시청하세요: 호르몬이 모발 성장, 피부 건강 등에 미치는 영향

호르몬은 복잡하고 복잡한 주제입니다. 우리의 내분비계는 몸 전체에 걸쳐 있고 여러 기관을 포함하며 수십 가지 호르몬을 포함합니다. 하지만 이것이 신체를 어떻게 조절하는지 이해하는 것이 매우 중요합니다. 전반적인 건강과 기분 때문만이 아니라 머리카락, 손톱, 피부의 외양에 극적인 영향을 미치기 때문입니다.

보드 인증을 받은 통합 의학 의사와 이야기한 내용입니다. 타즈 바티아(Taz Bhatia), M.D. , 새 책의 저자 호르몬 변화 , 내 팟캐스트에 대해 클린뷰티스쿨 .

'호르몬이 제대로 작동하면 나머지 부분도 인생에서 예상대로 전개될 것입니다.'라고 그녀는 말합니다. '우리의 머리카락, 피부, 체중, 근육량 및 기타 모든 요소는 호르몬과 연결되어 있습니다. 근본 원인을 파악할 수 있다면 많은 돈과 시간을 절약할 수 있습니다.'

훌륭한 정보로 가득 찬 에피소드지만 그 동안 제가 가장 좋아하는 몇 가지 통찰력을 소개합니다.

내분비 시스템이 깊게 얽혀 있음을 이해하십시오.

'호르몬'이라는 단어가 나오면 가장 흔히 연상되는 것은 에스트로겐, 테스토스테론 등과 같은 생식 호르몬입니다. 이것들은 생식 건강, 피부, 머리카락, 기분에 큰 역할을 하지만 내분비계의 한 부분일 뿐입니다.

'내분비계에 대해 이야기할 때 우리는 네트워크에서 분비되는 주요 기관과 호르몬에 대해 이야기하고 있습니다. 거미줄이 서로 연결되어 있다고 상상하겠지만, 어떤 일을 주도하는 지휘 센터가 서로 다릅니다. 몸은 그렇게 해야 한다'고 그녀는 설명했다. '그러므로 뇌에 있는 시상하부부터 뇌하수체, 갑상선, 난소 및 자궁에 이르기까지 모든 것을 갖고 있습니다. 뼈와 근육도 호르몬을 분비하기 때문에 내분비계의 일부입니다. '

신체의 얼마나 많은 부분이 호르몬 건강에 역할을 하는지 생각하기 시작하면 우리 기관이 얼마나 상호의존적인지 이해할 수 있습니다.

'모든 다른 기관의 네트워크와 그들이 내보내는 다양한 메신저는 모두 상호 연관되어 있습니다'라고 그녀는 말합니다. '여기서 호르몬 하나를 엉망으로 만들면 마치 도미노 효과와 같습니다. 하류에 영향을 미칠 것입니다.'

목적지가 아닌 여행임을 이해하세요

호르몬에 대해 이야기할 때 우리는 종종 호르몬의 '균형'을 어떻게 유지해야 하는지에 대해 이야기합니다. 이는 단순히 호르몬이 모두 정상적으로 작동하고 조화를 이루고 있음을 의미합니다. 그러나 균형은 최종 목적지가 아니라 하나의 여정으로 생각되어야 합니다.

'끊임없이 변화하는 사람으로서 균형 잡힌 호르몬을 갖는 것이 가능합니다'라고 그녀는 말합니다. '몇 가지 공통된 주제와 패턴이 있지만 그 안에는 많은 개성도 있습니다.'

그녀는 계속해서 주목해야 할 핵심 주제를 설명합니다. '모든 여성은 자신에게 적합한 식단이 무엇인지 알아야 합니다. 모든 사람은 자신의 영양학적 위험이 무엇인지 알아야 합니다. 모든 사람은 편안한 수면의 중요성을 이해해야 합니다. 그리고 모두가 그 역할을 이해해야 합니다. 환경 때문이다'라고 그녀는 말한다.

예를 들어, 우리 환경에 존재하는 내분비계 교란 화학물질을 생각해 보십시오.

염소 자리 남자 레오 여자

'우리는 내분비 교란 화학물질이 어디에나 있다는 것을 알고 있습니다'라고 그녀는 말합니다. '그들은 우리의 기본 호르몬 상태를 에스트로겐이 매우 우세한 상태로 전환하고 있습니다. 즉, 우리가 거울에서 보는 많은 일을 담당하는 에스트로겐과 안드로겐의 대사 산물을 붙잡고 있다는 의미입니다. 이것이 바로 우리가 팽만감, 여드름, 탈모 , 또는 조기 노화.'

거울을 잘 살펴보세요

호르몬 문제를 다룰 때 신체는 신체에 문제가 있다는 많은 신호를 보냅니다. 하지만 가장 쉽게 식별할 수 있는 징후 중 하나는 외모입니다.

'탈모, 모발 질감의 변화, 모발 수분의 변화 등 모발의 변화를 보는 순간, 이는 호르몬에 변화가 있다는 큰 신호입니다.'라고 그녀는 설명합니다. 실제로 탈모는 많은 호르몬 불균형, 특히 모발의 증가와 관련이 있습니다. 스트레스 호르몬 코티솔 .

또는 건조하고 자라기 어려운 손톱 호르몬 문제를 나타낼 수 있습니다. '손톱이 부러지고 부서지기 쉬운 경우 갑상선을 생각하고 싶습니다'라고 그녀는 말합니다.

그리고 피부에 관해서는 '여드름부터 습진, 건선까지 모든 것이 호르몬의 맥락에서 살펴봐야 할 것입니다'라고 그녀는 말합니다.

하지만 이는 단지 피부 질환만이 아닙니다. 조기 노화는 문제가 있다는 신호일 수 있습니다. '조기 주름과 피부 처짐은 호르몬 손실로 인해 발생할 수 있습니다. 콜라겐을 생성하고 피부를 보충하며 피부 전환을 돕기 위해서는 에스트로겐 호르몬이 필요합니다. '라고 그녀는 설명합니다.

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