나는 달리기 후에 압축 슬리브를 시도했다 – 여기에 무슨 일이 있었는지.

내가 젊었을 때 (혹은 더 젊었을 때) '회복'이라는 용어는 지금하는 것과는 훨씬 다른 의미를 가졌습니다. 대부분의 경우 그것은 아프거나 아픈 것에 얼음 팩이나 약용 연고를 두는 것을 의미했습니다. 또는 당신이 Rocky 수준의 강렬한 경우, 덜 유쾌한 얼음 목욕에 뛰어들 수 있습니다. 기분이 나아질 건 없나요?

오늘날 회복은 약국의 'First Aid'통로를 넘어 확장되었습니다. 모든 것 보충제 ...에 국소 크림 복구 영역에서 공정한 게임이며, 기술은 특히 지난 몇 년 동안 복구 솔루션을 완전히 새로운 수준으로 끌어 올렸습니다. 주자로서 저는 항상 다리의 통증과 긴장을 완화 할 수있는 방법을 찾고 있습니다. 피트니스 편집자로서 저는 무엇이든 한 번 시도 할 것입니다. 그래서 최근 하프 마라톤을 위해 훈련하는 동안 나는 압축 부츠 (일명 패딩 압축 다리 소매)를 시도해보기로 결정했습니다.

복구 부팅이란 무엇입니까?

인스 타 그램에서 피트니스 강사 나 퍼스널 트레이너를 팔로우한다면 큰 검은 색 다리 소매를 입고있는 동영상을 보았을 것입니다 (하키 골키퍼가 착용하는 다리 패드를 상기시켜줍니다). 그들은 일반적으로 수업을 가르치거나 강렬한 운동을 마친 후에 이것을 착용합니다. 달리는 또는 오랜 시간 동안 그들의 발에.

5 월 16 일 조디악

이러한 복구 부팅 (또는 압축 부팅)은 다음 회사에서 생산합니다. NormaTec , 그리고 그들은 일종의 다리 마사지기와 같습니다. 이를 사용하려면 침낭이나 대형 바지처럼 다리를 소매에 밀어 넣으면됩니다. 그런 다음 기대어 부츠를 켜고 나머지는 기술이 알아서합니다.

NormaTec에 따르면이 부츠는 '생체 모방'이라는 기술을 활용합니다. 소매 의사가 혈압을 측정하기 위해 상완을 감싸는 것처럼 단순히 다리를 압박하는 대신, 소매는 '동적 압박'을 사용합니다. 이 아이디어는 맥동이 '다리의 근육 펌프를 모방하여 강렬한 운동 후 팔다리에서 나오는 체액과 대사 산물의 움직임을 크게 향상시킨다'는 것입니다. 결과적으로 사용자는 순환 증가, 통증 감소, 궁극적으로 더 나은 운동 성능을 경험할 수 있습니다. 거의 비현실적으로 들리 죠?

여기에 일어난 일입니다.

특히 오랜 기간 후에 나는 회복 부츠를 시험해 볼 수있는 세션을 예약하기로 결정했습니다 (시도 할 수있는 가장 좋은 방법은 가까운 스튜디오 또는 복구 센터를 찾거나 레이스 엑스포에서 시험해 보거나 구입하는 것입니다) ). 전형적인 회의론자로서 나는이 부츠가 내 다리를 마사지 할 것이라는 것을 알고 있었지만, 그들이 다른 일을 많이 할 것이라고 생각하지 않았습니다. 코스트코 안마 의자를 많이 봤는데 얼마나 다를까요?

물고기 자리 남성 쌍둥이 여성

내가 틀렸어. 이 부츠는 행복합니다. 나는 그것을 착용하는 데 소요 된 30 분의 매초마다 자세히 설명하지는 않겠지 만, 내가 시도한 최고의 회복 기술 중 하나였다 (그리고 확실히 얼음 욕조에 앉아 있거나 근육통을 굴리면서 움찔하는 것보다 지옥이 낫다). 압박은 뾰족하고 점진적인 마사지처럼 느껴집니다. 너무 많은 압박이 느껴지지는 않았지만, 압박이 가해지면 기압 수준을 편안하게 조절할 수 있습니다. 다리는 무겁고 피로한 느낌에서 더 가볍고 상쾌한 느낌으로 바뀌 었습니다.

내 아픔을 완전히 치료 했습니까? 당연히 아니지. 쓰림 우리가 알다시피, 근육의 작은 구멍을 찢어내는 부산물입니다. 통증에 대한 '모든 치료법'은 없습니다. 다양한 형태의 마그네슘과 부드러운 심장 강화 운동과 같이 도움이 될 수있는 많은 방법이 있지만 하루가 끝나면 근육이 제대로 통증을 느끼게됩니다. 다시 덮다. 하지만 제 생각에는 혈액이 근육으로 흐르게하고 근육 파괴의 부산물 그 순간 (또는이 경우에는 30 분) 기분이 나아지도록 할 수있는 일을합니다.

달리기 나 운동 후에이 서비스에 대해 지불해야합니까? 아니요,하지만 그것은 대부분 운동 후에 제가 필요하다고 느끼는 것이 아니기 때문입니다. 즉, 터널 끝 (또는 장기 달리기 또는 지옥처럼 힘든 운동이 끝날 때)에서 조명이 필요하면 의심 할 여지가 없습니다. 세션을 예약하고 있습니다.

웰빙에 대한 열정이 세상을 바꾸고 싶으십니까? 기능성 영양 코치가 되십시오! 오늘 등록하여 예정된 라이브 업무 시간에 참여하십시오.

친구들과 공유하십시오: