뇌 건강 지원을 조기에 시작하는 4가지 방법 — 그리고 그것이 중요한 이유

우리 삶의 전반부에서 웰빙은 건강과 영양을 중심으로 돌아가는 경향이 있습니다. 우리는 건강한 신체를 촉진하는 데 지나치게 집중하게 되지만, 뇌 건강은 나중에 인생을 위해 뒤로 미루게 됩니다. 그러나 진실은 뇌와 신체가 복잡하게 연결되어 있다는 것입니다. 즉, 다른 하나가 차선책이라면 어느 하나도 번영할 수 없다는 뜻입니다. 뇌는 우리 존재의 질을 결정하는 데 도움을 줄 뿐만 아니라 우리가 누구인지, 다른 사람과 어떻게 상호작용하는지를 통제할 뿐만 아니라 기억과 주의력도 담당합니다.

뇌에 영양을 공급한다는 것은 현재의 더 건강하고 행복하며 생산적인 삶을 위해 스스로를 준비하는 것을 의미합니다. 그리고 미래에. 그렇다면 왜 미루나요? 트릭 질문: 그러시면 안됩니다!

지금은 다음과 같은 보조 보충제를 복용하는 등 뇌 건강을 촉진하는 실천을 시작하기에 완벽한 시기입니다. Kori® 크릴 오일 마인드 앤 바디 오메가-3 .* 하지만 더 많은 유용한 팁을 공유하기 전에 먼저 이 루틴을 최대한 빨리 구축하기 시작하는 것이 중요한 이유에 대해 이야기해 보겠습니다.

진화하는 두뇌.

30대와 40대는 잔주름, 주름, 심지어 흰머리 한두 개가 눈에 띄기 시작하는 시기입니다. 우리는 외부 신체가 변화하기 시작하는 것을 적극적으로 관찰하지만 내부 신체가 그에 따라 어떻게 변화하는지 볼 수 없습니다. 예를 들어, 일부 연구에서는 40세가 되면 뇌의 무게가 약 10년당 5% . 뇌 구성의 일부 변화는 노화 과정의 정상적인 부분이지만, 더 늦지 않고 빨리 뇌에 영양을 공급해야 하는 또 하나의 이유일 뿐입니다.

Kori® 크릴 오일 마인드 앤 바디 오메가-3 보충제는 시작하기 좋은 곳입니다. 오메가-3 인지질과 보완적인 뇌 건강 성분이 결합된 이 제품은 뇌에 특별한 관심을 기울이고자 하는 모든 사람에게 완벽한 솔루션입니다. 더 많은 혜택을 위한 더 많은 영양소가 포함되어 있습니다.* 또한 GMO가 아니며 인공 향료와 합성 색소가 없습니다. .

마인드 앤 바디 오메가-3

두뇌 건강 루틴을 구축해 보세요.

뇌 건강을 증진하는 데 사용되는 많은 도구는 웰빙의 다른 측면에도 도움이 되므로 이러한 관행을 일상 생활에 포함시키는 것이 (아직 포함하지 않은 경우) 윈윈(win-win)입니다. 여기에 당신의 두뇌를 제공하는 네 가지 방법이 있습니다. 그리고 몸 - 약간의 추가 사랑:

더 나은 잠을 잘 수 있도록 준비하세요.

매일 밤 최소 7시간의 양질의 수면을 취하는 것은 다음과 관련이 있습니다. 기억력 향상 및 정신적 피로 감소 . 문제는 미국 성인의 3분의 1 이상이 이러한 혜택을 누리는 데 필요한 최소 7시간을 충족하지 마십시오.

더 나은 밤의 수면을 촉진하려면 침실을 유지하십시오. 시원한 , 조용하고 밤에는 어둡습니다. 잠자리에 들기 한 시간 전에 조명을 어둡게 하고/하거나 모자를 착용하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 블루라이트 차단 안경 . 일관된 수면 일정을 설정하는 것(즉, 매일 같은 시간에 일어나고 잠드는 것)도 중요합니다.

두뇌 강화 성분에 집중하세요.

