Deepak Chopra가 이번에 영적 재설정을 위해 사용하는 방법

전 세계적으로 유행하는이 전염병 기간 동안 불확실성과 불안에 직면하고있는 동안에도 집에서 시간을 보내 가족 및 친구와 다시 연결하거나 새로운 취미를 시작할 수 있습니다. 그리고에 따르면 디팍 초프라 , 우리는이 시간을 집에서 사용하여 속도를 늦추고 건강에 집중할 수 있습니다. '지금 당장 웰빙을 극대화 할 수있는 기회입니다.'라고 그는 lifeinflux 팟 캐스트의이 에피소드에서 제게 말합니다.

그것이 더 많은 수면을 취하거나, 스트레스 수준을 관리하거나, 요가를 더 많이하거나, 아니면 바쁜 일정의 느린 속도를 즐기는 것을 의미하든, 웰빙을 극대화하는 것은 건강 목표와 재택 검역 일정에 따라 완전히 다르게 보일 수 있습니다. 그것을 반영합니다.

초프라가 자신의 웰빙을 극대화하기 위해 무엇을하는지에 관해서 그는이 시간을 '영적 재설정'에 사용하고 있습니다. 다른 긍정적 인 실천과 마찬가지로 영성은 유지하기 위해 에너지가 필요합니다. 초프라와 같은 세계적으로 유명한 개척자들조차도 때때로 약간의 재설정이 필요합니다. Chopra가 '영적 재설정'을 연습하는 방법과 그가 배운 것을 유행병 이후의 삶에 적용 할 계획입니다.

그는 행복의 의미를 바꾸고 있습니다.

초프라에 따르면 영적 재설정은 행복을 찾는 새로운 방법을 찾는 것을 의미합니다. 쇼핑도, 영화도 볼 수없고, 친구와도 시간을 보낼 수 없기 때문에 우리 삶에 행복을 가져다주는 요소를 재구성해야합니다. ``이 모든 것이 멈췄습니다. 물론 경제에 큰 영향을 미칠뿐만 아니라 삶이 계속됨에 따라 어떻게 건강하고 행복 할 수 있는지 묻게됩니다 .``라고 Chopra는 말합니다.

즉, 당신을 행복하게 만드는 것을 '재설정'하십시오. 물건을 구입하거나 여행하기보다는이 사회적 거리에서 진정으로 행복하게 만드는 것이 무엇인지 생각해보십시오. 가장 단순한 쾌락을 식별하는 것조차 행복의 기초가 무엇인지 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다.

그는 마음을 조용히하고있다.

공황 상태에서 '긍정적으로 유지하세요!'와 같은 말을들을 수 있습니다. 그리고 '긍정적 인 생각을해라!' 하지만 초프라에 따르면 긍정적 인 마음과 조용한 마음은 완전히 다릅니다.

'인위적으로 긍정적 인 마음은 특히 스트레스를받는 경우에 혼란스러운 마음이 될 수 있습니다.'라고 그는 말합니다. '긍정적 인 척하기에 너무 열심히 노력하면 염증이 생길 수 있습니다.' 그가 의미하는 바는, 긍정 성을 발산하는 척하는 것은 소모적 일뿐만 아니라 실제로 반대 효과를 가질 수도 있다는 것입니다.

대신, '조용한 마음은 치유의 마음입니다. 내부 대화가 느릴수록 더 많은 자기 통제가 시작됩니다. '

즉, 두려운 생각을 긍정적 인 긍정으로 바꾸는 것보다 생각을 늦추고 마음을 진정시키는 연습을하십시오. 저널링을 통해서든 심사 숙고 , 또는 호흡 , 어떤 기술이 당신의 경주 생각을 가장 조용하게하는 데 도움이되는지 찾아보십시오.

공감 연습을 통해 스트레스를 최소화하고있다.

스트레스를 줄이는 것은 영적 사고 방식에 매우 중요합니다. 특히이 세계적인 유행병 기간 동안 초프라는 가능한 한 스트레스와 히스테리를 최소화하라고 조언합니다. '공황 상태에 빠지지 않도록하십시오. 공황은 비합리적인 행동으로 이어지고 비이성적 인 행동은 전염 될 수 있습니다. '

바이러스 자체와 마찬가지로 우리의 글로벌 공황은 거의 모든 미디어 채널에서 무서운 헤드 라인과 놀라운 뉴스 기사와 함께 상당히 빠른 속도로 확산되고 있습니다. 좋은 소식은 영적 방법이 있다는 것입니다. 스트레스 최소화 , Chopra에 따르면. 그는 첫 번째 핵심 단계는 공감을 연습하는 것이라고 말합니다.

황소 자리 켜짐

'스트레스를 받으면 스스로에게 물어보십시오. 내가 누구를 생각하고 있습니까?' 그는 나에게 말한다. '당신은 자신에 대해 생각하고 있고 영성은 자신에 대해 생각하지 않는다는 것을 알게 될 것입니다.' 다른 사람을 생각하는 데 에너지를 집중한다면 (다른 사람과 연결하고 도움이 필요한 다른 사람을 돕는 것) 결과적으로 스트레스를 덜받을 가능성이 있습니다.

그는 행동으로 사랑을 만들고 있습니다.

다른 사람들을 생각하는 것 외에도 초프라는이 시간을 사용하여 자신이 말하는 '행동하는 사랑'을 만들고 있습니다. 우리가 할 수있는 동안 텔 우리가 사랑하는 우리의 친구와 가족, Chopra는 한 단계 더 나아가고 싶어합니다.

'우리는 우리 모두가 안전함을 느끼도록 돕고, 우리 모두가 안전하다고 느끼도록 돕고, 이론적 인 사랑뿐 아니라 행동으로 사랑에 참여하는 모든 것을 도와야합니다. '행동하는 사랑은 기적을 만들 수 있습니다.'

이것을 '보여라, 말하지 마라'의 영적 버전이라고 생각하십시오. 초프라는 우리가 행동을 취하고 다른 사람들을 돌보기를 원합니다. 사회적 거리를 두는 시대에 말은 그다지 많은 일을 할 수 있습니다. 진정으로 변화를 일으키는 것은 행동입니다.

그렇다고 가정 격리 규칙을 무시해야한다는 것은 아닙니다. 초프라는 도움이 필요한 사람들을 안전하게 느낄 수있는 방법이 있다고 말합니다. '기술을 사용하십시오. 고통받는 사람들과 당신이 아끼는 사람들이 당신이 그들과 어떤 식 으로든 그들을 도울 수 있다는 것을 알도록하십시오.'

자원을 제공하든 두려움을 논의 할 수있는 안전한 공간을 제공하든 우리 모두는 주변 사람들에게 우리가 그들을 사랑한다는 것을 알리기 위해 조치를 취할 수 있습니다. 아무튼, 우리는 생각보다 더 연결되어 있습니다 -그리고 '우리는 모두 하나'라는 영적 개념이 그 어느 때보 다 중요해졌습니다.

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