공인 개인 트레이너가 테스트하고 검토한 여성을 위한 최고의 운동 앱

• 개인 트레이닝에 가장 적합: 미래
• 최고의 다양성: 알로 무브
• 초보자에게 가장 적합: 센터
• 50세 이상의 여성에게 가장 적합: 거대한
• 요가와 필라테스에 가장 적합: 믿다
• 댄스 심장 강화에 가장 적합: 조각협회
• 야외 피트니스에 가장 적합: 스트라바
• 최고의 무료: 구경
• 달리기 선수에게 가장 적합: 나이키 트레이닝 클럽
• 근력 훈련에 가장 적합: 무거운

일관된 운동 루틴은 수명을 늘리고 생산성과 자신감을 높이며 정신적, 육체적 건강에 큰 이점을 제공합니다. 여성을 위한 최고의 운동 앱을 사용하면 핵심 요소인 일관성을 더 쉽게 익힐 수 있습니다.

루틴을 유지하는 데 가장 큰 장애물 중 하나는 시간과 동기가 부족하다는 것입니다. 이것이 바로 이러한 앱이 등장하는 곳입니다. 그러나 비결은 어떤 앱을 사용해야 하는지 아는 것입니다.

우리는 최고의 다양성, 강사, 기능 및 디자인을 제공하는 여성을 위한 최고의 운동 앱을 테스트했습니다.

여성을 위한 운동 앱의 장점

편의

운동 앱은 바쁜 사람들(안녕하세요, 우리)이나 집에서 편안하게 운동하는 것을 선호하는 모든 사람(다시 말하지만, 우리)을 위한 피트니스 치트 코드와 같습니다. 수백 개의 수업을 손쉽게 이용할 수 있는 디지털 피트니스 덕분에 활동적인 라이프스타일이 더욱 저렴하고 쉽게 접근할 수 있게 되었습니다.

'피트니스 앱은 언제 어디서나 운동할 수 있는 편리함을 제공합니다.' 카밀 메스킬 , 18년 이상의 경력을 지닌 필라테스 & 피트니스 강사입니다.

유명 피트니스 트레이너이자 창립자인 토니 호튼(Tony Horton) 전원 수명 , 운동 앱은 다양한 지속 시간을 제공함으로써 '시간이 충분하지 않다'는 변명을 없애준다고 덧붙였습니다.

우리는 여성을 위한 최고의 운동 앱을 테스트하는 동안 하루 종일 몰래 움직이기 위해 앱을 자주 사용했습니다. 결국 앉아서 생활하는 생활 방식은 꽤 불행한 건강 위험과 관련이 있습니다(예: 대사 건강 감소 , 심혈관 질환의 위험 증가 ) —혈액이 흐르게 하는 데는 몇 분밖에 걸리지 않습니다.

장수를 촉진합니다

그런 의미에서 규칙적인 운동(작은 단위라도)은 수명 연장에 도움이 됩니다. 하나 400,000명이 넘는 성인을 대상으로 한 2022년 연구 하루에 10분만 빠르게 걷기만 해도 생물학적 나이가 크게 감소한다는 사실이 밝혀졌습니다.

게다가, 체계적인 검토 보여 주었다 근육 강화 활동 사망 위험을 최대 17%까지 줄일 수 있습니다.

운동 앱을 권장합니다 운동 150분 일주일 동안 방법 더 달성 가능합니다.

목표 설정(& 달성)

Meskille은 '많은 피트니스 앱이 피트니스 수준과 선호도에 따라 개인화된 운동 계획을 제공하므로 통계를 입력하고 목표를 설정하면 됩니다.'라고 말합니다.

대부분의 앱에서는 매일 또는 매주 알림을 설정하여 진행 상황을 추적하고 기록할 수 있습니다. '이는 사용자가 자신의 피트니스 목표에 대한 책임을 유지하는 데 도움이 될 것이며, 이는 장기적인 라이프스타일 변화에 있어 매우 중요합니다.'라고 그녀는 덧붙입니다.

