새로운 연구는 탈모의 심리적 영향에 빛을 비춥니다

탈모의 종류는 일반적으로 가늘어지는 것부터 멀어지는 헤어라인 산발성 대머리, 후자는 공식적으로 원형 탈모증으로 알려져 있습니다. 최근 연구에 따르면, 이 특정한 형태의 탈모는 정신 건강 문제와도 관련이 있습니다.

11 월 14 일 운세

탈모가 영원히 지속되지는 않지만 정신 건강에 미치는 영향은 확실히 지속될 수 있습니다. 다음은 연결에 대해 알아야 할 사항입니다.

새로운 연구에 따르면 탈모는 불안과 우울증을 증가시킵니다

에 발표된 연구 JAMA 내과, 탈모의 신체적 증상을 동반할 수 있는 정신 건강 증상을 결정하기 위한 체계적인 검토 및 메타 분석입니다.

결과는 원형 탈모증 환자의 7~17%는 우울 장애나 불안 장애가 있었습니다. 1 , 환자의 ⅓ 이상에서 증상이 나타납니다. 이 숫자는 일반 인구보다 높다고 연구는 말합니다.

이러한 특정 결과는 원형 탈모증과 관련이 있지만 불안이나 슬픔의 감정은 분명히 모든 형태의 탈모 및 탈모에서 비롯될 수 있음을 명확히 하는 것이 중요합니다.

이러한 결과가 완전히 놀라운 것은 아니지만, 특히 탈모나 정신 건강으로 어려움을 겪고 있는 사람들에게는 탈모 환자와 함께 일하는 피부과 전문의가 불안과 우울증을 선별하도록 장려할 수 있는 중요한 이정표입니다.

물론 정신 건강 전문가가 공식 진단을 완료해야 하지만 이제 피부과 전문의는 다음과 같은 도구를 사용할 수 있습니다. 환자 건강 설문지 그리고 범불안장애 7항목 척도 자신의 연습에서; 이것은 이미 환자와 신뢰할 수 있는 관계를 구축한 의사에게 도움이 될 수 있습니다.

말할 것도 없이, 이와 같은 연구는 종종 더 많은 마음의 평화를 제공합니다. 의미: 탈모를 치료한 이후로 불안하거나 우울함을 느꼈다면 확실히 혼자가 아니라는 것을 알아두십시오. 아직 정신 건강 전문가와 연결되어 있지 않더라도 주치의나 피부과 전문의가 도움을 줄 수 있습니다.

피부과 의사의 사무실이 머리카락, 피부 및 손톱에 대해 논의하는 장소처럼 보일 수 있지만 정신 건강 문제에 대해 자유롭게 이야기할 수 있어야 합니다. 생각보다 더 연결되어 있을 수 있습니다.

정신 건강 및 건강한 모발 성장을 지원하는 방법

그동안 정신 건강을 지원하는 데 집중하는 것이 중요합니다. 페어링하면 전문가 주도의 모발 성장 기술 긍정적인 정신 건강 관행을 통해 탈모를 둘러싼 불안을 완화하는 데 도움이 될 수도 있습니다.

다음은 몇 가지 팁입니다.

접지 기술을 보유하십시오.

불안감에 휩싸일 때 호흡 운동과 같은 접지 기법을 사용하십시오. 다음은 시작하는 데 도움이 되는 몇 가지 예입니다. . 이러한 기술을 모발 관리 루틴이나 습관과 결합하거나 압도당할 때 간단히 사용할 수 있습니다.

두피를 마사지하고 감사를 연습하세요.

두피 마사지는 혈류를 자극하여 산소와 모발에 좋은 영양분을 모낭으로 보냅니다. 더 빠른 모발 성장을 촉발 2 .

그러나 머리카락을 마사지할 때 탈모에 집중한다면 불안을 유발하는 활동이 될 수 있습니다. 따라서 이 연습을 지금 당장 감사하는 사람, 순간 및 상황을 나열하는 것과 결합하십시오. 두피 마사지로 감사를 실천하면 긍정적인 방향으로 주의를 분산시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

불안을 줄이고 모발 성장을 촉진하는 세 가지 두피 마사지 팁 .

커피와 단백질을 페어링하십시오.

공복에 커피를 마시면 많은 사람들이 '카페인 불안감'이라고 부르는 증상이 나타날 수 있다는 것은 비밀이 아닙니다. 기존에 불안이나 우울증이 있는 사람에게는 이러한 불안이 훨씬 더 강렬하고 불편하게 느껴질 수 있습니다.

이 신경 에너지를 완화하려면 커피를 단백질과 짝을 이루어 블랙 커피 외에 다른 물질을 섭취하십시오. 가능하다면 첫 잔을 마시기 전에 균형 잡힌 아침 식사를 하십시오.

어떤 이유로든 이것이 옵션이 아닌 경우, 언제든지 커피 한 스쿱을 추가하여 커피를 부스트할 수 있습니다. 콜라겐 파우더 당신의 컵에.

이렇게 하면 약간의 칼로리와 아미노산이 추가될 뿐만 아니라 가수분해 콜라겐 펩타이드 또한 피부 건강과 두피 건강을 지원하는 것으로 나타났습니다. 현재 시장에서 가장 좋아하는 콜라겐 보충제는 다음과 같습니다. 당신이 더 배우고 싶다면.

지원을 구하십시오.

재택 기술은 훌륭하지만 문제 중 하나(또는 둘 다)에 대해 언제 전문적인 도움을 구해야 하는지 아는 것이 중요합니다.

탈모에 관해서는 잠재적인 원인과 치료를 위한 다양한 옵션에 대한 긴 목록이 있습니다. 현재 모발 상태에 맞는 방법에 대해 피부과 의사에게 문의하십시오.

탈모를 경험할 때 (또는 그 문제에 대해 언제든지) 불안, 불안, 우울 또는 단순히 불행한 느낌은 전적으로 타당합니다. 치료는 때때로 비쌀 수 있지만 저렴하고 가상 옵션이 있습니다. 다음은 시장에서 가장 좋은 목록입니다. .

테이크 아웃

최근 검토 연구에 따르면 원형 탈모증 환자의 7~17%가 우울 또는 불안 장애를 앓고 있으며 환자의 1/3 이상이 증상을 가지고 있는 것으로 나타났습니다. 이 발견은 피부과 의사가 탈모 환자의 불안과 우울증도 선별하도록 권장할 수 있습니다. 탈모 또는 탈모를 다루고 있는지 확실하지 않습니까? 차이점은 다음과 같습니다. .