질 pH가 꺼져 있는지 확인하는 방법 및 대처 방법

질 pH가 건강하면 질이 '보이지 않게' 될 수 있습니다. 그저 정상적으로 제 역할을 할 뿐입니다. 그러나 pH가 떨어지면 질은 종종 짜증나고 때로는 고통스러운 방식으로 그 존재를 알립니다.

우리는 건강한 질 pH를 유지하는 것이 왜 중요한지, 그리고 당신의 pH가 제대로 작동하지 않을 경우 어떻게 해야 하는지에 대해 산부인과 전문의 두 명과 이야기를 나눴습니다.

질 pH란 무엇이며 왜 알아야 합니까?

전체적인 산부인과 전문의에 따르면 건강한 질의 pH는 일반적으로 약 4~4.5입니다. 에덴 프롬버그, D.O.

빠른 재충전으로서 pH는 물질의 산도 또는 염기도를 측정하는 방법입니다. pH 7은 중성, 7보다 낮은 pH는 산성, 7보다 높은 pH는 염기성입니다. 건강한 질 산성쪽에 기대다 .

질에는 네 가지 주요 유형의 건강한 박테리아가 있다고 Fromberg는 설명합니다. 락토바실러스 비활성 , 락토바실러스 컬라투스 , 락토바실러스 가세리 , 그리고 유산균 인삼 . '함께, 그들은 질에 산성 환경을 만들어 감염과 박테리아의 과증식에 대한 저항력을 유지합니다. '라고 그녀는 말합니다.

기능 의학 산부인과 의사에 따르면 박테리아의 과증식은 균형이 맞지 않고 너무 기본적인 질에서 자랄 수 있습니다. Wendie Trubow, M.D., MBA . 이것은 비정상적인 분비물, 냄새 및 성관계 중 통증과 관련된 매우 흔한 유형의 질 염증인 세균성 질염으로 이어질 수 있습니다.

'pH가 너무 높으면 질이 행복하지 않습니다. 그러면 질이 행복하지 않기 때문에 여성도 행복하지 않습니다.'라고 Trubow는 말합니다.

pH를 테스트하기 위해 Fromberg는 주문을 제안합니다. pH 테스트 스트립 약 3에서 9 사이의 pH 수준 범위를 테스트합니다.

천칭 자리 남성 양자리 여성

질의 균형을 유지하기 위해 스스로 할 수 있는 일이 있지만 반복적인 세균성 질염이 발생하는 경우 Trubow는 의료 서비스 제공자를 만나 도움을 받을 것을 제안합니다.

균형 잡힌 pH를 유지하기 위한 팁

현재 위치를 포함하여 많은 것들이 질 pH에 영향을 미칠 수 있습니다. 당신의 월경주기 항생제를 복용하고 있는지 여부. 질 건강에 큰 역할을 하는 또 다른 요인은 먹는 것입니다. Trubow는 '질은 본질적으로 신체 내부에서 일어나는 일의 스냅샷일 뿐입니다.'라고 말했습니다. 다음은 장과 pH를 건강하고 균형 잡힌 장소에 유지하는 몇 가지 방법입니다.

프로바이오틱스 섭취: Probiotics는 내장 내벽을 강화하는 데 도움이 된다고 Trubow는 말합니다. Fromberg에 따르면 구강 프로바이오틱스를 섭취하고 요거트, 콤부차, 소금에 절인 양배추와 같은 프로바이오틱이 풍부한 음식을 섭취하면 질 미생물군집을 건강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 포함된 제품을 찾습니다. 유산균, 올해의 목록에 있는 것과 같이 질을 건강하고 균형 있게 유지하는 박테리아 속 여성을 위한 최고의 9가지 프로바이오틱스 .

염증이 있는 음식 피하기: Trubow에 따르면 먹는 음식은 질을 포함하여 신체의 모든 부분의 건강에 직접적인 영향을 미칩니다. 그녀는 피하라고 제안합니다 염증을 일으키는 음식과 음료 , 가공 식품 및 알코올과 같은 식품 민감성을 테스트하고 어떤 음식이 장을 자극하는지 알아보기 위해 기능성 의료 제공자를 볼 것을 권장합니다. Fromberg는 대부분 전체 식품, 야채 및 복합 탄수화물을 섭취할 것을 제안합니다.

물세척을 피하십시오: 질은 스스로 청소합니다. 질 외부를 청소하는 것도 중요하지만 내부를 세척하면 질의 나쁜 박테리아와 좋은 박테리아가 모두 제거될 수 있습니다. '질은 씻겨 나가도록 설계되지 않았습니다.'라고 Trubow는 말합니다.

콘돔 착용: 섹스도 질의 pH를 떨어뜨릴 수 있습니다. Fromberg에 따르면 정액은 염기성 측면에 기울어져 질의 산성 pH에 영향을 미칠 수 있습니다. 콘돔 사용 , 건강한 가족 계획 관행 외에도 질의 pH 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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젖은 옷감에서 갈아입기: 수영복, 속옷, 운동복과 같은 젖은 합성 섬유에서 보내는 시간을 제한하는 것이 좋은 경험 법칙이라고 Fromberg는 말합니다. 박테리아가 번식하는 환경을 만들 수 있기 때문입니다.

당신의 노력이 효과가 있다는 것을 어떻게 알 수 있습니까? '장을 고치면 질이 보이지 않게 됩니다.'라고 Trubow는 말합니다. '대부분의 사람들은 자신의 팔꿈치에 대해 생각하지 않습니다. 그것이 당신의 질이 되어야 하는 방식입니다...당신은 그것을 눈치채지 못합니다. 그것은 단지 제 역할을 할 뿐입니다.'

테이크 아웃

건강한 질 pH를 유지하는 것은 장에서 시작됩니다. 위장을 자극하지 않는 자연 식품 섭취, 질이 스스로 청소하도록 하는 것과 같은 일반적인 건강 관행을 따름으로써 건강한 박테리아가 번성하도록 돕는 프로바이오틱스 복용 , pH를 낮추고 질을 행복하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.