여성을 위한 최고의 운동 앱 테스트를 통해 우리 팀은 다음과 같은 전체 세탁 목록과 함께 이러한 이점을 10배나 경험했습니다. 규칙적인 운동으로 인한 신체적, 정신적 이득 .

여성을 위한 최고의 운동 앱을 선택하는 방법

귀하에게 가장 적합한 운동 앱은 개인의 선호도와 의도에 따라 결정됩니다. 우리는 여성을 위한 최고의 운동 앱을 테스트할 때 다음 사항을 고려했습니다.

목표를 설정하세요

Meskille은 먼저 귀하의 피트니스 목표와 선호하는 운동 유형을 식별하여 범위를 좁힐 것을 권장합니다. 다음으로, 귀하의 체력 수준을 고려하여 귀하의 경험과 능력에 맞는 운동 앱을 선택하세요.

당신의 우선순위를 알아라

Horton은 귀하의 우선순위에 따라 피트니스 앱을 선택할 것을 제안합니다. '특정 운동 내에서의 운동에 관심이 있습니까, 아니면 여러 분야에 걸쳐 다양한 운동을 제공하는 것을 원하십니까? 일부 앱에서 찾을 수 있는 온라인 커뮤니티에 참여하는 데 관심이 있습니까? 가능한 범위를 좁히면 선택에 도움이 된다'고 말했다.

동기 부여를 추구

계속해서 참여하고 지루함이나 탈진을 방지할 수 있는 다양한 운동을 제공하는 앱을 찾아보세요.

친구와 함께 운동하는 것을 좋아한다면 친구와 연결하고, 피트니스 커뮤니티에 가입하고, 그룹 챌린지에 참여할 수 있는 앱을 우선적으로 사용하세요. 커뮤니티는 동기 부여와 책임감을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

여성을 위한 최고의 운동 앱을 추천합니다:

개인 훈련에 가장 적합: 미래

장점:

• 맞춤형 훈련 계획
• 일대일 전담 코칭

단점:

• 최상의 결과를 얻으려면 Apple Watch가 필요합니다.
• 안드로이드에서는 사용할 수 없습니다

구독 비용:

무료 평가판 기간:

제공되는 운동:

호환 장치:

단순한 운동 동영상 그 이상을 찾고 있고 개인화된 접근 방식을 선호한다면, 앱 기반 개인 트레이닝 좋은 생각이에요. Future는 귀하의 선호도와 목표에 맞는 맞춤형 훈련 계획을 갖춘 일대일 코칭 서비스를 제공합니다.

Future는 문자, 메시징 및 전화 회의를 사용하여 진행 상황, 목표 및 장애물을 논의하고 궁금한 사항을 해결합니다. 매일의 상호작용은 동기를 부여하고 운동 계획에 집중하는 데 도움이 됩니다.

100% 꼭 필요한 것은 아니지만 Apple Watch를 사용하는 것이 좋습니다. Future를 사용하면 원하는 경우 Apple Watch를 대여하여 측정 항목을 추적할 수 있습니다.

단순한 운동 동영상 그 이상을 찾고 있고 개인화된 접근 방식을 선호한다면, 앱 기반 개인 트레이닝 좋은 생각이에요. Future는 귀하의 선호도와 목표에 맞는 맞춤형 훈련 계획을 갖춘 일대일 코칭 서비스를 제공합니다.

최고의 다양성: Alo Moves

장점:

• 모든 체력 수준과 운동 유형에 맞는 3,000개 이상의 운동
• 모든 수업에 대한 오프라인 다운로드
• 기술 기반 튜토리얼

단점:

• 일부 사용자는 AppleTV를 사용할 때 결함을 보고합니다.
• 진행 상황 추적 없음

구독 비용:

무료 평가판 기간:

제공되는 운동:

호환 장치:

모든 피트니스 기반을 포괄할 수 있는 앱을 원한다면 AloMoves가 이상적인 선택입니다. 이 플랫폼에는 운동, 기술 훈련, 마음 챙김 및 명상은 물론 모든 피트니스 수준과 관심 분야에 맞는 실용적인 라이프스타일 조언과 레시피까지 포함되어 있습니다.

