때까지 치십시오. 아몬드 가루, 감미료, 버터, 코코넛 가루, 전체 치아, 갈은 치아, 콜라겐 펩타이드, 베이킹 파우더, 소금을 넣고 잘 섞일 때까지 젓습니다.
- 아이스크림 스쿱을 사용하여 혼합물을 머핀 컵에 똑같이 스푼으로 넣습니다. 머핀 중앙에 삽입 된 이쑤시개가 깨끗하게 나올 때까지 30 ~ 35 분 동안 굽습니다.
영양 정보 (1 회 제공량) : 칼로리 92, 지방 6g, 단백질 2.8g, 탄수화물 7.3g, 섬유질 1g
발췌 케토 친화적 인 요리법 : 케토 구워 2020 by Jennifer Marie Garza. Ghazalle Badiozamani의 사진 2020. Houghton Mifflin Harcourt의 승인하에 복제 됨. 판권 소유.
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