근육 긴장을 완화하고 스트레스를 완화하는 데 도움이 되는 2022년 최고의 지압 매트 8가지

몸살과 고통은 새로운 것이 아니지만 연구 1 지난 몇 년 동안 점점 더 분명해 졌다는 것을 보여줍니다. 재택 근무 환경으로의 전환으로 인해 앉아 있는 시간이 훨씬 더 많아졌으며 종종 인체공학적이지 않은 자세로 앉아 있게 되었습니다.

다행히도 이러한 문제를 해결할 수 있는 방법이 있습니다. 지압은 그들 중 하나입니다 . 탐색했다면 전통적인 중국 약 (또는 TikTok에서 시간을 보냈을 때) 통증과 통증을 줄이는 저렴하면서도 효과적인 방법으로 지압 매트를 이미 소개받았을 수 있습니다. 그렇지 않다면 오늘은 당신의 행운의 날입니다.

지압 매트는 스트레스를 줄이고 두통을 완화하며, 더 잘 수 있도록 도와주세요 , 전반적인 웰빙을 향상시킵니다. 이러한 매트의 인기가 높아짐에 따라 시장에는 수많은 옵션이 있습니다. 그다지 은색 안감? 선택의 폭이 너무 넓어 어느 것이 귀하에게 적합한지 알기 어려울 수 있습니다.

지압의 이점에 대해 자세히 알아보고 귀하의 특정 요구에 맞는 최고의 지압 매트를 선택하려면 계속 읽으십시오.

빠른 목록:

지압 매트는 무엇입니까?

때때로 샥티 매트라고도 하는 지압 매트는 특정 지압점을 자극하고 혈액 순환을 개선하기 위해 차단되거나 정체된 기(에너지)를 풀어줌으로써 신체에 압력을 가하는 패딩 처리된 스파이크 매트입니다. 침술은 어떻게 작용하는가 . 그러나 침술과 달리 지압 매트는 피부에 구멍을 내지 않고 집에서 사용할 수 있습니다.

이 매트는 일반적으로 면으로 만들어지며 압력을 가하기 위한 작은 플라스틱 스파이크가 있으며 종종 작은 베개도 함께 제공됩니다. 여러 가지 방법으로 지압 매트를 사용할 수 있습니다. 가장 일반적으로 사람들은 바닥에 매트를 깔고 눕지만 하루 종일 사용할 수 있도록 다른 표면(예: 책상 의자)에 매트를 놓을 수 있습니다.

지압 매트의 장점은 무엇입니까?

현장에서 상당히 새롭지만 이 매트의 개념은 중국 전통 의학(TCM)에 뿌리를 두고 있습니다. 지압의 치유 효과 수천년 동안.

'지압 매트는 열과 압력(작은 플라스틱 스파이크 형태)의 조합을 사용하여 신체의 자연 치유 에너지를 자극합니다. 아이디어는 이것이 근육을 진정 및 이완시키고, 긴장을 완화하고, 경직을 줄이고, 혈류를 증가시킨다는 것입니다. 침술사의 완전한 치료를 위해 시간을 할애할 필요 없이 모든 것이 가능합니다.' 침술 예루살렘 .

Bacharach에 따르면 지압 매트의 다른 일반적인 이점은 다음과 같습니다. 수면 개선 , 두통 감소, 근육 이완, 좌골 통증 감소.

연구 2 또한 지압이 스트레스와 불안을 줄이는 효과적인 방법임을 보여주었고, 팽만감 , 브레인 포그 , 또는 당신의 면역력을 향상 .

우리가 선택한 방법:

언제나 그렇듯이 우리는 가능한 한 더 친환경적이고 유기적이며 지속 가능한 재료로 만든 제품을 우선시했습니다.

효과적인 지압 매트는 많은 사람들에게 가치 있는 투자입니다. 즉, 우리는 모든 사람의 예산이 다르다는 것을 알고 있습니다. 다양한 가격대의 옵션을 포함시켰습니다.