3,000개 이상의 동영상, 80명의 강사, 수십 가지 수업 유형을 통해 AloMoves를 사용하면 지루함을 느낄 일이 없으며 새로운 수업, 강사 및 새 시리즈가 자주 추가됩니다.

Mindbodygreen 보조 미용 및 건강 편집자 Hannah Frye는 Alo Moves 사이클 기반 시리즈를 테스트했으며 각 단계에 대한 수많은 옵션을 좋아합니다. Frye는 주의 깊은 움직임을 갈망하는 월경 단계에 이 시리즈를 사용합니다.

나(작가!)는 수년 동안 Alo Moves를 사용해 왔으며 다양한 유형의 운동을 결합할 수 있는 능력 덕분에 내 책에서 이 앱을 그만한 가치가 있게 되었습니다. 미용 체조 운동 전에 간단한 HIIT 세션을 하고 약간의 이동성 운동과 짧은 명상으로 마무리하겠습니다.

유용한 팁: 잠이 드는 데 어려움이 있다면 소리 목욕이나 요가 니드라 수업을 들어보세요. 당신은 곧 표류하게 될 것입니다.

모든 피트니스 기반을 포괄할 수 있는 앱을 원한다면 AloMoves가 이상적인 선택입니다. 이 플랫폼에는 운동, 기술 훈련, 마음 챙김 및 명상은 물론 모든 피트니스 수준과 관심 분야에 맞는 실용적인 라이프스타일 조언과 레시피까지 포함되어 있습니다.

초보자에게 가장 적합: Centr

장점:

• 완벽한 피트니스 및 영양 프로그램
• 수준 높은 전문 트레이너와 영양사
• 웰빙에 대한 신중하고 전체적인 접근 방식

단점:

• 일부 프로그램에는 시간이 너무 많이 걸릴 수 있습니다.

구독 비용:

무료 평가판 기간:

제공되는 운동:

호환 장치:

Centr는 배우 Chris Hemsworth가 만든 피트니스 및 영양 앱입니다. 초보자는 특정 목표에 따라 프로그램을 개발하는 데 직관적이고 유용한 앱을 찾을 수 있습니다. 실제로 특정 초보자 프로그램인 Centr Begin도 있습니다.

이 앱에는 근력 운동, 요가, 필라테스, HIIT 등 모든 수준에 맞는 다양한 운동이 포함되어 있습니다. 또한 등록된 영양사의 식사 계획, 일반적인 건강 및 피트니스 조언, 명상, 수면과 휴식을 위한 시각화도 찾아볼 수 있습니다.

Centr는 동기 부여 기능과 다양한 프로그래밍을 칭찬하는 사용자부터 계획, 진행 및 일정이 자동으로 수행되는 것을 높이 평가하는 운동을 처음 접하는 사용자까지 다양한 사용자에게 어필합니다.

Centr는 배우 Chris Hemsworth가 만든 피트니스 및 영양 앱입니다. 초보자는 특정 목표에 따라 프로그램을 개발하는 데 직관적이고 유용한 앱을 찾을 수 있습니다. 실제로 특정 초보자 프로그램인 Centr Begin도 있습니다.

요가와 필라테스에 가장 적합: 글로(Glo)

장점:

• 일일 라이브 수업과 주문형 라이브러리
• 바쁜 현대인을 위한 단기 수업
• 다양한 스타일의 요가와 필라테스

단점:

• Android 사용자가 여러 가지 버그를 보고합니다.
• 수업 완료 또는 진행 상황 추적 없음

구독 비용:

무료 평가판 기간:

제공되는 운동:

호환 장치:

필라테스와 요가 운동을 제공하는 앱을 주로 찾고 있다면 glo만 있으면 됩니다. 5,000개가 넘는 주문형 수업을 통해 매일 새로운 실시간 스트리밍 운동을 만나보실 수 있습니다.

모든 신체 부위, 목표, 기분에 맞는 16가지 이상의 요가 및 필라테스 운동 스타일을 통해 항상 동기 부여가 되는 훈련 세션을 즐기실 수 있습니다.

