만성 고관절 통증을 자연스럽게 치유하는 방법

직장에서 보일러가 고장 났고 사무실은 추웠습니다. 일반적으로 팀의 기분 좋은 대화 상자, 나는 동료들에게 찰칵 소리를 냈습니다. 작업에 머리를 숙 였을 때 룩이 바뀌는 것을 거의 볼 수 있었고 그중 한 명이 나머지 팀에게 '오늘 그녀는 어때?'라는 이메일을 입력하고 있다는 것을 알았습니다. 상사는 나를 회의실로 데려가 무엇이 잘못되었는지 물었습니다.

눈물이 흐르기 시작했고, 모든 것이 '조금 너무 많다'는 이야기를 쏟아 냈다. 그녀는 일주일 동안 나를 집으로 보냈습니다.

제가이 지점에 도달 한 것은 그리 놀라운 일이 아닙니다. 까다로운 업무량에 더해, 직장의 팀이 바뀌었고, 최근에 집을 사들 였고, 방금 피임을 중단했습니다.

1 월 13 일 기호

내 집을 옮기면 내가 얼마나 많은 것을 가지고 있는지 깨닫게되었습니다. 내가 입지 않은 종이 봉지, 장신구, 보석류, 내가 좋아하지 않는 옷은 내가 진정으로 원했던 것에서 나를 붙잡는 모든 소유물이었다. 결국 결혼해서 집이 생겼을 때 필요한 걸 모으고 있다고 생각했지만 사실은 내가 붙잡고있는 감정적 인 짐이었다.

나는 직장을 그만두고 이탈리아로 이사하는 꿈을 꾸었습니다. 그래서 나는 진지 해지고 코치를 고용 : 지금이 아니면 안됩니다.

내 코치와 나는 명상 연습 . 처음에는 '그만 생각'하려고 애썼지 만 책과 블로그를 읽고 코치의 격려와 책임감, 지원과 함께 인내했습니다. 획기적인 순간 이후였습니다. 오, 나는 이것을하는 방법을 실제로 얻는다! -어깨 뒤쪽에 통증을 느끼기 시작했습니다. 그것은 보통 명상하는 동안 나타나는 소용돌이 치는 긴장 형 통증이었습니다. 나는 내 몸에있는 것을 온전히 느끼거나 받아들임으로써 고통을 바꾸는 것에 대해 읽었고, 나는 고통을 풀 수 있다는 것을 알았다. 놀랍게 느껴졌습니다.

몇 주 후 직장에서 오른쪽 손목에 통증을 느꼈습니다. 고통스럽고 마우스를 사용하는 것이 아팠습니다. '어-오,'나는 'RSI (반복성 긴장 부상)'라고 생각했다. 나는 책상에서 잠시 쉬고 돌아왔다. 제 직업은 문서 디자인과 관련이 있었는데, 종종 마감 시간이 짧았 기 때문에 오른손을 사용할 수 없다는 것은 출력을 심각하게 제한 할 것입니다.

다시 시도했지만 여전히 거기에있었습니다. 쏘는 고통 — 그리고 움직임이있을 때마다, 심지어 마우스를 클릭하는 것만으로도 아팠습니다. 나는 다시 내 직업을 저주했다. 나는 내 작업이 내가 안경을 써야하는 이유라고 확신했다. 여기에 '너무 많이'라는 또 다른 신호가 있습니다.

내 몸에주의가 집중되었습니다.

어깨와 RSI 통증이 시작되고 얼마 지나지 않아 오른쪽 엉덩이에 새로운 통증이 나타나기 시작했습니다.

어깨 통증을 해소하기 위해 노력한 것은 명상이었습니다. 그래서 저는 제 자신의 고통을 일으키는 부분을 받아들이고 사랑하기 시작했습니다. 이전에이 관행은 다소 혼란 스러울 수 있지만 자신이 한 일에 열정적 인 동료에게 문제를 제기했습니다. 내가 명상 할 때 그는 계속 내 머릿속에 떠올랐다. 나는 평소보다 그와 일을 더 많이 해왔고, 그가 내 명상 수련에 등장하는 것은 화가났다. 그러다가 ... '당신이 저항하는 것은 지속됩니다.' 나는 이해했다 : 나는 그를 받아 들여야했다. 명상에 그를 환영하는 법을 배우고 사랑으로 그에게 (내 머릿속으로) 말을 시작하자, 나는 그가 더 이상 나타나지 않는다는 것을 알았습니다. 나는 내가 그에게 비판 한 것이 그와 같은 내 부분을 받아들이지 않는다는 것을 이해했다. 나는 그것을 받아 들였고 고통이 사라지기 시작했다. 첫째, 갇힌 느낌이 들었다가 움직이기 시작하면 사라졌습니다.

