레스베라트롤 기초 :이 강력한 항산화 제에 대해 알아야 할 사항

건강 관련 뉴스를 따라 잡기 어렵고 레스베라트롤과 그 혜택 및 용도에 대한 기사에 대한 기사를 보지 않습니다. 그래서 모든 소란이 무엇입니까? 우리가 적포도주를 마시는 것을 정당화하는 것이 변명일까요, 아니면 건강에 대한 주장이 타당할까요? pubmed.gov로 이동하여 출판 된 과학 문헌 데이터베이스에서 키워드로 'resveratrol'을 검색하면 거의 11,000 개의 검색 결과를 얻을 수 있습니다. 이 강력한 화합물에 많은 관심이 있음이 분명합니다.

레스베라트롤은 정확히 무엇입니까?

먼저 레스베라트롤이 무엇인지 논의해야합니다. 기본적으로 항산화 제 역할을하는 식물에서 발견되는 화합물이며 폴리 페놀로 간주됩니다. 항산화 제 신체의 자유 라디칼 손상 및 산화 스트레스와 싸우는 화합물이며 대부분 다채로운 과일과 채소에 존재합니다. 폴리 페놀은 자연적으로 발생하는 미량 영양소로 음식에 밝은 색상을 부여합니다. 적포도주는 레스베라트롤의 가장 유명한 공급원 중 하나이지만 포도, 블루 베리, 라즈베리, 멀 베리, 심지어 땅콩과 같은 다른 공급원도 있습니다. 레스베라트롤을 포함하는 것은 이러한 식품의 피부입니다.

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레스베라트롤의 건강상의 이점은 무엇입니까?

레스베라트롤에는 많은 건강상의 이점이 있습니다. 우선 2015 년 연구에서는 항산화 제와 레스베라트롤의 항 염증 효과 혈당 조절을 개선하고 인슐린 저항성을 감소시킬 수 있기 때문에 제 2 형 당뇨병에 효과적이라고 말했습니다. 또 다른 연구는 레스베라트롤은 다낭성 난소 증후군 (PCOS)과 같은 상태의 치료에 고려 될 수 있습니다. . 최근 연구에 따르면 레스베라트롤은 또한 인슐린 저항성이있는 사람들의 혈관 확장을 향상시킬 수 있습니다. 우리 몸의 근육으로가는 혈액의 흐름을 증가시킵니다. 결과적으로 우리의 혈당은 우리 몸에서 더 잘 사용될 수 있습니다. 과거에는 레스베라트롤이 당뇨병에서 어떻게 작용하는지 완전히 명확하지 않았지만이 연구는 잠재적 인 작용 기전을 밝혀내는 데 도움이 될 수 있습니다. 모든 무작위 대조 시험에 대한 최근 주요 검토 결과 레스베라트롤 보충제는 염증을 크게 줄였습니다. , 그리고 강력한 염증성 화학 물질 인 종양 괴사 인자 알파 (TNF-alpha)와 체내 염증의 지표 인 hs-CRP의 실제 수치가 감소했습니다.

레스베라트롤이 암 예방 및 / 또는 치료에 도움이 될 수 있습니까?

사진 : Giang Nguyen

더욱 흥미로운 것은 레스베라트롤의 항암 특성 . 이 강력한 항염증제는 위암 치료에 효과적인 약제로 제안되었습니다. 이것은 블루 베리와 포도를 완전히 새로운 수준으로 먹어야합니다! 또 다른 연구에 따르면 포도씨 프로 안토시 아니 딘은 레스베라트롤은 유방암 세포를 억제 할 수 있습니다 다양한 메커니즘을 통해 이 두 화합물은 모두 적포도주에서 발견됩니다. 그러나 유방암 예방을 위해 적포도주를 마셔야한다는 결론에 이르지 않을 것입니다. 실제로 그 반대를 말하고 알코올 음료를 한 잔 마셔도 여성의 유방암 위험을 높일 수 있다는 데이터가 있습니다.

레스베라트롤이 우리를 독소로부터 보호 할 수 있습니까?

우리 대부분은 비스페놀 A 또는 BPA에 대해 알고 있거나 적어도 들어 본 적이 있습니다. BPA는 플라스틱과 수지에서 흔히 발견되는 독소이며 수십 년 동안 사용되어 왔습니다. 2018 년 8 월에 발표 된 최근 연구에 따르면 레스베라트롤이 BPA로 인한 혈관 독성으로부터 보호 할 수 있다고합니다. 저자는 이것이이 폴리 페놀 발전소의 강력한 항산화 특성과 관련이있을 수 있다고 제안했습니다.

레스베라트롤이 녹내장 관리에 도움이 될 수 있습니까?

녹내장 관리에 레스베라트롤의 또 다른 흥미로운 사용이 제안되었습니다. 레스베라트롤은 염증을 억제하는 것으로 생각됩니다 눈의 신경 세포에서 세포 사멸을 예방합니다. 더 나아 가기 위해 스페인의 연구자들은 레스베라트롤은 뇌의 탄력성을 향상시킬 수 있습니다. 신경 퇴화로부터 보호합니다. 이것은 매우 매력적입니다. 음식은 정말 약입니다!

