기이한 사고가 내 인생을 바꾸었습니다: 더 많은 사람들이 뇌진탕 회복에 대해 알았으면 하는 것

초등학교 4학년 때부터 편두통으로 고생을 많이 했다. 나는 학교를 쉬어야 할 정도로 심한 메스꺼움과 고통을 겪었고, 답을 찾기 위해 샌프란시스코 전역의 여러 병원을 끊임없이 드나들었습니다. 그리고 1년 후 복부 편두통 진단을 받고 도움이 되는 약을 받았습니다.

하지만 고등학교 3학년인 2021년 9월이 되어서야 2년 반 동안 완전히 새로운 건강 문제를 경험했습니다.

내 건강 여행을 시작한 충격적인 사건.

9월에 친구와 함께 캘리포니아 스틴슨 비치로 서핑을 나갔습니다. 나는 그다지 경험이 많은 서퍼가 아니며 이전에 두 번 밖에 밖에 나가지 않았지만 한 번 더 시도하게 되어 기뻤습니다.

우리가 물 위에 있는 동안 친구는 우리 앞에 카약을 타는 커플이 있다고 지적했습니다. 우리는 그것에 대해 많이 생각하지 않았고, 내가 생각할 수 있는 전부가 될 때까지: 갑자기 거대한 파도가 일어났고 부부는 물에 빠졌고 카약은 바로 나에게 충돌했습니다. 파도와 나만의 서프보드, 그리고 이 카약에 한꺼번에 압도당했다.

다행히 기절하지는 않았지만 '방금 뇌진탕을 앓았나요?'라고 궁금해했던 기억이 납니다. 나는 그것에 대해 너무 많이 생각하지 않고 물에서 나와 하루를 계속했습니다.

그러다가 이틀 뒤 학교에 돌아갔을 때, 나는 다르게 느끼기 시작했다. 나는 수학 수업에 앉아 있었고 아무것도 집중할 수 없었다. 내 주변의 세상이 통제 불능 상태로 돌아가는 느낌이 들었다. 부모님은 나를 의사에게 데려갔고, 의사는 내가 뇌진탕이 있다는 것을 확인했습니다.

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의사는 2주 동안 휴식을 취하면 정상적인 일상 생활로 돌아갈 수 있을 것이라고 말했습니다. 1주, 2주, 3주, 한 달을 기다렸지만 증상이 호전되지 않았습니다. 시야가 흐려지고 현기증이 나고 내 몸에서 완전히 분리된 느낌이었습니다. 나는 너무 불편했다. 뇌진탕 회복에 도움이 될 것이기 때문에 나는 어두운 침실에 고립된 채 모든 시간을 보냈습니다.

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의사들은 인내심을 가지라고 했지만 저는 너무 좌절했습니다. 결국 저는 매우 바쁘고 활동적인 사람입니다. 나는 비 활동과 고립을 완성하기 위해 매일 학교, 행동주의 전화, 댄스 수업을 다녔습니다. 나만의 생각과 감정만 남게 되어 불안 증세를 증폭시켰다. 기분이 나아지지 않는 이유에 대해 너무 혼란스럽고 두려웠고 이것이 평생 동안 다루어야 할 문제라고 걱정했습니다. 나도 너무 많은 개입을 시도했습니다. 침 요법 , 마사지, 더 많은 의사 - 그러나 아무것도 도움이되지 않는 것 같습니다.

그러다가 그해 12월이 되자 조금 나아지기 시작했습니다. 나는 기말고사를 위해 벼락치기를 했고 기본적으로 3개월의 학업을 보충했다. 나머지 12월과 1월에는 학교로 돌아갔습니다. 하지만 계속해서 머리를 다시 부딪히는 것이 너무 무서웠습니다. 나는 내가 하는 모든 일에 대해 지나치게 조심스럽게 세상을 돌아다니고 있었다. 그러던 중 2월 마지막 주 수업에 들어갔을 때 앞사람이 한 발 뒤로 물러서서 머리를 부딪쳤다. 그 즉시 모든 것이 멍해졌고 나는 엄청난 고통을 겪었습니다. 나는 생각했다. 이것은 다시는 일어날 수 없습니다. 나는 사람들이 항상 머리를 부딪치기 때문에 괜찮다고 스스로 확신시키려고 노력했습니다. 하지만 날이 갈수록 몸이 점점 더 나빠지기 시작했습니다. 내가 의사에게 다시 갔을 때 그들은 내가 또 다른 뇌진탕을 경험했을 가능성이 있다고 결론지었습니다.