대부분의 최고의 지압 매트에는 추가 지압 포인트를 위한 베개와 휴대하기 쉬운 휴대용 케이스가 함께 제공됩니다. 우리는 각 매트에 포함된 액세서리에 주의를 기울였습니다.

우리는 다양한 사람들이 이 매트에 대해 어떻게 느끼는지에 대한 명확한 그림을 제공하기 위해 각 제품에 대한 수백 개의 리뷰를 읽었습니다.

최고의 지압 매트에 대한 우리의 추천:

Editor's pick: WTHN 지압 매트와 베개 세트

장점:

• 지압 베개 포함
• 가지고 다닐 수 있는

단점:

• 메모리 폼
• 무료 반품 불가

TikTok 또는 Instagram 피드에서 이 바이러스성 지압 매트와 베개를 보았을 수 있으며 과대 광고에 완전히 부응합니다. 매트 자체는 코코넛 섬유로 채워져 있고 베개에는 메모리 폼이 포함되어 있습니다. 각각 린넨 커버로 싸여 있고 플라스틱 지압 스파이크로 덮여 있습니다. 세트에는 휴대용 케이스가 함께 제공되므로 여행 중이나 이동 중에 신속하게 휴대할 수 있습니다.

에디터의 말:

'저는 자칭 침술 중독자입니다. 그래서 집에서도 같은 효과를 얻을 수 있을지 약간 의구심이 들었습니다. 이 매트는 제가 틀렸다는 것을 증명했습니다. 매트에서 15분만 있어도 편안하고 상쾌한 기분이 듭니다. —특히 긴 일이나 여행 후 또는 격렬한 운동 후. 침술 치료를 곧 중단하지는 않겠지만 이 매트는 세션 사이에 시간을 늘릴 수 있는 좋은 방법입니다. 스트레스 감소와 근육 회복에 도움이 됩니다. 잠자리에 들기 전에 진정으로 긴장을 풀어줍니다.' —Carleigh Ferrante, 상업 편집자

3 월 1 일 조디악

허리 통증에 최고: Prosource 지압 매트 및 베개 세트

장점:

• 지압 베개 포함
• 탈착식 커버
• 저렴

단점:

• 휴대용 케이스는 포함되어 있지 않습니다.
• 스파이크는 어떤 사람들에게는 너무 고통스럽습니다.

이 지압 매트와 베개 세트는 허리 통증 완화를 원하는 모든 사람에게 탁월한 선택이며 Bacharach에서 추천합니다. '6,210개의 지압점이 모든 사람의 등 너비에 걸쳐 있는 풀 커버리지 매트는 크기에 관계없이 Prosource는 문제 영역과 주변 영역을 모두 진정시켜 완전한 완화를 보장하는 데 필요한 적용 범위를 가지고 있습니다. 지압 포인트는 등의 경락을 자극하여 빠르고 장기적인 구호를 위해 순환을 촉진하십시오.'라고 그녀는 설명합니다.

이 목록에서 가장 저렴한 옵션이며 품질에 인색하지 않습니다. 폼은 식물 기반이고 면은 유기농이며 재료는 내구성이 있습니다. 한 가지 단점은 휴대용 케이스와 함께 제공되지 않는다는 것입니다. 하지만 작은 고리와 단추가 박혀 있어 보관할 때 말아서 보관할 수 있습니다. 선택할 수있는 다양한 색상이 있으며 Amazon에서 무료 배송 및 무료 반품으로 제공됩니다.

고객의 의견:

이 매트는 아마존에서 28,000개의 완벽한 별 다섯 개 평가를 받았습니다. 한 리뷰어 공유 , '수년 동안 내 등이 이렇게 느슨한 느낌은 없었습니다. 마음과 등이 확실히 편안해졌습니다. 다시 사용하게 되어 매우 기쁩니다.' 또 다른 사람은 '저는 몇 년 동안 요통을 앓았습니다. 긴장성 두통도 앓았습니다. 처음 이 매트에 누웠을 때 정말 좋았습니다! 15분 정도 눕자 두통이 사라졌습니다. 그것은 푹신한 것부터 눕으라고 하더라. 그런데 바로 뛰어들어 바닥에 누웠는데 전혀 아프거나 불편하지 않았다.'