Glo는 초보자 친화적인 시리즈와 시간이 부족한 사람들을 위한 15분 운동 컬렉션을 포함하여 선택 범위를 좁히는 데 도움이 되는 여러 컬렉션을 선별합니다. 이 앱은 또한 유산소 운동, 가벼운 기본 근력 운동, 유연성 세션, 요가나 필라테스 휴식을 위한 명상 등을 제공합니다.

다른 옵션보다 가격이 비싸지만 Glo는 실시간 그룹 운동과 매일 새로운 콘텐츠를 선호하는 사람들에게 적합합니다.

메스킬이 추천합니다 제니 델 포조 , Glo의 필라테스 강사, 특히 필라테스 퓨전 수업. '당신은 좋은 손에 있고 힘든 운동을 할 것입니다'라고 그녀는 말합니다.

우리는 이 앱도 테스트했으며 Glo의 Love Your Body 컬렉션과 Khetanya Henderson이 제공하는 실시간 전신 필라테스 수업을 추천합니다.

필라테스와 요가 운동을 제공하는 앱을 주로 찾고 있다면 glo만 있으면 됩니다. 5,000개가 넘는 주문형 수업을 통해 매일 새로운 실시간 스트리밍 운동을 만나보실 수 있습니다.

러너에게 가장 적합한 제품: Nike Training Club

장점:

• 다양한 수업
• 사용자 친화적
• 맞춤형 훈련 계획

단점:

• 강사와 소통할 수 있는 옵션이 없습니다.

구독 비용:

무료 평가판 기간:

제공되는 운동:

호환 장치:

Nike의 훈련 앱(NTC)은 다양한 방법으로 공을 치고 있으며 무료로 사용할 수 있습니다. 네, 어떤 비용도 지불하지 않고도 놀랍도록 사용자 친화적인 인터페이스를 통해 근력 운동, 요가, HIIT, 달리기 운동 등을 모두 이용할 수 있습니다.

나만의 맞춤형 피트니스 계획을 만들거나 기간, 피트니스 수준, 이용할 수 있는 장비별로 수업을 필터링하세요. 앱은 귀하의 선호도, 진행 상황, 목표에 따라 권장 사항도 제공합니다.

우리의 커머스 편집자인 Carleigh Ferrante는 NTC를 사용하여 마라톤 훈련 중 자신의 달리기를 추적하고(앱의 맞춤형 계획을 통해!) 역도, 요가 및 기타 가치 있는 교차 훈련을 통해 장거리 주행을 보충할 수 있는 옵션을 좋아합니다. 앱.

Nike의 훈련 앱(NTC)은 다양한 방법으로 공을 치고 있으며 무료로 사용할 수 있습니다. 네, 어떤 비용도 지불하지 않고도 놀랍도록 사용자 친화적인 인터페이스를 통해 근력 운동, 요가, HIIT, 달리기 운동 등을 모두 이용할 수 있습니다.

댄스 심장 강화에 가장 적합: Sculpt Society

장점:

• 매주 추가되는 실시간 및 주문형 수업
• 산전 및 산후 프로그래밍
• 10분~60분 수업 길이 옵션

단점:

• 강사가 거의 없음

구독 비용:

무료 평가판 기간:

제공되는 운동:

호환 장치:

포장 도로를 두드리는 것보다 댄스 형태로 심장 강화 운동을 하고 싶다면 Sculpt Society가 당신을 위한 것입니다. 이 앱은 신체 및 운동과의 건강한 관계를 장려하는 접근하기 쉽고 포괄적인 수업을 제공합니다.

댄서가 아니신가요? 괜찮아요. Sculpt Society는 모든 경험 수준을 충족하며 댄스 이외의 운동도 많이 제공합니다.

장비도 선택사항입니다. 대부분의 수업은 가벼운 무게, 필라테스 공 또는 슬라이더를 사용하여 난이도를 높일 수 있습니다.

시간이 부족하거나 좀 더 연장된 교육 세션을 원하는 경우 10~60분 범위에서 선택할 수 있는 600개 이상의 수업이 있습니다.

Mindbodygreen 상거래 편집자인 Carleigh Ferrante는 The Sculpt Society를 정기적으로 사용하며 그것이 제공하는 자신감 향상을 갈망합니다.

'댄스 유산소 운동에 약간(혹은 많이) 겁이 났지만 TSS에 기회를 준 것이 너무 기뻐요!' 그녀는 말한다. '댄스 및 조각 운동은 재미 있고 매력적이며 신체적, 정신적으로 큰 이점을 제공하며 재생 목록은 비교할 수 없습니다.'

포장 도로를 두드리는 것보다 댄스 형태로 심장 강화 운동을 하고 싶다면 Sculpt Society가 적합합니다. 이 앱은 신체 및 운동과의 건강한 관계를 장려하는 접근하기 쉽고 포괄적인 수업을 제공합니다.

야외 피트니스에 가장 적합: Strava

장점:

• 야외 훈련 경로를 찾고, 계획하고, 추적하는 데 도움이 됩니다.
• 커뮤니티 기반 과제 및 사회적 기능
• 진행 및 분석 도구

단점:

• 사용자가 일부 버그를 보고합니다.
• 일부 사람들에게는 분석 데이터가 혼란스러울 수 있습니다.

구독 비용:

무료 평가판 기간:

호환 장치:

야외 활동을 좋아하는 사람들에게 Strava는 경로를 찾고, 계획하고, 추적할 수 있는 놀라운 도구입니다. 하이킹, 걷기, 달리기, 자전거 타기 등 무엇을 하든 사용하기 쉬운 대시보드에 진행 상황과 최근 운동이 표시됩니다.

Strava의 주요 초점은 GPS 및 피트니스 트래커와 같은 기타 장비를 사용하여 성능 데이터를 추적하고, 심층 분석할 수 있는 고급 분석으로 데이터를 가져오고 공동 작업하는 것입니다.

경주 및 이벤트를 위해 훈련하는 사람들은 성능을 향상시키거나 경쟁을 준비하는 동안 이러한 기능이 편리하다는 것을 알게 될 것입니다.

가장 멋진 부분은요? 안전과 동기 부여를 위해 소셜 연결과 실시간 업데이트를 공유할 수 있습니다.

Ferrante는 이 선택을 테스트했고 그녀가 이른 아침이나 밤에 달리는 동안 친구와 가족이 자신의 위치를 ​​추적할 수 있다는 사실을 알고 편안함을 좋아하며 경주 훈련 중에 정말 유용합니다.

Mindbodygreen의 지속 가능성 및 건강 담당 이사인 Emma Loewe도 Strava를 테스트했으며 이는 운동 속도, 진행 상황 및 PR을 추적하는 데 훌륭한 옵션이라고 덧붙였습니다. 또한 오프라인 상태에서도 데이터를 사용하지 않고 달리기를 추적할 수 있습니다.

야외 활동을 좋아하는 사람들에게 Strava는 경로를 찾고, 계획하고, 추적할 수 있는 놀라운 도구입니다. 하이킹, 걷기, 달리기, 자전거 타기 등 어떤 활동을 하든 사용하기 쉬운 대시보드에 진행 상황과 최근 운동이 표시됩니다.

50세 이상의 여성에게 가장 적합한 제품: 마이티

장점:

• 몸 전체와 마음의 건강에 집중
• 관절 친화적이고 만성 질환별 프로그램
• 맞춤형 영양 계획

단점:

• 코치를 선택할 수 없습니다

구독 비용:

무료 평가판 기간:

제공되는 운동:

호환 장치:

Mighty Health는 50세 이상 성인을 위한 올인원 웰니스 프로그램입니다. 이 앱은 일일 운동, 영양 조언, 정신 건강 팁 및 사회적 상호 작용을 제공합니다. 500개 이상의 관절 친화적인 운동 중에서 선택하거나 만성 질환에 맞게 프로그램을 맞춤화할 수 있습니다.