이번에는 흐릿함 외에도 머리에 극심한 고통을 겪었습니다. 이러한 증상은 6월까지 몇 개월 동안 지속됩니다. 모두가 4월에 무도회에 갔고 저는 침대에 갇혔습니다.

1라운드를 버티는 데 내 모든 에너지와 정신력이 필요했고, 이제 내 경험이 반복되고 있었다. 이 시점에서 저는 COVID로 인해 그리고 지금은 뇌진탕 때문에 이미 고등학교를 너무 많이 놓쳤고, 이로 인해 깊은 소외감이 생겼습니다. 게다가 심한 통증 때문에 응급실에 몇 번 가도 의사들이 나에게 무슨 일이 일어나고 있는지 정확히 말해 줄 수 없었기 때문에 우울증에 시달렸습니다.

내 마음가짐을 바꾸고 회복을 찾는 것.

응급실을 방문했을 때 평생 만성 편두통을 앓았던 한 간호사가 언젠가는 부상을 이기게 둘 수 없다고 말했습니다. 그 순간 나는 그가 옳다고 판단했다. 나는 새로운 접근 방식을 취하기로 결심하고 내가 살고 싶었던 삶으로 돌아가기 시작했습니다. 나는 학교로 돌아가고 운동을 다시 시작했습니다. 계속해서 어려운 증상이 있었지만 다시 세상 밖으로 나가는 것이 기분이 좋았습니다.

어느 시점에서 부상을 이기게 할 수 없습니다.

그 이후로 나는 그것을 발견했다. 밖에 나가서 산책하기 실제로 도움이 될 수 있습니다. 운동을 다시 시작하자, 운동을 하는 동안 통증이 완화되는 것을 발견했습니다. 역도. 카페인 특히 두통 증상 관리에 도움이 될 수 있습니다. 나는 또한 영양가 있는 음식, 특히 항염 특성 . 설탕을 적게 먹는 데 집중했고, 더 많은 단백질, 가능한 한 많은 항산화제가 풍부한 식품.

게다가 나는 내가 아끼는 사람들과 시간을 보내는 것을 강조한다. 사랑하는 사람들과 함께 나 자신을 둘러싸기 항상 내 마음가짐과 전반적인 웰빙에 긍정적인 영향을 미칩니다.

사람들이 뇌진탕 회복에 대해 이해하기를 바라는 것.

이제 나는 내가 경험하고 있고 계속해서 다루고 있는 것이 ' 뇌진탕 후 증후군 '경미한 외상성 뇌 손상의 증상이 부상 후 장기간 지속되는 경우 발생합니다. 대부분의 사람들은 이것을 스포츠 부상과 연관 짓는데, 이는 종종 몇 주 안에 해결됩니다.

나는 여전히 거의 매일 고통을 겪고 있으며 의사가 편두통 증상을 치료하기 위해 약물 외에 할 수 있는 일이 많지 않습니다. 긍정적인 마음가짐을 유지하려고 노력하지만 여전히 머리를 부딪힐까 봐 끊임없는 두려움 속에 살고 있습니다. 진짜 트라우마가 있다 —정신적, 육체적 모두—내가 처리해야 하는 것. 내 또래는 대부분 대학 진학을 걱정하지만 나는 증상 관리가 걱정이다.

5 월 28 일 조디악

비슷한 트라우마 경험을 겪고 있는 사랑하는 사람이 있는 사람이라면 그들의 감정에 귀를 기울일 것을 권장합니다. 그들의 증상에 대해 스스로 교육하고 잠시 그들의 입장이 되어 가장 도움이 될 수 있는 것이 무엇인지 고려하십시오.

전반적으로 저는 뇌진탕 후 증후군에 대해 더 많은 대화가 필요하다고 생각합니다. 그리고 그것이 삶의 모든 단계에서 누구에게나 영향을 미칠 수 있다는 사실에 대해 말이죠. 의지할 수 있는 자원을 찾는 것이 너무 어려웠고 앞으로 몇 년 안에 그것이 바뀔 수 있기를 바랍니다.