모든 조미료를 곁들인 단백질로 가득 찬 홈 메이드 크래커 간식
내게 묻는다면 완벽한 치즈 보드 항상 맛있고 바삭 바삭한 음식이 필요합니다. 야채가 항상 계산서에 맞지는 않습니다. 그러나 당신이 탄수화물을 줄이기 위해 케 토식 다이어트 또는 간식에 여분의 단백질을 포함하고 싶다면이 크래커는 보드에 큰 도움이 될 것입니다.
간단한 곡물 가루를 사용하는 대신이 크래커 (Natasha Newton의 새 요리 책에서 기본을 넘어선 남부 케토 ) 아몬드 가루와 유청 단백질 분말을 짝을 지어 한입 먹을 때마다 단백질 펀치. 오, 그리고 그들은 확실히 맛이 부족하지 않습니다.이 맛있는 크래커는 베이글 조미료로 매우 유행하는 모든 양념으로 맛을냅니다. 조리법은 또한 달걀 흰자위와 버터를 사용합니다. 명시되어 있지는 않지만 풀을 먹인 버터와 케이지가없는 고품질 달걀을 선택하는 것이 좋습니다.
9 월 3 일 표지판
이 바삭 바삭한 물기는 그 자체로 완전히 간식 할 수있는 옵션입니다. 하지만 과일과 짝을 이루는 것이 좋습니다. 염소 치즈 , 그리고 완벽하게 만족스러운 치즈 보드를위한 멋진 브리니 올리브.
모든 크래커
6 인분
광고
성분
- 잘게 갈아서 데친 아몬드 가루 1 컵
- 유청 단백질 분말 ¼ 컵 (무향 및 무가당)
- 베이킹 파우더 ¼ 작은 술
- 달걀 흰자 1 개
- 녹인 소금 버터 1 큰술 (뜨겁지 않음)
- 베이글 조미료 1 작은 술
방법
- 오븐을 350 ° F로 예열하세요.
- 중간 크기의 그릇에 아몬드 가루, 단백질 가루 및 베이킹 파우더를 함께 섞습니다.
- 작은 그릇에 달걀 흰자, 녹인 버터, 베이글 양념을 모두 섞습니다. 아몬드 가루 혼합물에 달걀 흰자위 혼합물을 넣고 응집력있는 반죽이 형성 될 때까지 저어줍니다.
- 반죽을 양피지 위에 놓습니다. 다른 양피지 조각을 얹고 밀대를 사용하여 반죽을 약 ⅛ 인치 두께로 펼칩니다.
- 상단의 양피지를 제거하고 피자 커터를 사용하여 반죽을 2 인치 크래커로 자릅니다. 약 1 인치 간격으로 펼친 다음 크래커와 함께 양피지를 조심스럽게 베이킹 시트에 밉니다.
- 15 분 동안 또는 크래커가 가장자리에서 갈색이 될 때까지 굽습니다. 서빙하기 전에 크래커를 팬에서 완전히 식히십시오. 그들은 식을수록 더 바삭해질 것입니다. 밀폐 용기에 최대 1 주일 동안 보관하십시오.
웰빙에 대한 열정이 세상을 바꾸고 싶으십니까? 기능성 영양 코치가 되십시오! 오늘 등록하여 예정된 라이브 업무 시간에 참여하십시오.
조디악 징후 2 월 14 일
친구들과 공유하십시오:
