냉정하고 호기심 많은 편집자가 올 여름에 마실 최고의 무알코올 음료
술을 끊으면 어떻게 될지 궁금한 적이 있습니까? 호황을 누리고 있는 '냉정한 호기심' 운동은 저를 포함한 많은 사람들에게 음주에 대해 보다 신중한 접근 방식을 취하고 바로 그 질문을 탐구하도록 영감을 주었습니다.
이번 여름 초, 마라톤 훈련에 박차를 가하면서 다음 날 아침 훈련 세션에 단 한두 잔의 술만 마셔도 피해를 입는다는 사실을 알아차리기 시작했습니다(수면 점수는 말할 것도 없고). 전략적으로 친구들과 밤에 장거리 달리기를 계획해야 한다는 생각에 스트레스를 받아 여름에는 술을 아예 마시지 않기로 했습니다.
정해진 시간에 휴식을 취하든, 알코올 섭취를 제한하든, 완전히 차가운 칠면조를 먹든, 그 어느 때보다 선택할 수 있는 알코올 대안이 더 많습니다. 즉, 호기심이 많은(또는 완전히 술에 취하지 않은) 우리는 더 이상 설탕이 든 무알콜 칵테일, 소다수 또는 물에 국한되지 않습니다. 술을 끊는 것이 사회 생활이나 맛있는 음료를 끊는 것을 의미할 필요는 없습니다.
술이 내 건강을 어떻게 방해했는가
나는 절제를 굳게 믿으며 알코올과 같은 것이 내 건강에 어떤 영향을 미치는지 항상 염두에 두었기 때문에 술을 많이 마신 적이 없습니다. 여전히 나는 가끔 와인, 칵테일 또는 맥주 한 잔을 즐깁니다. 내 사회적 일정이 어떻게 생겼는지에 따라 평균적으로 일주일에 0-4 알코올 음료를 마실 것입니다.
이 휴식을 계획하기 전에도 나는 술을 마신 다음 아침에 기분이 최고가 아니라는 사실을 (때로는 고통스럽게) 알고 있었습니다. 내 잠은 결코 편안하지 않았고, 나는 무거운 머리, 피곤한 몸, 그리고 내 얼굴에 과도한 붓기와 발적을 가지고 일어났습니다.
Oura 링으로 수면 및 건강 지표를 추적하기 시작하자(약 9개월 전) 이를 보여줄 데이터가 생겼습니다. 술을 한 잔 마신 후에도 심박수가 급상승하고 수면 점수가 떨어지고 체온이 올라가며 때로는 그 영향이 며칠 동안 지속되는 것을 보았습니다.
연구는 또한 이러한 음주의 불행한 부작용을 뒷받침합니다. 알코올은 다음과 같이 표시되었습니다. 신체의 자연적인 멜라토닌 생산에 부정적인 영향을 미칩니다. 1 불균형을 초래할 수 있으며 혈당 , 긴 밤을 보낸 후에도 더 일찍 일어날 수 있습니다.
잠이 부족하면 이미 기분이 좋지 않지만 알코올이 여기에 중요한 역할을 합니다. , 도. 그것은 영향을 호르몬 기능 2 모든 종류의 던질 수 있습니다 신체 기능 삼 기분 조절, 기억력 및 기타 인지 능력을 포함하여 비정상적인 상태입니다.
뷰티와 스킨케어 제품을 끊임없이 테스트하는 사람으로서 안타까운 점을 무시할 수 없었습니다. 알코올이 피부에 미치는 영향 어느 하나. 엄청나게 탈수할 뿐만 아니라 음주는 몸 전체에 수분 보유를 유발하고 다음과 같은 특정 피부 상태를 악화시킬 수 있습니다. 주사 (내가 직접 본 것처럼).
물론, 알코올은 염증을 유발한다 4 , 또한 내가 피하려고 열심히 노력하는 성가신 다크 서클을 악화시킬 수도 있습니다.
8 월 1 일 별자리
하지만 가장 눈에 띄는 장애물은 내 신체적 성능이었습니다. 술을 마신 다음날 아침에는 몸이 약해지고 근육이 더 피로해졌습니다. 물론, 알코올의 정신적 영향 그날 아침에 달리기 위해 나가고 싶지 않은 것도 한몫했을 것입니다.
네, 마라톤 훈련을 할 때 사교 일정을 줄이긴 하지만 놓치고 싶지는 않습니다. 모든 해피 아워 또는 이벤트. 나는 또한 물에만 국한되고 싶지 않습니다. 그래서 나는 단주하는 동안 마실 수 있는 다른 음료를 찾는 임무를 시작했습니다. 양질의 수면을 기록하고 일일 훈련을 위해 나가는 능력에 영향을 미치지 않는 음료였습니다.
최고의 무알코올 음료:
휴게
장점:
- 전통적인 칵테일 맛
- 아가베로 살짝 단맛을 낸
- 강장제 함유
단점:
- 카페인이 있다
칵테일을 마시고 싶지만 번잡함이나 숙취는 원하지 않습니까? 제로 프루프 목테일은 마가리타, 팔로마, 모히토, 뮬의 네 가지 전통적인 맛으로 제공됩니다. 내 남자친구와 나는 모히또를 놓고 싸우지만, 나는 또한 팔로마의 열렬한 팬이다.
설탕은 일반적으로 거대한 숙취의 원인이 되므로 아가베로 살짝 단맛을 내고 1회 제공량당 설탕이 4g에 불과하다는 점이 마음에 듭니다.
칵테일을 마시고 싶지만 번잡함이나 숙취는 원하지 않습니까? 제로 프루프 목테일은 마가리타, 팔로마, 모히토, 뮬의 네 가지 전통적인 맛으로 제공됩니다. 내 남자친구와 나는 모히또를 놓고 싸우지만, 나는 또한 팔로마의 열렬한 팬이다.
기아
장점:
- '진짜' 네그로니 같은 맛
아버지와 저는 수제 Negronis의 오랜 전통을 가지고 있으며 영원히 포기할 계획이 없습니다. Ghia는 훌륭한 스탠드인이며 장기적으로 내 로테이션에서 절대적으로 유지할 것입니다.
이 브랜드는 소다, 생강, 라임 및 소금, 옻나무 및 칠리의 4가지 맛으로 제공되는 1인용 스프라이트와 함께 시그니처 무알코올 비터 아페르티보를 만듭니다. 설탕이 전혀 첨가되지 않아 가볍고 맛있습니다.
아버지와 저는 수제 Negronis의 오랜 전통을 가지고 있으며 영원히 포기할 계획이 없습니다. Ghia는 훌륭한 스탠드인이며 장기적으로 내 로테이션에서 절대적으로 유지할 것입니다.
양귀비
장점:
- 맛있는 맛의 톤
- 사과 사이다 식초가 함유되어 있습니다.
단점:
- 지팡이 설탕을 포함합니다
나는 몇 년 동안 Poppi를 홀짝였기 때문에 술을 끊으면서 섭취량을 늘리는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 나는 슬림한 성분 목록과 장에 대한 추가 지원을 위해 사과 사이다 식초가 포함되어 있다는 사실을 좋아합니다.
Poppi 음료에 대한 나의 한 가지 불만은 지팡이 설탕이 포함되어 있다는 것입니다. 그러나 1회 제공량당 4g에 불과한 이 음료는 기존 탄산음료(또는 칵테일)보다 설탕 함량이 훨씬 낮습니다.
나는 몇 년 동안 Poppi를 홀짝였기 때문에 술을 끊으면서 섭취량을 늘리는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 나는 슬림한 성분 목록과 장에 대한 추가 지원을 위해 사과 사이다 식초가 포함되어 있다는 사실을 좋아합니다.
베티 버즈
장점:
- 강한 과일 향
- 다른 음료와 섞어 마시기 좋은
- 아가베와 과일로 달콤함
단점:
- 일부 당도가 높음
블레이크 라이블리(Blake Lively)는 이 가볍고 상큼한 소다수를 실제적이고 더 나은 성분으로 알코올 대체품으로 만들었습니다. 자몽, 메이어 레몬 또는 라임으로 제공되며 모든 맛의 실제 과일 주스와 함께 제공됩니다.
저당 옵션을 찾고 있다면 레몬 주스, 물, 바다 소금만으로 만든 메이어 레몬 맛을 선택하십시오. 다른 맛은 천연 아가베로만 단맛을 내지만 설탕 함량은 상당히 높습니다(특히 자몽에서).
블레이크 라이블리(Blake Lively)는 이 가볍고 상큼한 소다수를 실제적이고 더 나은 성분으로 알코올 대체품으로 만들었습니다. 자몽, 메이어 레몬 또는 라임으로 제공되며 모든 맛의 실제 과일 주스와 함께 제공됩니다.
올리팝
장점:
- 향수를 불러일으키는 소다 맛
- 진짜 과일 주스로 달게
단점:
- 스테비아 함유
Olipop의 건강에 좋은 탄산음료는 불가피한 당분 충돌 없이 여러분을 어린 시절로 바로 데려다 줄 것입니다. 빈티지 콜라, 클래식 루트 비어, 체리 바닐라, 바나나 크림, (개인적으로 좋아하는) 진저 레몬과 같은 향수를 불러일으키는 맛 중에서 선택하세요.
각 캔에는 모든 맛의 실제 과일 주스와 함께 단 2~5g의 설탕이 들어 있습니다. 알코올 섭취를 제한하고 더 낮은 설탕 칵테일을 찾고 있다면 훌륭한 믹서가 될 수도 있습니다.
Olipop의 건강에 좋은 탄산음료는 불가피한 당분 충돌 없이 여러분을 어린 시절로 바로 데려다 줄 것입니다. 빈티지 콜라, 클래식 루트 비어, 체리 바닐라, 바나나 크림, (개인적으로 좋아하는) 진저 레몬과 같은 향수를 불러일으키는 맛 중에서 선택하세요.
애슬레틱 브루잉
장점:
- 진짜 맥주 맛이 난다
- 최소 성분 목록
단점:
- 어떤 사람들은 그것이 너무 흥겹다고 생각합니다.
나는 몇 년 전에 Athletic Brewing Company를 발견했고 지금은 메뉴에 있을 때마다 주문합니다. 맥주 광신자들조차도 이것이 진짜 맛이라고 말합니다. 사실이기 때문입니다. IPA는 Amarillo, Citra, Mosaic 홉을 사용하여 숙취 없이 상큼한 홉의 맛을 선사합니다.
10 월 9 일 조디악
이것은 내가 먹어본 무알코올 맥주 중 단연 최고이며 모든 바에 이 맥주를 메뉴에 올려달라고 청원을 시작하고 싶습니다. 그때까지 냉장고를 비축해두겠습니다.
나는 몇 년 전에 Athletic Brewing Company를 발견했고 지금은 메뉴에 있을 때마다 주문합니다. 맥주 광신자들조차도 이것이 진짜 맛이라고 말합니다. 사실이기 때문입니다. IPA는 Amarillo, Citra, Mosaic 홉을 사용하여 숙취 없이 상큼한 홉의 맛을 선사합니다.
2 월 4 일 조디악
프록시
장점:
- 무설탕
- 빨강, 흰색, 장미 또는 스파클링 옵션
- 음식과 잘 어울린다
단점:
- 달콤한 쪽에
이 무알코올 와인은 특정한 음식 페어링을 염두에 두고 만들어졌습니다. 각 병에는 설탕이 첨가되지 않은 전체 향신료, 프리미엄 와인 포도 및 차와 같은 고품질 재료가 들어 있으며 와인 속물도 좋아할 응집력 있고 복잡한 맛이 있습니다.
와인에 알코올이 없다는 것을 알고 있음에도 불구하고 나는 그것을 너무 좋아해서 때때로 익숙한 안개 낀 느낌으로 잠에서 깨기를 기대합니다(스포일러: 아닙니다). 남자친구와 매주 금요일 스탠딩 피자 나잇, 레드 블렌드가 짝을 이룬다. 그래서 잘.
이 무알코올 와인은 특정한 음식 페어링을 염두에 두고 만들어졌습니다. 각 병에는 설탕이 첨가되지 않은 전체 향신료, 프리미엄 와인 포도 및 차와 같은 고품질 재료가 들어 있으며 와인 속물도 좋아할 응집력 있고 복잡한 맛이 있습니다.
스핀 드리프트
장점:
- 최소 성분 목록
- 과일로만 단맛을 낸
단점:
- 가장 강한 맛은 아니지만
고백: 저는 Spindrift에 중독되었습니다. 알코올 대체품을 찾고 있지 않을 때도 냉장고에는 파인애플 Spindrift 향이 가득합니다. 실제로 간단한 여름 칵테일을 위한 또 하나의 훌륭한 건강 믹서입니다. 하지만 요즘 저는 일반적으로 Spindrift를 스트레이트로 홀짝입니다.
깨끗한 성분 목록을 한 번 보면 맛이 부족하다고 생각할 것입니다. 그러나 실제로 미묘한 과일 힌트가 그 자리를 정확히 쳤습니다. 더 강한 맛을 찾는다면 파인애플, 망고 오렌지 또는 복숭아 딸기를 선택합니다. 또는 레몬과 라임은 더 미묘한 맛 중 두 가지입니다.
고백: 저는 Spindrift에 중독되었습니다. 알코올 대체품을 찾고 있지 않을 때도 냉장고에는 파인애플 Spindrift 향이 가득합니다. 실제로 간단한 여름 칵테일을 위한 또 하나의 훌륭한 건강 믹서입니다. 하지만 요즘 저는 일반적으로 Spindrift를 스트레이트로 홀짝입니다.
확실히
장점:
- 서빙 당 설탕 1g만
- '진짜' 로제 맛
단점:
- 누군가는 너무 씁쓸하다고
당신의 여름이 로제 없는 여름이 아니라면, 이것은 당신이 시도해야 할 음료입니다. 다른 무알콜 와인과 달리 이 와인은 실제로 전혀 달지 않습니다.
각 캔에는 설탕 1g이 들어 있으며 과일로만 달게 됩니다. 이것들을 와인 잔에 붓고, 당신은 진정으로 '진짜' 것을 홀짝이는 것처럼 느낄 것입니다.
당신의 여름이 로제 없는 여름이 아니라면, 이것은 당신이 시도해야 할 음료입니다. 다른 무알콜 와인과 달리 이 와인은 실제로 전혀 달지 않습니다.
더 조심스럽게 마시는 방법
알코올은 전부 아니면 전무 사고 방식으로 올 필요가 없습니다. 나는 마라톤 후 맥주를 한두 잔, 심지어는 101세의 장수에 초점을 맞춘 신경과 전문의는 매주 마티니를 즐깁니다. .
내 목표? 보다 의식적인 접근 방식으로 무알코올 여름을 마치고 돌아오는 것입니다. 그것은 선택을 의미 할 수 있습니다 더 건강한 알코올 음료 , 보드카, 진, 메즈칼 또는 적포도주와 같은; 덜 마시다; 식사와 함께 술을 마시기; 또는 물과 알코올을 번갈아 가며 사용합니다 (결혼식, 뒷문 및 휴일 파티와 같은 긴 행사에서 맹세하는 방법).
테이크 아웃
알코올에 대해 더 의식적으로 생각하기 위해 너무 많이 마실 때까지 기다릴 필요가 없습니다. 의도와 상관없이 무알코올 음료를 선택하면 더 건강해지고, 더 잘 자고, 생산성을 높이고, 돈을 절약하는 데 도움이 될 수 있습니다. 나는 지난 4주 동안 알코올 없이 위의 모든 것을 알아차렸습니다.
가장 좋은 부분? 선택할 수 있는 맛있는 무알코올 음료가 많이 있습니다. 그 중 다수는 알코올을 믹스에 다시 추가하더라도 계속 마실 것입니다. 좋아하는 알코올 음료의 제로 프루프 버전을 찾고 있든 아니면 단순히 그 자리에 홀짝이는 맛있는 것을 찾고 있든, 이 목록에는 당신을 위한 무언가가 있습니다.
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