강력한 의도를 설정하는 방법(실제로 그 의도를 고수하는 방법)

의도 설정은 종종 오해되지만 실수하지 마십시오. 이는 귀하의 실제 경험에 깊은 영향을 미칠 수 있습니다. 결국, 우주에는 진공 상태로 존재하는 것은 아무것도 없습니다.

여기서는 의도가 무엇인지, 의도가 무엇인지, 무엇이 다른지 살펴보겠습니다. 목표 또는 확언 , 그리고 당신 자신의 힘을 활용하는 방법 의도하다 전문가의 도움을 받아 수행하거나 존재하게 됩니다.

의도란 무엇입니까?

간단히 말해서, 의도란 당신이 인생을 위해 세운 명확한 계획입니다. '의도는 과녁에 화살을 겨누는 것처럼 의식적으로 방향을 선택하면서 의도적인 행동을 취하는 데 도움이 됩니다.' 소울 스쿨 설립자 크리스타-린 란돌피, MCC , MBG에게 알려줍니다. '우리가 무엇을 하고 싶은지, 그것을 하면서 어떻게 느끼고 싶은지를 포함하는 의도를 설정하고 나면 최선의 다음 단계는 분명해집니다.'

천사 번호 143

현재에 기반을 둔 의도는 종종 닻과 안내소로 사용됩니다. 영적으로 말하자면, 모든 의도가 설정된 상태에서 당신은 자신이 필요로 하거나 원하는 것에 대해 우주에 신호를 보냅니다. 바로 이것이다. 확실성 의도 설정에 매우 중요합니다. 의도는 귀하의 가치와 신념에 충실할 경우에만 강력합니다.

요약

의도를 설정해야 하는 이유.

의도를 설정하면 자신의 삶을 경험하는 방식에 대해 책임을 지도록 권장됩니다.

'우리의 마음은 우리가 말하는 것을 믿습니다'라고 Lanolfi는 말합니다. 그러므로 우리가 특정 자질을 기르려는 의도를 세울 때마다 이것이 우리가 실제로 소유할 수 있는 자질이라고 믿도록 마음을 엽니다. 그리고 우리의 행동에 적응하는 뇌의 능력 덕분에 ( 안녕, 신경가소성 ), 의도를 설정하는 것은 더 나은 삶을 구축하는 데 실제로 도움이 될 수 있습니다.

물론 인생은 혼란스럽고 지저분한 순간들로 유명합니다. 그러나 의도 설정을 더 많이 연습할수록 우리는 자신과 더 조화를 이루게 됩니다. 거기에서 우리는 다음 의도를 훨씬 더 확실하게 만들고 우리 삶의 모든 영역에서 혼란을 헤쳐나가는 데 자신을 믿을 수 있습니다.

이런 식으로 자신의 등을 돌릴 것을 의식적으로 선택함으로써 진정되어야 할 불안과 절약되어야 할 에너지를 생각해 보십시오.

요약

목표와 의도.

의도와 목표는 종종 함께 작동하는 두 가지 별개의 개념입니다. 의도는 현재에 뿌리를 두고 유동적이며 자신의 목표에 더 관심을 두는 개인적인 약속입니다. 존재 . 목표는 미래 지향적이며 더 많은 관련이 있습니다. 행위 .

'목표는 매우 일차원적인 것 같습니다.'라고 말합니다. 테리 콜, LCSW . 의도는 깊이를 더해줍니다. 지금부터 목표나 꿈을 실현하는 시점까지 우리가 어떻게 시간을 보내고 싶은지에 대한 기준점을 제공합니다. 이렇게 생각해 보세요. 운전석에 앉으면 목표가 목적지가 됩니다. 의도는 당신이 택할 계획의 경로입니다.

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그 목적지가 더 친절한 사람이 되는 것인지, 더 나은 요리사가 되는 것인지는 중요하지 않습니다. 당신의 의도의 썰물과 흐름이 정말로 중요합니다. '혼돈의 소용돌이 속에서 모든 목표를 달성하고 결승선을 통과하시겠습니까, 아니면 각 작업을 자신있게 완료하고 진행 상황을 축하하며 여행을 완전히 즐기면서 우아하게 전진하시겠습니까?' Landolfi가 묻습니다.

의도가 설정되면 가속 페달을 밟고 운전을 시작할 준비가 된 것입니다.

요약

의도의 예.

사랑에 대한 의도:

• 나는 나 자신이 공간을 차지하고 나 자신이 되도록 허용할 것이다.
• 나는 내 필요를 존중하여 고려할 것입니다.
• 나는 인간관계에서 연결을 더 깊게 하려고 한다.
• 나는 내 감정을 신뢰하기로 결정했습니다.