대부분의 사람들이 좋은 종류의 통증이라고 강조하지만, 이 매트에 대한 리뷰의 대부분은 그것이 얼마나 고통스러운지 언급합니다.

발에 최고: Kanjo Memory Foam 지압 발 매트

장점:

• 더 작은 크기는 여러 신체 부위에 사용할 수 있습니다.
• 가지고 다닐 수 있는
• 탈착식 커버

단점:

• 어떤 사람들은 서 있는 것이 고통스럽다고 말합니다.

Kanjo 지압 메모리 폼 발 매트는 발을 염두에 두고 특별히 설계되었지만 더 작은 디자인은 신체의 모든 부분에 적합합니다. 실제로 벨크로 스트립을 사용하여 목이나 허리에 사용하기 위해 롤 위치로 고정할 수도 있습니다(지압 베개를 사용하는 방식과 유사). 휴대용 가방은 포함되어 있지 않지만 내장형 휴대용 스트랩이 있습니다. 일반적인 발 통증, 족저근막염 등을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 작고 휴대 가능한 옵션을 찾고 있다면 이것이 최선의 선택일 수 있습니다.

고객의 의견:

이 매트는 아마존에서 전체 별점 5점 만점에 4.2점을 받았습니다. 한 리뷰어 상태 , '족저근막염으로 고생하고 마라톤을 하는 동생을 위해 이 제품을 샀어요! 발에 큰 도움이 되었어요!' 또 다른 격찬은 '심각한 발 통증이 완전히 사라집니다. 5분 동안 서 있을 뿐인데, 어떤 때는 더 적게, 어떤 때는 더 많이 서 있는데 와우! 통증이 사라졌습니다.'

시계를보고

대부분의 지압 매트와 마찬가지로 일부 사람들은 이것이 너무 고통스럽다고 말합니다. 특히 체중을 실은 상태로 서 있을 때 특히 그렇습니다.

최고의 베개 : Nayoya 지압 매트 및 목 베개

장점:

• 지압 베개 및 휴대용 케이스 포함
• 탈착식 커버

단점:

• 어떤 사람들은 품질이 동등하지 않다고 말합니다.
• 고객 서비스에 대한 불만

시장에 나와 있는 다른 제품보다 더 비용 효율적인 옵션을 제공하는 이 매트와 베개 세트는 작업을 완료합니다. 손잡이가 달린 운반 상자가 포함되어 있어 보관이나 운반이 용이하며 상자 없이 접어서 포장할 수도 있습니다. 덮개를 분리하여 비누와 물로 손세탁할 수도 있습니다. 조심하세요.

이 브랜드는 초보자, 중급 및 고급 사용자를 위한 옵션을 포함하여 매트를 사용하는 다양한 방법을 설명하는 비디오 및 이미지를 제공합니다.

고객의 의견:

이 매트는 거의 5,000개의 완벽한 별점 5개 리뷰를 보유하고 있으며 Amazon에서 전체 평점은 4.3입니다. 한 리뷰어가 말합니다. 매트는 '인생을 변화시키고 즉각적인 통증 완화'를 제공하며 또 다른 극찬은 '요통, 압박 디스크 문제, 노화와 골관절염으로 인한 뻣뻣함을 위한 나의 새로운 이완 및 통증 완화입니다. 나는 이것이 없이는 절대 없을 것입니다. 또 다른 종류의 매트입니다. 너무 좋습니다.'

부정적인 리뷰는 매트의 품질에 대한 우려를 나타냅니다.

최고의 자랑: Pranamat ECO 마사지 매트 및 베개

장점:

• 모든 천연 및 윤리적으로 공급된 재료로 제작
• 지압 베개 포함
• 탈착식 커버

단점:

• 목록의 다른 옵션보다 훨씬 비쌉니다.