레스베라트롤이 생물막 및 감염과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니까?

지금까지 레스베라트롤이 가지고있는 다양한 기능에 깊은 인상을받지 못했다면 아마도 이것이 당신을 얻을 것입니다. 만성 감염을 유발할 수있는 미생물에 의해 생성되는 생물막에 대해 많은 이야기가 있습니다. 생물막 군집에있는 이러한 나쁜 미생물은 항생제 및 기타 치료에 더 저항하는 경향이 있습니다. 이것은 더 큰 건강 위험을 초래하고 일반적인 감염 일 수있는 치료를 더 복잡하게 만듭니다. 당신은 그것을 알고 기뻐할 수 있습니다 레스베라트롤은 또한 생물막 형성을 억제 할 수 있습니다. , 이미 성숙 된 생물막을 파괴 할 수도 있습니다. 따라서이 폴리 페놀이 갖는 긍정적 인 건강상의 이점 목록에 항균 효과를 추가 할 수 있습니다.

레스베라트롤이 장수를 촉진 할 수 있습니까?

레스베라트롤이 심혈관 질환, 암, 관절염, 녹내장, 백내장, 골다공증, 고혈압, 알츠하이머 병 및 위에서 검토 한 다른 여러 질환에 대한 이점에 대해 검토 한 수백 개의 기사에서 가장 흥미로운 발견 중 하나는 다음과 같습니다. 이 폴리 페놀은 노화 방지 효과가 있습니다. 이것이 사실이라고 느껴지는 이유는 레스베라트롤은 산화 손상을 수정할 수 있습니다 , 염증, 텔로미어 길이 및 세포 사멸. 텔로미어는 염색체 끝에있는 캡입니다. 작은 플라스틱이 신발 끈 끝이라고 생각할 수 있습니다. 이 캡이 충분히 짧아지면 DNA가 본질적으로 떨어져 나가고 세포가 '늙거나' '노화'될 수 있으며, 그럴 경우 다양한 질병과 상태가 발생할 수 있습니다. 이 과학은 노벨상을 수상한 과학자 엘리자베스 블랙번 (Elizabeth Blackburn)이 최전선에 올렸습니다. 레스베라트롤이 젊음의 샘인가? 글쎄, 나는 그렇게 멀리 가지 않을 것이지만, 이러한 발견은 확실히 흥미롭고이 강력한 화합물에 대한 나의 노출을 증가시킬 수있는 방법에 대해 생각하게합니다.

레스베라트롤에는 부정적인 부작용이 있습니까?

그래서, 레스베라트롤의 단점이 있습니까? 음, 인생의 모든 것과 마찬가지로 축소하여 장단점을 살펴 보는 것이 좋습니다. 일반적으로 레스베라트롤은 내약성이 우수합니다. 특히 음식 형태로 섭취 할 때 더욱 그렇습니다. 보충제로 복용하면 어떤 사람들은 경증에서 중등도의 위장 증상 및 설사 다량을 복용 할 때. 많은 전문가들은 또한 호르몬에 민감한 암에 걸렸다면 레스베라트롤은주의해서 사용해야합니다. 에스트로겐과 유사한 성질을 가질 수 있고 이것은 실제로 암세포가 더 성장하도록 자극 할 수 있기 때문입니다. 이것은 중요한 점을 강조합니다. 무언가가 완벽하게 건강 해 보인다고해서 모든 시나리오의 모든 사람에게 항상 완벽한 것은 아닙니다.

레스베라트롤이 모든 약물과 상호 작용할 수 있습니까?

일반적으로, 특히이 환경에서 보충제를 복용 할 때의 위험과 이점에 대해 의사와 항상상의하는 것이 좋습니다. 다른 약물이나 보충제와 마찬가지로 어떤 상호 작용이 발생할 수 있는지 고려하는 것도 중요합니다. 레스베라트롤은 혈소판 응집을 감소시킬 수 있으므로 항 혈소판제 나 혈액 희석제를 복용하는 경우 반드시 의사와 상담해야합니다. 또한 복용중인 특정 약물이 대사되는 방식에도 영향을 미칠 수 있습니다. 이는 특정 약물이이 효과로 혈류의 수치가 증가하거나 감소 할 수 있으며 약물이 귀하에게 얼마나 효과적인 지에 영향을 미칠 수 있기 때문에 중요합니다. 다른 약물이나 보충제와 마찬가지로 귀하의 건강과 관련 될 수있는 특정 상호 작용이 없는지 확인하는 것이 중요합니다.

그러나 대체로 레스베라트롤은 식물 기반 화합물에 있어서는 초강력입니다. 심각한 금기 사항이나 심각한 부작용은 많지 않으며 수많은 건강상의 이점을 시사하는 방대한 문헌이 있습니다. 보충제 복용에 신경이 쓰이는 경우이 물질이 포함 된 음식을 식단에 더 많이 포함하는 것이 더 안전 할 수 있습니다. 의심 할 여지없이 음식은 우리가 접근 할 수있는 가장 강력한 의약품 중 하나이며 레스베라트롤은 이것이 사실 인 이유에 대한 명확한 예입니다.

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