간헐적 단식은 (당연히) 2019 년 가장 많이 검색된 식단입니다
간헐적 단식은 지난 한 해 동안 우리 마음 속에 많이 떠 올랐으며, 분명히 다른 모든 사람들에게도 마찬가지였습니다. Google은 그들의 가장 많이 검색된 2019 년 다이어트, IF가 1 위를 차지했습니다.
같은 유명인 할리 베리 , Vanessa Hudgens , Reese Witherspoon 및 Jennifer Aniston은 간헐적 단식 (또는 시간 제한 식사)을 좋아하는 것에 대해 목소리를 냈지만 유명인의 지위를 넘어서 IF가 입증되었습니다. 건강 혜택 그렇기 때문에 지난해 8 위에서 정상으로 올라간 것도 놀라운 일이 아닙니다.
간헐적 단식은 과거의 지방과 탄수화물을 두려워하는 식단과는 거리가 멀다. 사람들이 얼마나 오랫동안 간헐적 단식을 안전하게 수행 할 수 있는지에 대한 논쟁이 있었지만 여성의 금식의 잠재적 위험 , 대부분의 의사들은 식단을 단순한 추세 이상으로 인식했습니다. '이것은 지나가는 유행이 아닙니다. 5,000 년 된 유행입니다. 금식의 모든 메커니즘은 본질적으로 인간적이며 Jason Fung, M.D. , 우리에게 말했다 IF에 대한 초보자 가이드 .
이는 간헐적 단식이 생활 방식을 바꾸고 장기적인 건강을 증진하는 것과 관련이 있기 때문입니다. 위험 감소 당뇨병, 염증성 질환 및 고혈압의 원인이됩니다.
레오 여자 물병 자리 남자
전반적인 웰빙과 체중 감량의 이러한 움직임은 대부분의 상위 10 대 다이어트 검색에서 분명했습니다. 여기에는 체내 알칼리성을 지원한다고 주장하는 식물성 식품 및 보충제를 촉진하는 Dr. Sebi 다이어트 (2 번)가 포함됩니다. 사용자가 식사를 추적하고, 건강 코치와 상담하고, 목표를 설정하고, 운동을 추적 할 수있는 앱인 Noom 다이어트 (No. 3) 그리고 사람들이 적포도주를 마시고 다크 초콜릿과 신진 대사를 조절하는 단백질 인 시르 투 인 (또는 sirts)을 방출하는 다른 음식을 먹도록 장려하는 두 영양학자가 만든 Sirtfood 다이어트 (No. 7).
우리가 본 것에 놀라지 않았지만, 우리가 보지 못한 것에 약간 놀랐습니다. 그만큼 지중해 식 식단 작년에 가장 많이 검색된 5 위로 선정되었으며 건강한 노화와 뇌 건강을 촉진하는 일반적으로 사용되는 식사 계획입니다. 왠지 올해의 명단에 오르지 않았다. 마찬가지로 케토 다이어트 작년에 1 위 였고 올해 10 위에도 들지 못했습니다.
우리는 이미 2020 년에 사람들이 무엇을 검색하는지보고 싶어합니다!
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