이 매트와 베개 세트는 일부 대안보다 훨씬 높은 가격표로 울리지만 회사는 고품질 재료와 지속 가능한 선택에 자부심을 가지고 있습니다. 재생 가능한 재료(OEKO-TEX의 STANDARD 100 인증)만 사용하며 제로 폐기물 프로세스로 이동할 계획입니다. 또한 이 목록에서 가장 큰 매트이며 주장을 뒷받침하는 연구가 있습니다.

임상 시험 Experimental Medicine Institute에서 수행한 결과 이 ​​매트는 국소 미세 순환을 상당히 증가시키고, 염증을 감소시키며, 베타-엔돌핀(통증을 차단하는 데 도움이 됨) 생성을 증가시키는 것으로 나타났습니다. 30일 사용 후 대부분의 시험 참가자는 허리 통증 감소, 등 근육 이완, 두통 감소, 수면 개선을 보고했습니다.

이 브랜드는 30일의 시험 사용 기간과 5년 보증을 제공합니다. 이러한 조건은 구매한 소매업체에 따라 다를 수 있습니다.

고객의 의견:

이 지압 세트는 Amazon에서 4.5의 전체 등급을 받았으며 대부분의 고객은 사용 시 경험하는 즉각적인 결과에 대해 열광했습니다. 하나는 쓴다 , '처음 Pranamat을 시도했을 때 충격을 받았습니다!!! 세션 동안과 세션 후에 내 몸이 얼마나 좋은지 느끼는 것에 충격을 받았습니다. 그것은 긴장을 풀고 재충전하는 데 많은 도움이 되었습니다. 와우!!! 그리고 품질은 절대적으로 굉장합니다 !!!'

베스트 내츄럴 : 스푼크 지압 에코매트

장점:

• 휴대가 간편한 스트랩이 있는 작은 여행용 매트 포함
• 인체에 무해한 친환경 소재 사용
• 탈착식 커버

단점:

• 반품 불가

이 매트 세트는 저렴하지만 회사는 여전히 식물 기반의 CertiPur-US Eco-foam을 포함한 고품질 천연 재료를 사용하는 데 중점을 두고 있으며 기능도 부족하지 않습니다. 이 세트에는 목이나 머리에 말아서 사용할 수 있는 두 번째 여행용 매트와 발 마사지 및 반사 요법을 위한 스파이크 홈 볼이 함께 제공됩니다. 미국에서 만든 몇 안 되는 지압 매트이기도 하다.

Psst: 이 지압 매트는 현재 메이저 세일 중입니다. 아마존 .

고객의 의견:

아마존에서 전체 평점 4.3(5점 만점)과 함께 2,000개 이상의 별점 5점 리뷰를 받았습니다. 사람들은 익숙해지는 데 시간이 걸린다고 말하지만, 많은 리뷰어가 고통을 줄이는 데 어떻게 도움이 되었는지 공유합니다. 한 분은 '어깨와 허리 통증이 심했다. 통증에 도움이 되는 침 매트를 찾고 있었다. 처음에는 의구심이 들었지만 모든 리뷰가 훌륭해서 사용해 보았고 이것이 효과가 있다는 것에 놀랐다'고 말했다. 나.'

좌골신경통에 최고: 샥티 프리미엄 지압 매트

장점:

• 여러 강도로 사용 가능
• 탈착식 커버
• 5년 보증

단점:

• 액세서리가 함께 제공되지 않습니다.

Bacharach는 이 매트가 '좌골 신경통이 있는 개인에게 탁월한 선택'이라고 말합니다. 선택할 수 있는 세 가지 강도 옵션(라이트, 오리지널 또는 고급)이 있으므로 상태의 심각도(또는 통증의 역치)에 따라 경험을 조정할 수 있습니다. 빛은 더 부드러운 마사지 팬에게 적합하고, 원본은 심부 조직 마사지 애호가에게 적합하며 고급은 지압 및 침술 기술에 경험이 있는 사람들에게 가장 적합합니다.

스파이크에 접착제를 사용하는 대신 이 매트는 독특한 클립형 디자인을 사용하며 면은 100% 유기농입니다. 이 회사는 30일 이내에 무료 반품 및 교환을 제공하지만 271명의 고객 중 1명만이 매트를 반품한다고 말합니다.

