프 테로 스틸 벤 :이 강력한 항산화 제가 레스베라트롤보다 나은 이유

물론입니다. 레스베라트롤 과 심황 그들의 강력한 항산화 특전을 위해, 그러나 당신의 관심을 끌만 한 덜 알려진 염증 전투기가 블록에 있습니다. 블루 베리에서 발견되는 주요 폴리 페놀 항산화 제인 프 테로 스틸 벤 (terro-STILL-bene)이라고합니다.

프 테로 스틸 벤은 포도에서 발견되는 항산화 제인 레스베라트롤과 밀접한 관련이 있으며 유사한 이점이있는 것으로 보이지만 프 테로 스틸 벤에 대한 연구는 훨씬 적습니다. 둘 다 스틸 벤으로 알려진 화합물이지만 연구에 따르면 프 테로 스틸 벤은 우수한 생체 이용률 (레스베라트롤의 20 %에 비해 약 80 %의 생체 이용률). 이것은 당신의 몸이 그것을 더 효율적이고 효과적으로 사용할 수 있음을 의미합니다. 일부 전문가들은 또한 프 테로 스틸 벤과 레스베라트롤을 함께 섭취 할 때 더 좋으며 건강을 증진하고 다양한 질병을 예방하기 위해 시너지 효과를 발휘한다고 믿습니다. 이것이 종종 보충제에 함께 포장되어있는 이유입니다.

Pterostilbene 건강상의 이점.

현재까지 pterostilbene 특전은 확실히 인상적이며 연구 제안 이 화합물은 암 퇴치, 염증 감소, 당뇨병 관리, 심혈관 질환의 위험 감소, 신경 기능 개선, 노화 과정 방지 등의 역할을합니다. 그러나 프 테로 스틸 벤에 대한 대부분의 연구는 실험실 및 동물 연구이며보다 엄격한 인간 임상 실험이 필요합니다. 그러나 프 테로 스틸 벤이 풍부한 식물이 수천 년은 아니더라도 수백 년 동안 사용되었다는 사실은 아유르베 다 의학 과 전통적인 중국 약 이 항산화 제의 유리한 증거입니다.

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다음은 프 테로 스틸 벤이 건강을 증진하는 데 도움이 될 수있는 몇 가지 흥미로운 방법과 더불어 혜택을 얻을 수있는 가장 좋고 안전한 방법에 대한 정보입니다.

1. Pterostilbene은 노화 과정을 늦출 수 있습니다.

산화 스트레스는 기본적으로 신체의 항산화 제와 자유 라디칼 간의 불균형입니다. 열악한 식습관, 오염, 담배 연기 및 살충제로 인해 발생할 수 있으며 염증을 촉진하고 여러 만성 질환을 유발할 수 있습니다. 일반적으로 신체에 혼란을 일으키고 전반적인 노화 과정을 가속화합니다. 좋은 소식은 프 테로 스틸 벤이 산화 스트레스 . 일부 증거는 프 테로 스틸 벤과 레스베라트롤이 칼로리 제한의 효과를 모방 할 수 있음을 시사합니다. 수명을 늘리는 것으로 나타났습니다 연령 관련 장애를 예방하는 데 도움이됩니다.

프 테로 스틸 벤은 또한 글루타티온 , 개선에서 모든 것과 관련이있는 또 다른 항산화 제 해독 미토콘드리아의 산화 스트레스 감소. 미토콘드리아는 우리 세포의 에너지 발전소이며 대부분의 노화 관련 질병에서 역할을하며 최적의 기능을 수행 할 수있는 충분한 에너지가 있는지 확인합니다.

사진 : @candicebondi

2. 암과 싸우거나 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

비슷하다 레스베라트롤 , pterostilbene은 항암 성입니다. ㅏ 여러 연구 검토 종양의 발생을 예방, 억제 또는 중지하는 능력 인 항 종양 특성을 기반으로하는 효과적인 항암제 일 수 있음을 시사합니다. 세포주기를 바꾸고, 세포 사멸 (또는 세포 사멸)을 유도하고, 전이 (신체의 한 부분에서 다른 부분으로 전이되는 암)를 억제하는 등 몇 가지 다른 방식으로 항암 효과를 발휘하는 것으로 보입니다. 일부 동물 및 인간 세포 연구에 따르면 프 테로 스틸 벤은 유방암 , 대장 암 , 췌장암 , 및 전립선 암 세포. 특히 만성적이거나 심각한 건강 상태가있는 경우 보충제를 시작하기 전에 항상 의사와 상담하는 것을 잊지 마십시오.

3. 프 테로 스틸 벤은 뇌 건강을 증진시키고 알츠하이머를 예방할 수 있습니다.

프 테로 스틸 벤은 뇌의 산화 스트레스를 예방하는 데 도움이되는 항산화 활성으로 인해 신경 보호 효과를 제공하는 것으로 보입니다. 에 한 연구 연구진은 프 테로 스틸 벤이인지 기능을 보존하고 부분적으로 염증을 감소시킴으로써 알츠하이머 병의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 결론지었습니다. 프 테로 스틸 벤의 가장 강력한 천연 공급 원인 블루 베리의 규칙적인 섭취는 다음과 관련이 있습니다. 느린인지 저하 속도 . 열매에는 또한 플라보노이드 항산화 물질이 포함되어 있습니다. 뇌와 전반적인 건강에 중요한 역할을하는 안토시아닌 .