표현 의도:

• 나는 기분이 좋은 방식으로 몸을 움직인다.
• 나는 내 감정을 위한 공간을 갖고 있다.
• 나는 나를 밝게 해주는 것들에 '예'라고 대답하기로 선택합니다.
• 나는 내 삶에 기쁨을 초대합니다.

보름달에 대한 의도:

• 나는 이것으로 더 이상 나에게 맞지 않는 것을 풀어줄 것입니다 보름달 .
• 나는 내 직감에 귀를 기울이기로 선택했습니다.
• 나는 내 삶을 평가하면서 나 자신을 다정하게 붙잡고자 한다.
• 큰 결정을 내리기 전에 몸과 마음이 쉴 시간을 주려고 합니다.

초승달에 대한 의도:

• 나는 내 인생의 다음 장을 위해 용감하게 나아갈 것입니다.
• 나는 우주가 나에게 제공하는 대로 흐름을 따라갈 생각입니다.
• 나는 선택한다 개방적인 나에게 찾아온 새로운 기회를 향해
• 나는 이것에 대해 나 자신을 믿기로 선택했습니다 뉴 문 .

오늘의 의도:

• 나는 나 자신에 대한 책임의 영역에 머물려고 한다.
• 나는 내 의견을 제시하기 전에 적극적으로 경청하려고 한다.
• 나 자신에게 은혜를 베풀고 감사를 실천하다 .
• 나는 기분이 좋은 속도로 하루를 보내기로 결정했습니다.

당신의 의도를 실현하는 방법.

의도가 정해지면 이제 이를 실천에 옮길 차례입니다. 다음은 도움이 되는 몇 가지 팁입니다.

명확하게.

' 당신이 생각하는 것, 당신이 가져오는 것 —좋은 방식과 좋지 않은 방식으로' Cole은 mbg에 말합니다. 생각은 중요하며 모든 생각은 의도가 될 수 있으므로 사용하는 언어에 유의하세요. 긍정적인 태도가 좋은 방법입니다. Landolfi는 다음과 같은 방법으로 의도를 만들 것을 제안합니다. '나는 할 것이다', '나는 선택한다' 또는 '나는이다'라는 진술을 통해 힘을 실어주는 요소를 추가합니다.

당신의 의도를 자주 '활성화'하십시오.

Landolfi는 '하루 종일 의도를 활성화하는 방법을 찾으십시오'라고 제안합니다. '이것은 조용하고 평화로운 마음을 가지려는 의도를 키우기 위해 매시간 잠시 멈추고 천천히 심호흡을 하는 것처럼 보일 수 있습니다.' 해야 할 일 목록을 작성하는 데는 충분한 시간이 있습니다. 문제는 어떻게 진행하고 싶습니까?

를 적어.

저널링 이는 가장 쉬운 방법 중 하나입니다. 자기인식과 자기성찰을 연습하라 . 종이에 펜을 쓸 때마다 당신의 가장 깊은 생각이 전달됩니다. 의도를 쉽게 재검토할 수 있는 보다 시각적인 방법을 찾고 있다면 '포스트잇에 의도를 적어 욕실 거울, 자동차 대시보드, 책상, 냉장고 등 눈에 띄는 곳에 붙여두세요.' Landolfi는 말합니다.

* 67 의미

항상 진실하라.

최고의 의도는 당신의 가치와 신념에 진실하다고 느끼는 것입니다. Landolfi는 '현실이 되기까지 시간이 걸릴 것이라는 사실을 알면서도 당신을 흥분시키고 가능하다고 느끼며 당신이 만들고 있는 미래에 대해 희망을 갖게 만드는 의도를 설정하십시오'라고 Landolfi는 말합니다. 당신이 진심으로 관심을 가질 때 당신의 의도를 고수하는 것이 훨씬 쉽습니다.

더 깊은 작업을 수행하십시오.

아마도 당신의 의도를 실현하는 가장 큰 열쇠는 자신을 알고 자신의 방식에 어떤 장애물이 있는지 아는 것입니다. Cole은 mbg에 '의도 부분은 중요하지만 심리적 부분이 방치되면 그다지 도움이 되지 않습니다.'라고 말합니다. 더 깊은 내면 탐구에 착수하고, 그림자 작업처럼 , 당신의 의도를 설정하고 고수하는 데 도움이 될 수 있습니다.

자주 묻는 질문

테이크아웃.

우리가 살아온 경험을 주인의식으로 삼는 것에는 아름다움이 있습니다. 의도 설정은 이를 수행하는 간단한 방법입니다. 피해의식을 버리고 우리 삶에 대한 책임을 되찾음으로써 우리는 다음과 같은 경험을 할 수 있습니다. 더 주의깊고 충만한 존재 .