고객의 의견:

이 매트는 아마존에서 인기 있는 옵션으로 1,500개 이상의 별점 5개 등급과 수백 개의 긍정적인 리뷰가 있습니다. 한 사람이 쓴다 , '내가 지금까지 구매한 최고의 '셀프 케어' 제품 중 하나입니다. 예, 처음에는 불편합니다. 모든 좋은 것은 일반적으로 있습니다. 가벼운 통증은 따뜻함, 엔돌핀 러시 및 평온으로 가라앉습니다.' 또 다른 평론가는 '그냥 받으세요. 효과가 있습니다. 섬유근육통을 완화하기 위해 얻었고 디스크, 좌골 신경통 및 고관절 활액낭염에도 도움이 되었습니다!!'라고 덧붙입니다.

초보자를 위한 베스트: Bed of Nails 오리지널 지압 매트

장점:

• 더 많은 지압 포인트
• 탈착식 커버
• 초보자에게 적합

단점:

• 베개는 포함되어 있지 않습니다.
• 지압 경험이 있으신 분들은 자극이 부족할 수 있습니다.

초보자를 위한 훌륭한 옵션인 이 매트는 표준 매트보다 판당 더 많은 못을 사용하지만 스파이크는 덜 날카롭습니다. 여분의 손톱은 더 많은 지압점을 자극하는 데 도움이 되는 반면, 더 무딘 스파이크는 전체적으로 덜 강렬한 감각을 제공합니다. TL;DR; 육체적으로 고통을 느끼고 싶지 않지만 혜택을 얻고 싶다면 이 매트는 지압 물에 발가락을 담그는 좋은 방법입니다.

이 브랜드는 모든 매트에 독성이 없고 재활용 가능한 플라스틱을 사용하며 유기농 면직물을 사용하고 접착제를 사용하지 않습니다. 판매되는 매트당 한 그루의 나무도 심었습니다.

고객의 의견:

이 매트는 아마존에서 300개가 넘는 별점 5개 등급을 받았으며 전체 점수는 4.2입니다. 한 리뷰어가 씁니다. , '매트와 베개를 꾸준히 사용하니 정말 달라졌어요. 다음날 허리가 덜 아프고 두통도 덜해요. 그리고 머리가 아플 때 베개를 목 밑에 대고 누우면 정말 도움이 돼요. 그것을 제거.' 부정적인 리뷰는 일반적으로 매트의 부드러움에 초점을 맞추고 있으며 이는 초보자에게 가장 적합하다고 말합니다.

3 월 22 일 별자리

누가 지압 매트를 사용해야 합니까?

'지압 매트는 경증에서 중등도의 근육 또는 신경통 및 불편함, 과도한 스트레스, 불면증 및 기타 유사한 장애로 고통받는 사람들에게 가장 잘 작동하는 경향이 있습니다.'라고 Bacharach는 말합니다. 그러나 그들은 모든 사람을 위한 것이 아닐 수도 있습니다. '지압 매트가 자신에게 적합한지 확신이 서지 않는다면 항상 의료 서비스 제공자와 상담하는 것이 가장 좋습니다.'

지압 매트는 임신 중이거나 수유 중인 사람, 피부 감염이나 열린 상처가 있는 사람, 기존 심장 질환이 있는 사람에게는 권장되지 않습니다.

자주하는 질문

테이크 아웃.

등이나 목의 긴장, 수면 부족, 스트레스 또는 불안으로 어려움을 겪고 있다면 하루 종일 또는 자기 전에 이러한 증상을 완화하기 위해 지압 매트를 사용해 볼 가치가 있습니다. 보기보다 날카롭게 느껴질 수 있으므로 천천히 시작하는 것을 잊지 마십시오. 점차적으로 매트에서 시간을 늘리면 즉시 지압의 정신적, 육체적 이점을 얻을 수 있습니다. 수면 경험을 진정으로 개선하고 싶다면 다음 중 하나를 확인하십시오. 목과 허리 통증에 가장 좋은 베개 .