4. 심장 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.

프 테로 스틸 벤은 전반적인 심혈관 건강을 개선 할 수 있습니다. 안에 임상 시험 고 콜레스테롤 환자 80 명에서 하루에 두 번 프 테로 스틸 벤 125mg을 복용 한 환자는 위약군에 비해 혈압이 현저히 감소했습니다 (수축기 혈압 7.8mmHg 감소 및 이완기 혈압 7.3mmHg 감소). 콜레스테롤 저하제를 복용하지 않은 참가자들도 약간의 체중 감소를 경험했습니다.

5. 프 테로 스틸 벤은 혈당을 조절하고 당뇨병을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

여러 동물 연구에 따르면 프 테로 스틸 벤을 보충하면 혈당 수치가 낮아지고, 이는이 항산화 제가 당뇨병을 예방하고 인슐린 민감성을 개선하는 역할을 할 수 있음을 시사합니다. 에 한 연구 , 20 mg / kg pterostilbene의 용량은 생쥐에서 혈당 수치를 42 % 감소 시켰고 체중을 20 % 감소 시켰습니다. 일부 연구원 프 테로 스틸 벤이 항 당뇨제 인 메트포르민과 유사한 방식으로 작용한다고 추측합니다. 하나 제안 된 메커니즘 혈당 조절을 위해 프 테로 스틸 벤은 간과 신장의 산화 스트레스를 감소시킵니다.

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프 테로 스틸 벤의 천연 공급원.

사진 : @OlgaLepeshkina

블루 베리 외에도 프 테로 스틸 벤 식품 공급원에는 크랜베리, 빌베리, 링곤 베리, 허클베리 및 적 포도와 같은 색이 짙은 다른 베리가 포함됩니다. 이 베리에는 위의 연구에 사용 된 양보다 훨씬 적은 프 테로 스틸 벤이 포함되어 있지만, 연구에 따르면 베리가 많은 식단 (하루에 ½ 컵만 제공)이이를 예방하는 데 도움이 될 수 있다고합니다. 인지 기능 저하 과 심장 건강 증진 , 포함 된 광범위한 항산화 화합물로 인해 시너지 효과를 낼 수 있습니다. 베리는 또한 균형 잡힌 혈당, 심장 건강 및 장 건강에 중요한 섬유질의 훌륭한 공급원입니다.

프 테로 스틸 벤의 다른 식물 공급원이 존재하지만 반드시 식용 할 수있는 것은 아닙니다. 프 테로 스틸 벤을 함유 한 여러 식물은 아유르베 다 및 중국 전통 의학에서 다양한 건강 상태에 대한 자연 요법으로 사용됩니다. 여기에는 나무 껍질이 포함됩니다. 키노 나무 (심재라고도 함) 건강한 혈당과 체중 감소를 촉진하는 데 사용됩니다. '라는 관목 쿠마 두 '그것은 고혈압 치료에 사용됩니다. 및 중국 대황 또는 ' 다황 , '소화 장애 치료에 사용됩니다.

프 테로 스틸 벤 보충제를 복용해야합니까?

위에서 설명한 흥미로운 이점을 감안할 때 프 테로 스틸 벤 보충제에 도달하는 것은 생각할 필요가없는 것처럼 보일 수 있습니다. 그러나 그 전에 연구가 장기 복용의 안전성을 완전히 평가하지 않았다는 것을 이해하십시오. 그러나 몇 가지 연구에서 있다 이 보충제는 안전한 것으로 보입니다.

하나의 임상 시험 , 참가자들은 하루에 최대 250mg의 트랜스-프 테로 스틸 벤을 투여 받았으며 부작용은 위약과 비슷했습니다. 또한, 프 테로 스틸 벤을 복용 한 참가자는 혈압이 감소했습니다. 알약에는 일반적으로 50mg의 트랜스-프 테로 스틸 벤이 포함되어 있으며, 일일 권장 복용량은 50mg에서 150mg 사이이므로 안전한 범위를 초과하기 어려울 것입니다. 즉, 현재 인간에게 권장되는 프 테로 스틸 벤의 양은 위에서 언급 한 많은 연구에서 동물에게 주어진 양보다 훨씬 적기 때문에 보충제가 모든 사람에게 진정으로 유익한 지 결정하기가 어렵습니다. 더 많은 연구가 필요합니다.

pterostilbene의 결론.

프 테로 스틸 벤의 이점은 유망하며 보충제는 대부분의 사람들에게 안전 할 가능성이 높습니다. 즉, 프 테로 스틸 벤 보충제가이 기사에 언급 된 모든 상태를 적절하게 치료할 것이라는 것을 증명할 충분한 인간 증거가 아직 충분하지 않습니다. 따라서 특히 특정 건강 상태를 관리하는 데 사용하는 경우에는 복용하기 전에 항상 의료 제공자와 상담해야합니다. 반면에 프 테로 스틸 벤의 식품 공급원에는 전반적인 건강을 증진하는 것으로 밝혀진 다양한 유익한 화합물이 포함되어 있으며, 다른 영양소가 풍부한 전체 식품과 함께 식단에 포함하지 않을 이유가 없습니다.

과 여기에 우리의 의견이 있습니다 레스베라트롤에.

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