단백질이 필요하십니까? 15 분 동안 무가 분 초콜릿 칩 머핀을 만들어보세요
나는 보통 내 경적을 울리지 않지만 천재적입니다! 내 딸과 남편은 그들을 사랑합니다. 그들은 테이크 아웃 간식으로 훌륭하고 빵 판매에서 진정한 승자입니다. 땅콩 버터가 묽고 느슨하고 코코넛 오일 녹아있다. 그렇지 않으면 혼합물이 조밀해질 것입니다.
15 분 가루없는 초콜릿 칩 바나나 머핀
머핀 8 개를 만듭니다.
2 월 1 일 조디악 호환성광고
성분 :
- 통조림 240g (8½oz. / 1 컵) 병아리 콩 (병아리 콩)
- 흑설탕 또는 코코넛 설탕 60g (2oz./⅓ 컵)
- 메이플 시럽 3 큰술
- 녹인 코코넛 오일 3 큰술
- 콧물 땅콩 버터 60g (2oz / ¼ 컵)
- 카카오 60g (2oz./ ½ 컵)
- 바닐라 페이스트 1 작은 술
- 160ml (5½ fl. oz./⅔ 컵) 귀리 우유 또는 다른 식물성 우유
- 중탄산염 소다 ½ 작은 술 (베이킹 소다)
- 베이킹 파우더 1 작은 술
- 100g (3½oz.) 다크 또는 우유 유제품이없는 초콜릿, 잘게 썬 것
- 슬라이스 바나나 1 개
방법:
- 오븐을 180ºC (350ºF / Gas 4)로 예열하고 머핀 팬에 종이 케이스 8 개를 깔아줍니다.
- 모든 재료를 블렌더에 넣고 아름답고 부드러운 혼합물이 될 때까지 블리츠하십시오.
- 혼합물을 8 개의 머핀 케이스에 담습니다. 바나나 한두 조각과 함께 각 머핀에 초콜릿 한두 조각을 넣으십시오.
- 오븐에서 12-15 분 동안 굽습니다. 머핀은 사랑스럽고 겉은 요리되지만 내부는 끈적 끈적합니다. 와이어 랙에 식힌 다음 즐기십시오.
- 냉장고에서 5 일 이상 지속됩니다.
허가를 받아 발췌 한 레시피 7 일 비건 채식 챌린지 by Bettina Campolucci-Bordi, Hardie Grant Books에서 2020 년 1 월 발행.
천사 번호 442
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