새로운 통증이 오른쪽 엉덩이에 나타 났을 때 나는 명상을 통해 그것을 풀 수 있다고 확신했습니다. 결국, 그것은 이전에 효과가있었습니다. 그래도 시간이 더 걸릴 거라고 생각했습니다. 오른쪽 엉덩이는 긴장감이 넘치고 매우 뻣뻣했습니다. 나는 쉽게 고통을 풀 수 없었다.

직장에서 책상에 약간의 각도로 앉아 있었기 때문인지 궁금했습니다. 이제 나는 그렇게 앉았다 고 믿습니다 때문에 이 내적 긴장의. 나는 나 자신, 즉 내 자아와 일치하지 않았습니다.

3 년간의 명상, 개인 개발 작업, 그리고 고통을 풀기위한 나의 인식을 높인 후, 나는 마지막이 풀린다는 것을 알고 이것을 씁니다. 나는 휴식과 가끔 마사지를 받았습니다. 나는 에너지 치료 (reiki, EFT 및 Bowen Technique)의 힘과 신뢰와 엄청난 두려움에 대한 깊은 문제에 대한 인식을 모두 확신하게되었습니다.

그녀의 책에서 당신은 당신의 삶을 치유 할 수 있습니다 , Louise Hay는 용서가 부족하기 때문에 우리의 육체적 고통이 마음에 만들어 졌다고 썼습니다. 그녀는 엉덩이의 통증이 앞으로 나아가는 것과 관련이 있다고 제안합니다. 내가 묻었던 모든 고통과 혼란과 비통함을 버리지 않으면 번성, 번창, 다시 즐기기에서 자제 할 것이라는 것을 깨닫는 데 오랜 시간이 걸렸습니다. 인내심, 눈물, 가슴 아픈 대화, 커다란 두려움이 필요했습니다. 때로는 아래에 다른 레이어를 찾았습니다.

나는 의학적 개입이 없었습니다. 진통제를 원하지 않았습니다. 나는 내가 몇 년 동안 나를 허용하지 않았기 때문에 고통이 만성화되고 표현되지 않은 감정이 드러나야한다고 느꼈다.

때때로 통증은 거의 눈에 띄지 않는 둔한 통증이었습니다. 때때로 그것은 압도적이었고 내가 할 수있는 모든 것은 분노한 채 침대에 누워있는 것뿐이었습니다. 때로는 날카로운 고통이었습니다. 때로는 뻣뻣함이었습니다. 때로는 긴장의 단단한 매듭이었고 때로는 끌리는 느낌이었습니다. 때때로 그것은 내 엉덩이에 국한되었습니다. 때때로 그것은 내 몸의 오른쪽 전체, 즉 입 오른쪽의 치아, 다리, 등을 통해 확장되었습니다. 내 발. 나의 목. 내 척추.

나는 내 몸이 내 영혼의 집이라고 믿으며 내 몸과 마음과 영혼이 일치하면 삶은 쉽고 자연스럽게 흐릅니다. 나는 나의 무한한 힘을 발견했고 (기억 했는가?) 내 인생에서 내가 원하는 것은 무엇이든 만들 수있다. 나는 종종 무언가에 대한 결정을 내리기 위해 내 몸을 확인합니다. 내 마음과 내 몸이 결정을 놓고 갈등을 겪는다면, 내 마음의 변화하는 대답보다 훨씬 더 많은 것을 말해주는 내 몸에 대한 신뢰를 발전시키고 있습니다. 이 치유 과정에서 내가 배운 가장 중요한 만트라 중 하나는 '필요한 것을 정확히하도록 몸을 신뢰'하는 것이었다.

만성 통증, 체중 증가, 희망이 필요한 행동 패턴을 가진 많은 사람들을 만나기 때문에 제 이야기를 나누고 싶습니다. 나는 확실히 반 서구 의학이 아닙니다. 그러나 나는 진통제로 고통을 무감각하게하는 것보다 우리 자신이 건강에 이르는 길을 '느끼고'느끼게하는 것보다 우리 자신이 고통스러워하고, 울고, 소리 치고, 화를 내고, 말하고, 일어 서서 그것을 경험하도록 허용하는 것을 의미합니다. 우리 자신을 위해 웰빙의 길을 닦을 수 있습니다.

나는 내 삶에 많은 변화를 시켰고 그것은 나를 날려 버렸습니다. 나는 이러한 변화를 느꼈다. 어떤 종류의 만성 질환이 있다면 포기하지 마십시오. 그것이 무엇이든, 당신이 그것을 원하고 당신이 원하면 탐험 할 수 있습니다. 나는 당신도 당신의 고통을 덜어 줄 수 있다고 믿습니다.

11 월 28 일 조디악 표지판

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