나는 거의 모든 복구 제품을 시도했으며 이 제품은 실제로 나를 더 빨리 실행하게 합니다.

Instagram 피드에서 압축 장화를 사용하는 주자를 처음 보았을 때 나는 그것을 가져야 한다는 것을 알았습니다. 물론 피트니스 인플루언서와 프로 운동선수(예: LeBron James 및 Naomi Osaka)가 부츠를 신고 압박 요법의 이점을 선전하는 것을 부러워하며 구매에 대해 고민하는 데 부끄러운 시간을 보냈습니다.

올해 초, 나는 한 켤레를 직접 시험해 볼 기회를 얻었고 그래서 단번에 알아낼 수 있었습니다. Normatec 3.0 부츠 그만한 가치가 있습니까?

나는 이것들을 시험해 보았다. Hyperice Normatec 3 다리 8개월 동안 그리고 솔직히 빨리 뛰어 들었으면 좋겠다. 물론이죠 압축 부츠 투자이지만 Normatec 3 부츠 내 회복 루틴에 없어서는 안 될 필수품이 되었기 때문에 10번 이상 구매했습니다.

쥐꿈

Hyperice Normatec 3.0 다리

압축 요법의 이점

스포츠 회복 전문가 조 바르텔레미 이전에 mindbodygreen에게 말했다 압축 요법은 '높은 수준의 운동선수, 피트니스 애호가, [및] 일하기 위해 하루 종일 서 있는 개인(간호사, 법 집행 기관, 군인, 교사)'에게 훌륭한 옵션입니다. Barthelemy는 압축이 혈류와 순환을 증가시키기 때문에 힘든 운동이나 근무일로부터 회복을 가속화할 수 있다고 설명했습니다.

압축 부츠는 간헐적 공압 압축(IPC)을 사용합니다. 즉, 공기를 사용하여 팽창 및 수축하여 그 과정에서 다리를 마사지합니다.

펄싱 마사지는 몸이 자체적으로 하는 것보다 더 빨리 근육에서 대사 및 림프 폐기물을 제거합니다. 1 . 림프계는 일반적으로 신속한 배액을 위해 움직임에 의존하지만 회복 도구(예: 압축 장화)는 노폐물을 다리 위로 밀어 림프절로 밀어 넣어 배출하는 데 도움이 됩니다.

림프 흐름을 개선하고 노폐물을 씻어내는 것 외에도 압축 요법은 혈전, 부종, 경직 및 염증을 줄이는 능력에 대해서도 연구되었습니다. 이것은 압축이 자연적인 근육 수축을 모방하기 때문에 가능합니다. 혈액 순환 촉진 2 .

한 연구는 근육의 부드러움과 통증의 현저한 감소 삼 압축 레깅스를 사용한 올림픽 선수들. 마라톤 선수로서 나는 직접 보았다. 마사지가 운동 능력에 미치는 영향 4 —그래서 저는 집에서 사용하는 도구가 Normatec 3 다리 비슷한 결과를 얻을 수 있습니다.

Hyperice Normatec 3 다리 사용 방법

그만큼 Normatec 3 부츠 작동하기가 더 쉬울 수 없습니다. 먼저 두 개의 다리 부착물을 제어 장치에 연결한 다음 표준 콘센트에 연결해야 합니다.

그런 다음 다리를 부츠에 넣고 해당 Bluetooth 지원 앱을 연 다음 사전 프로그래밍된 '마사지' 또는 7단계 압축 중 하나를 선택하기만 하면 됩니다.

부츠 특허받은 펄스 기술을 사용하여 5개의 중첩된 챔버를 대상으로 하고 추가 압박을 제공하는 보다 정확한 치료를 제공합니다.

가장 자주, 나는 세 가지 루틴을 번갈아 하이퍼아이스 앱 : 운동 후 회복(45분), 다리를 상쾌하게(45분), 달리기 후 회복(45분). 13분 달리기 회복과 수면 개선을 위한 25분 루틴과 같이 제가 즐겼던 짧은 세션도 많이 있습니다.

내가 Hyperice Normatec 3 Legs를 좋아하는 이유

나는 처음에 테스트 이 압축 부츠 마라톤 훈련을 하는 동안 회복 속도를 높이고 싶었지만 솔직히 그들이 내 경기력에 미칠 영향을 과소평가했습니다.

기쁘게도 나는 실제로 내 자전거를 사용한 다음 날 더 빨리 달립니다. Normatec 3 다리 , 그래서 저는 이제 스피드 훈련이 시작되기 전날 밤에 이러한 회복 세션을 전략적으로 계획합니다.

부츠를 신고 있는 동안 즉각적인 안도감을 느꼈고(심각하게 맥동이 놀랍게 느껴짐) 다음 날 근육이 눈에 띄게 상쾌해졌습니다. 염증에도 정말 도움이 되는 것 같습니다. 이 부츠를 사용하면 어려운 운동이나 장거리 달리기에서 얼마나 빨리 회복되는지에 상당한 차이가 있습니다.

무엇을 설정 Normatec 부츠 와는 별개로 내가 시도한 다른 것 펄싱 기술은 브랜드가 말하는 다리 밖으로 체액과 대사 산물의 움직임을 향상시켜 순환을 증가시키고 통증을 줄입니다. 재미있는 사실: Normatec 제품은 실제로 전문 운동선수와 스포츠 의학 전문가의 조언을 받아 의사가 설계했습니다.

게다가, 나의 회복 세션은 Normatec 3 다리 ~이다 엄청나게 휴식. 더 긴 45분 루틴을 선택하지 않을 때는 항상 마지막에 시간을 추가하는 제 자신을 발견합니다!

가장 좋은 부분? 그것은 실제로 나에게 좋은 방종이며 전문 스포츠 마사지에 엄청난 돈을 절약합니다. 그리고 당신을 위한 부착물 덕분에 치료가 당신의 다리에만 국한될 필요가 없습니다. 엉덩이 그리고 무기 .

11 월 20 일 조디악 표지판

그들이 아닌 동안 최대 휴대용 복구 도구이며 운반 케이스와 함께 제공되지 않는 Normatec 3 다리는 이전 모델보다 더 가볍습니다. 또한 이 브랜드는 이동이 잦은 사람들을 위해 더 휴대하기 쉬운 버전을 만듭니다. Normatec 고 레그 슬리브 .

Hyperice Normatec 3.0 다리

테이크 아웃

압축 요법은 절대적으로 과대 광고의 가치가 있습니다. Normatec 3 다리 내가 지금까지 시도한 것 중 최고입니다. 그들은 마라톤 훈련 회복 루틴의 필수적인 부분이 되었습니다. 각 세션 동안 (및 이후) ​​내가 느끼는 안도감 내 부츠 계속해야 할 충분한 이유이며 실제로 나를 더 빨리 달릴 수 있다는 사실은 금상첨화입니다.