완전한 웰니스 프로그램으로서 귀하는 피트니스 및 맞춤형 영양 계획과 일대일 코칭을 받게 됩니다. 라이브 커뮤니티 이벤트와 가상 세션은 추가적인 사회적 상호 작용을 제공하여 동기를 부여하고 올바른 방향으로 나아갈 수 있도록 해줍니다.

사용자는 수술 후 계획, 관절염, 체중 감량, 근력 강화, 모든 체력 수준이나 연령에 맞는 유연성 등 필요에 맞게 전체 웰니스 계획을 맞춤화할 수 있는 기능을 좋아합니다.

Mighty Health는 50세 이상 성인을 위한 올인원 웰니스 프로그램입니다. 이 앱은 일일 운동, 영양 조언, 정신 건강 팁 및 사회적 상호 작용을 제공합니다. 500개 이상의 관절 친화적인 운동 중에서 선택하거나 만성 질환에 맞게 프로그램을 맞춤화할 수 있습니다.

근력 운동에 가장 적합: 헤비(Hevy)

장점:

• 무료 버전은 대부분의 요구 사항을 충족합니다.
• 운동 지침 및 휴식 타이머 내장
• 총 볼륨 및 진행 상황을 추적합니다.

단점:

• 4개 이상의 운동을 저장하려면 업그레이드해야 합니다.

무료 평가판 기간:

제공되는 운동:

호환 장치:

Hevy는 근력 운동을 프로그래밍하고, 기록하고, 추적할 수 있는 간단한 근력 운동 앱입니다. 수백 가지 운동에 대한 양식을 검색하고 학습할 수 있으며 이를 사용자 정의 계획에 추가하여 일일 훈련 세션과 지침을 한 곳에서 볼 수 있습니다.

소셜 공유 기능을 사용하면 사진과 함께 운동 통계를 게시할 수 있으며 앱을 통해 댓글과 소셜 상호 작용을 허용하는 옵션도 제공됩니다(이 기능은 쉽게 끌 수 있음). 편리한 내장 도구에는 1회 최대 계산기, 휴식 타이머 및 랙 계산기가 포함됩니다.

무료 버전의 앱을 사용하면 최대 4개의 다른 운동을 저장하고 필요에 따라 교체할 수 있습니다. 추가 운동을 하려면 유료 프로 버전으로 업그레이드해야 합니다.

Hevy는 나(작가)가 사용한 최고의 근력 트레이닝 앱이며, 나는 항상 개인 트레이닝 고객들에게 이 앱을 추천합니다. 훈련 진행 상황 및 총 볼륨과 함께 운동 프로그램 달력을 쉽게 계획하고 볼 수 있으므로 목표를 향해 계속해서 노력할 수 있도록 조정할 수 있습니다.

Hevy는 근력 운동을 프로그래밍하고, 기록하고, 추적할 수 있는 간단한 근력 운동 앱입니다. 수백 가지 운동에 대한 양식을 검색하고 학습할 수 있으며 이를 사용자 정의 계획에 추가하여 일일 훈련 세션과 지침을 한 곳에서 볼 수 있습니다.

최고의 무료: 칼리버

장점:

• 광고나 페이월이 없습니다.
• 과학적으로 뒷받침되는 수백 가지 운동 데모
• 진행 상황 추적기 및 강도 측정항목

단점:

• 앱이 Calibre의 유료 코칭 서비스를 추진합니다.
• Android 리뷰어가 앱 충돌 및 느린 로딩 시간을 보고했습니다.

구독 비용:

무료 평가판 기간:

제공되는 운동:

호환 장치:

Calibre는 근육 강화, 근력 강화, 증가 및 지방 감량을 위한 운동 프로그램 라이브러리가 포함된 무료 운동 앱입니다. 여기에는 시간이 지남에 따라 얼마나 잘 수행하고 있는지 확인할 수 있는 진행 상황 추적기가 내장되어 있습니다.

모든 체력 수준에 맞는 주간 레슨을 이용할 수 있으며 비디오 데모를 통해 자신의 체력이 최고인지 확인할 수 있습니다.

