아기에게 백색 소음을 사용하는 방법 : 알아야 할 5 가지
주어진 밤에 아기를 잠자리에 드는 것은 어려울 수 있습니다. 따라서 일부 부모는 아기와 자신이 숙면을 취할 수 있도록 백색 소음과 같은 도구를 사용합니다. 그러나 백색 소음은 정말 인기가 있지만, 특히 아기가 관여 할 때 완벽한 도구는 아닙니다. 사용에 대해 알아야 할 사항은 다음과 같습니다. 백색 잡음 아기를 위해, 그리고 정확히 어떻게 작동하는지 :
1.연구에 따르면 아기가 몇 분 안에 잠들도록 도울 수 있습니다.
그것은 수면이 부족한 부모의 관심을 끌 것이라는 주장입니다. 하나 오래된 연구 생후 2-7 일 사이의 아기 20 명을 무작위로 두 그룹으로 나누었습니다. 한 그룹은 잤을 때 백색 소음에 노출되었고 다른 그룹은 그렇지 않았습니다. 백색 소음 그룹 (80 %)의 대부분의 아기는 5 분 이내에 잠이 들었고 백색 소음이없는 아기의 25 %만이 그 시간 동안 고개를 끄덕였습니다. 연구진은 이번 연구 결과에 따라 '백색 소음이 엄마가 어려운 아기를 안정시키는 데 도움이 될 수있다'고 썼다.
행동 수면 심리학자 인 Lynelle Schneeberg, Psy.D., 저자에 따르면 백색 소음은 아기에게 두 가지 기본 기능을 제공합니다. 자녀의 수면 코치가 되십시오 및 이사 코네티컷 아동 의료 센터의 행동 수면 프로그램 . 그녀는 '아기를 깨울 수있는 간헐적 인 가사 소리 (자동차 경적 소리, 문 쾅쾅 소리, 식기 세척기 로딩)를 가려줍니다. 또한 아기에게 '수면 신호'를 제공 할 수 있습니다. 백색 소음 기계는 텔레비전을 켜는 것이 성인에게 수면 신호가 될 수있는 것과 같은 방식으로 수면 신호가됩니다. '라고 Schneeberg는 말합니다.
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두.그러나 많은 백색 소음 기계는 아기에게 너무 시끄 럽습니다.
연구 결과 아기 용으로 판매되는 더 많이 사용되는 백색 소음 기계는 볼륨이 크면 유아에게 너무 시끄러울 수 있습니다. 전체 볼륨으로 사용되는 여러 음향 기기는 현재 병원 보육원의 유아에게 권장되는 소음 제한 인 50dBA를 초과했습니다. 소아과 연구가 발견되었습니다.
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연구 결과에 따라 연구자들은 부모가 볼륨을 낮게 유지할 것을 권장합니다. '백색 소음 기계는 볼륨을 효과적으로 낮게 설정해야하며 대화 수준보다 크지 않아야합니다.'라고 청력 학 디렉터 인 Kevin Franck 박사는 말합니다. 매사추세츠 눈과 귀 .
삼.잠자는 아기로부터 항상 최소 200cm 거리를 유지하십시오.
같은 연구가 소아과 볼륨을 낮게 설정 한 상태에서이 거리 (6.5 피트가 약간 넘는 거리)를 권장했습니다. Schneeberg는 '유아용 음향 기기를 가능한 한 유아와 멀리두고 침대 나 어린 이용 침대 레일에 놓지 마십시오.
권장 거리는 6.5 피트이지만 공간이 있으면 백색 소음 기계를 아기로부터 더 멀리 이동해도 좋습니다. '스피커가 멀어 질수록 소리가 작아 지므로 아기가있는 곳에서 소리가 너무 크지 않도록해야합니다.'라고 Franck는 말합니다.
네.아기가 잠든 후에는 백색 소음 기계를 끄십시오.
밤새도록 백색 소음을 계속 유지하고 싶지만 실제로 권장하지 않습니다. Schneeberg는 '유아용 음향 기기를 짧은 시간 동안 작동합니다. 그녀는 아기가 잠들었을 때 타이머를 사용하거나 종료 할 것을 권장합니다.
5.시간이 지남에 따라 아기의 백색 소음 기계 사용을 줄이는 것이 가장 좋습니다.
'행동을 바꾸는 데 사용되는 모든 것은 나중에 중단하기 어렵거나 불편할 수있는 습관이 될 수 있습니다.'라고 Franck는 말합니다. 기본적으로 아기가 잠자리에들 때마다 백색 소음 기계를 사용하면 시간이 지남에 따라 아기가 백색 소음 기계의 습관을 깨는 것이 더 어려워 질 수 있습니다.
'생후 첫 6 개월 동안이나 아기의 수면이 고착 될 때까지 일찍 만 사용하는 것이 좋습니다. 그런 다음 유아기 이후에는 시간이 지남에 따라 가늘어지게하여 아이가 정상적인 가정 소음으로 잘 수 있고 잠들 수 있도록합니다. 어떤 환경을 더 쉽게 만들 수 있습니다. '라고 Schneeberg는 말합니다. '우리 대부분은 백색 소음으로 잠을 자지 않았고 괜찮 았습니다.'
결론:
전문가들은 백색 소음 기계가 아기가 밤에 잘 수 있도록 돕는 훌륭한 도구가 될 수 있다고 말합니다. 볼륨을 낮게 유지하십시오.
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