당신의 심장 차크라가 막혔습니까? 여는 방법은 다음과 같습니다.

심장 차크라는 몸의 중앙에 완벽하게 위치하여 물질의 세계 (하단 3 차크라)와 영의 세계 (상단 3 차크라)의 균형을 맞 춥니 다. 용서하지 못하거나 공감이 부족한 경향이 있다면 이 차크라는 균형이 맞지 않을 수 있습니다 -균형을 재조정하는 방법을 찾는 것은 억압 된 감정을 다루는 것으로 귀결됩니다. 어린 시절의 트라우마적인 사건이든 지난주에 참 았던 원한이든, 감정을 억 누르면 심장 차크라는 엉망이되는 경향이 있습니다.

이 세 가지 의도는 억압 된 감정을 소멸하고 더 건강한 심장 차크라 :

의도 # 1 : 나는 내 감정을 공개 할 것이다.

원하는대로! 적어 두든 큰 소리로 비명을 지르 든 상관없이 내 보내야합니다. 모든 말에 극도로 정직하고 개방적이어야합니다. 아무것도 주저하지 마십시오. 마음에서 나오는 글을 쓰는 것은 항상 고통 스럽지만 치유 과정의 일부입니다. 당신이 쓴 글을 다른 사람이 읽을 생각이 없더라도, 당신의 감정을 말로 표현하는 것은 당신이 편안하고, 인식하고, 평화롭게 될 수 있도록하는 것이 매우 도움이됩니다.

의도 # 2 : 내 감정에 집착하지 않을 것입니다.

당신은 당신이주는 것을 얻습니다. 요가를 연습하는 것도 현재의 순간에 살도록 가르치기 때문에 정말 도움이됩니다. 과거의 사랑이나 과거의 문제에 머무르는 것은 우리를 실망시킬 뿐이며 미래에 대해 스트레스를 받으면 우리는 완전히 살지 못합니다. 인생의 대부분의 일과 마찬가지로 말처럼 쉽지 않습니다. 자신에게 호의를 베풀고 의식적으로 이것에 대해 작업하십시오!

의도 # 3 : 나는 수용의 기술을 연습 할 것이다.

좋은 경험 법칙은 '변경할 수 없으면 잊어 버려'입니다. 통제 할 수없는 무언가 나 누군가에 대해 왜 스트레스를 받습니까? 시간과 에너지 낭비입니다. 대신 제어 할 수있는 것에 집중하십시오. 그것이 당신에게 만족과 행복을 가져다 줄 것입니다. 흐름을 따라 가고 그대로 두는 데 매일의 의도를 설정하십시오.

이 세 가지 알림을 일상 생활에 통합하고 사랑이 가장 큰 치유 자임을 항상 기억하십시오. 특히 자신에 대한 사랑. 아사나를 수행하는 동안 이러한 의도를 유지하면 마음을 열 수 있습니다. Bija Mantras는 또한 차크라와 연결하는 좋은 방법입니다. 심장 차크라는 'YAM'의 진동 소리와 관련이 있습니다. 이 노래 세상에 마음을 닫고 마음을 다해 열정적으로 이끌고 있다고 느낄 때.

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