우리 목록에 있는 첫 번째 뇌 지원 영양소는 오메가-3입니다. 심장 건강을 지원하는 능력으로 널리 알려진 오메가-3 지방산은 다중 작업을 수행하며 우리 몸이 스스로 만들 수 없는 중요한 영양소입니다.* 심장 건강 외에도 오메가-3는 다음을 돕습니다. 뇌의 적절한 혈액 흐름과 순환을 조절합니다. .* 또한 항산화 특성을 갖고 있으며 건강한 염증 반응을 지원합니다. 뇌의 산화 스트레스 퇴치 신체의 나머지 부분에도 적용됩니다.*

오메가-3를 섭취하는 쉬운 방법은 다음과 같은 보충제를 섭취하는 것입니다. Kori® 크릴 오일 마인드 앤 바디 오메가-3 에는 인증된 지속 가능한 크릴 오일의 오메가-3와 비타민 B12, 강황의 커큐민, 식물 항산화제 등 두뇌 건강에 도움이 되는 보완 영양소가 함유되어 있습니다.* 특히 금잔화에서 추출한 식물 항산화제인 루테인과 제아잔틴이 함유되어 있습니다. 꽃 - 둘 다 건강에 유익한 것으로 나타났습니다. 뇌 그리고 눈 건강 .* 지원이 두 배로 늘어납니다!

이 모든 성분은 오메가-3 수치를 높이고, 기억력과 주의력을 촉진하고, 신경계를 지원하고, 건강한 에너지 수준을 장려하는 데 도움이 됩니다.* 하지만 한 단계 더 발전하려면 뇌 건강에 좋은 음식을 식단에 추가하는 것도 고려해 보세요. , 지방이 많은 생선, 잎채소, 다크 초콜릿, 로즈마리 등이 있습니다.

몸과 마음을 운동하십시오.

신체적인 움직임은 신체에 이익을 줄 뿐만 아니라, 뇌 건강을 향상시킨다 도와줌으로써 뇌에 산소를 공급하다 그리고 필수 영양소가 다시 유입되도록 허용합니다. 그러나 운동은 거기서 끝나서는 안 됩니다. 적어도 넓은 의미에서는 그렇습니다.

몸을 단련하는 것만큼 마음을 단련하는 것도 중요합니다. 정기적으로 두뇌에 도전하면 더 나은 기억력, 추론 및 주의력 . 이것을 아침 크로스워드 퍼즐의 우선순위를 정하거나 매주 스크래블의 밤을 주최하는 변명으로 생각하십시오. 친구에게도 호의를 베풀게 될 것입니다!

사교 시간을 가지세요.

관계를 맺고 사교 활동을 하는 것은 사람에게만 중요한 것이 아닙니다. 뇌 장수 , 하지만 이는 또한 다음을 수행하는 데 도움이 됩니다. 탄력성을 키우다 더 많은 두뇌 강화 혜택을 위해 마음을 사로잡으세요. 산책을 가거나, 커피를 마시거나, 매주 게임의 밤을 위해 모이는 등 매주 시간을 내서 친구 및 가족과 소통하세요. 당신의 두뇌는 행복하고, 사랑받고, 성취감을 느낄 때 번성합니다.

5 월 28 일 서명

테이크아웃.

뇌 건강은 기억력부터 주의력, 창의성까지 모든 것에 영향을 미치며, 25세이든 66세이든 이러한 모든 기능이 중요합니다. 우리는 어린 나이에 체육관에 가서 '노화 방지' 제품을 많이 사용하지만 일상적인 기능에 적극적으로 영향을 미치는 신체 부위를 무시하는 경향이 있습니다. 다음에 수분을 공급하는 페이스 세럼을 손에 쥘 때, Kori® 크릴 오일 마인드 앤 바디 오메가-3 보충. 우리의 두뇌는 그럴 자격이 있다 제일 TLC, 이제 뇌 건강 루틴에 대해 잠을 그만 자야 할 때입니다. 그리고 그것은 잠을 의미합니다 더 … 요점을 이해하셨군요.