Calibre에 영양 정보를 직접 기록할 수는 없지만 MyFitnessPal과 같은 음식 기록 앱과 동기화됩니다. Calibre는 고품질 과학, 지원되는 운동 프로그램, 광고나 페이월 없는 조언을 포함하고 있기 때문에 무료 운동 앱으로 두각을 나타냅니다.

Calibre를 리뷰하는 사용자들의 압도적인 합의는 광고 없이는 무료라는 것을 믿을 수 없다는 것입니다. 리뷰어에 따르면 뛰어난 기능은 내장된 진행 상황 추적 및 결과를 계속 볼 수 있도록 프로그램 조정에 대한 조언입니다.

Calibre는 근육 강화, 근력 강화, 증가 및 지방 감량을 위한 운동 프로그램 라이브러리가 포함된 무료 운동 앱입니다. 여기에는 시간이 지남에 따라 얼마나 잘 수행하고 있는지 확인할 수 있는 진행 상황 추적기가 내장되어 있습니다.

우리가 선택한 방법:

테스트 및 리뷰

우리 팀은 여성을 위한 최고의 운동 앱을 테스트하고 검토했습니다. 또한 우리는 수백 개의 리뷰를 읽고 어떤 앱이 우리 목록에 포함되었는지 결정했습니다.

강사

운동 앱은 수준 높은 강사가 없으면 별 효과가 없습니다. 우리는 강사가 지식이 풍부하고 인증을 받았는지 확인하는 데 도움이 되도록 각 앱의 콘텐츠를 검토했습니다.

비용

운동 앱의 장점 중 하나는 비용 효율성입니다. 우리는 다양한 가격대의 앱을 선택했습니다. 비용이 높을수록 콘텐츠, 기능 및 서비스 측면에서 더 눈에 띄고 제공되어야 합니다.

다양성

다양성을 갖춘 앱은 계속 참여하고 지루함을 방지합니다. 우리는 추천 제품을 선택할 때 이를 우선순위로 두었습니다.

여성을 위한 최고의 운동 앱 비교

운동 앱은 누구에게 좋은가요?

단 몇 분만에 안내된 운동을 제공하는 피트니스 앱은 바쁜 일정을 가진 사람들에게 적합합니다. Meskille은 앱이 여행이 잦은 사람들이 이동 중에도 일관성을 유지하는 데 이상적이라고 덧붙였습니다.

Meskille에 따르면 피트니스 앱은 운동을 처음 시작하는 초보자에게도 탁월한 선택입니다.

'개인이 시작하는 데 도움이 되는 초보자 친화적인 루틴이 많이 있습니다. 특히 체육관에 가거나 수업에 참석하는 것이 처음에는 조금 무서워 보이는 경우에는 더욱 그렇습니다.'라고 그녀는 말합니다.

하지만 숙련된 운동선수라도 자신의 성과와 심박수, 회복 시간, 수면 데이터 등의 지표를 추적하여 피트니스 앱의 이점을 누릴 수 있습니다.

다른 사람들과 함께 있으면서 동기를 얻는 사람들에게는 앱이 계속해서 돌아오도록 하지 못할 수도 있습니다. 일부에는 실시간 및 그룹 운동 세션이 포함되어 있지만 직접 옵션을 찾는 것이 더 나을 것입니다.

운동 앱의 까다로운 측면 중 하나는 개인화된 지침이나 양식에 대한 직접 수정의 이점을 얻지 못하는 경우가 많다는 것입니다. 운동을 처음 시작하는 경우 개인 트레이너와 함께 하는 몇 가지 세션이 시작하는 데 도움이 될 수 있습니다.

자주하는 질문

테이크아웃

피트니스 루틴을 유지하는 것은 부담스러울 수 있지만, 여성을 위한 최고의 운동 앱은 모든 단계에서 동기를 유지하는 데 도움이 됩니다. 자신에게 가장 적합한 옵션을 찾으려면 목표, 우선순위, 선호도를 고려하세요. 운동의 중요성에 대해 자세히 알아보려면 다음 추천 항목을 확인하세요. 최고의 개인 훈련 앱 .