사람들이 더 좋고 안전한 옵션을 위해 멜라토닌을 버리는 이유

수면이 우리의 전반적인 웰빙에 얼마나 중요한지 과장하기는 어렵습니다. 그러나 그것이 가져오는 모든 이점에도 불구하고 항상 쉬운 것은 아닙니다. 멜라토닌을 더 많이 섭취하기 위해 많은 사람들이 인기 있는 수면 보조제인 멜라토닌을 구입합니다.

하지만 여러분이 모르실 수도 있는 사실은 2017년 현재 미국수면의학회(American Academy of Sleep Medicine)가 임상 진료 지침을 다음과 같이 업데이트했다는 것입니다. 반대를 권하다 멜라토닌을 야간 수면 보조제로 사용하는 이유는 멜라토닌의 효과에 대한 전반적인 증거가 약하기 때문입니다. (말할 것도 없이, 이는 잠재적으로 좋은 것보다 더 많은 해를 끼치다 정기적으로 복용하는 경우.)

위원회 인증을 받은 수면 전문가로서 마이클 브루스(Michael Breus) 박사 , 이전에 MBG에게 설명했다 , '멜라토닌은 잠이다 조절기 , 수면 개시자가 아닙니다. 멜라토닌은 졸린 느낌을 주지 않습니다. 그것은 당신의 몸에 취침 시간임을 알려줍니다. 그것은 뇌에서 완전히 다른 두 가지 과정입니다.'

천사 번호 242

취침 시간 알림 기능은 여러 시간대를 여행할 때 멜라토닌을 단기적으로 관련되게 만들 수 있지만(즉, 일주기 재설정에 도움) 일상적인 사용에는 적합하지 않습니다.

야간 수면 지원을 위한 비호르몬 대안을 찾고 계시다면 Mindbodygreen의 선구적인 수면 공식이 꼭 알아두셔야 할 이름입니다. 잠자기 1~2시간 전에 수면 지원 캡슐 2개+를 복용하면 휴식과 함께 비스글리시네이트 마그네슘 120mg이 제공됩니다. 대추씨추출물 그리고 PharmaGABA® , 깊고 회복적인 수면을 촉진합니다.*

다음은 수면 지원+에 대해 만족한 고객들이 말하는 내용과 그들이 멜라토닌에서 전환한 것을 기쁘게 생각하는 이유입니다.

실제로 작동하는 제품

'호르몬이 전혀 들어가지 않고 실제로 효과가 있고 자연적인 제품을 발견했다는 선물이군요. 밤마다 이 [캡슐]을 복용하고 후유증이 전혀 없이 하루를 시작하고 나서 잠이 아주 잘 왔어요. 감사합니다. '*

—마리 G.

울퉁불퉁함 없음

'멜라토닌에 대한 훨씬 더 나은 대안입니다! 남편과 저는 두 제품을 비교했는데 이 제품이 정말 마음에 듭니다!'*

—하워드 C.

달콤한 안도감!

'제가 시도한 최고의 수면 지원입니다. 그들 중 상당수는 제가 복용할 수 없는 멜라토닌을 함유하고 있습니다. 아침에 잠이 오지 않고 단지 달콤한 잠입니다!'*

7 월 20 일 기호

—캐롤 D.

사랑!

'지난 몇 년 동안 잠을 잘 수가 없었습니다. 수면 지원 덕분에 이제는 아침에 울렁거림 없이 편안한 잠을 잘 수 있습니다.'*

—지나 M.

멜라토닌보다 낫다

'수면 지원은 정말 좋습니다. 확실히 멜라토닌보다 낫습니다.'*

—글로리아 B.

나는 더 빨리 잠들다

'저는 수면 지원+를 복용하는 밤에 더 빨리 잠들고 더 오래 잠을 잡니다. 저는 멜라토닌(꿈을 매우 생생하고 지치게 만듭니다)을 복용할 수 없기 때문에 이것이 매우 도움이 되었습니다.'*

—에이미 M.

숙면

'이 수면 제품 정말 감사합니다. 몸을 쉬게 하고 긴장을 풀고 잠을 잘 수 있는 더 자연스러운 방법인 것 같아요!'*

—클레어 R.

묘지의 꿈

테이크아웃.

한동안 멜라토닌을 복용했지만 확실하지 않은 경우 왜 작동하지 않는거야? , 이제 알겠군요. 대신에 고품질 수면 보충제 연구 지원 성분을 사용하면 금새 잠이 올 것입니다.* .