우리가 충분히 이야기하지 않는 고갈 관계 유형

모든 사람은 자신의 삶에서 자신에 대해 꽤 혼합 된 감정을 가진 소수의 '친구'를 가지고 있습니다. 그러나 이러한 관계가 언제 문제가되며 어떻게 알 수 있습니까?

우리는 부정성과 긍정의 두 가지 차원을 따라 우리의 모든 관계를 특성화 할 수 있습니다. 진정한 친구와 함께 우리는 높은 수준의 긍정 성과 낮은 수준의 부정성을 가지고 있습니다. 적 들과는 정반대의 관계가 있습니다.이 관계는 분명히 해로울 수 있습니다. 지인에 관해서는 긍정 성과 부정성이 모두 낮기 때문에 지인에게 많은 시간과 에너지를 소비하지 않습니다. 하지만 우리가 높은 긍정 성을 경험 한 사람들은 어떨까요? 과 높은 부정성? 일명, 우리가 양가 적이거나 혼란스러운 사람들?

사람들은 분명히 해로운 관계가 가장 건강에 해로운 종류라고 생각하는 경향이 있지만 양가 관계는 실제로 훨씬 더 지칠 수 있습니다. 양가 적 관계의 특징은 당신이 그 사람을 믿을 수 있는지, 그 사람과 함께 서 있는지, 즐겨 그들과 어울리고 있습니다. 물론, 당신은 함께 재미있는 활동에 참여하거나 더 많은 친구들의 일원으로 참여할 수 있지만, 재미가 건전한 지 또는 실제로 가치있는 관계를 대표하는지에 대해 의문을 제기하는 경우가 많습니다. 그러나 주중 칵테일을 마시지 않을 명백한 '독성'적이나 지인과는 달리, 양가적인 친구는 당신에게 멈추지 않고 당신을 저녁 식사에 초대 할 수 있습니다. 그리고이 관계는 혼란의 회색 지대에서 나 빠지기 때문에 최선을 생각하고 더 열심히 일하고 예라고 말할 의무가 있다고 느낍니다.

감정적으로 이러한 유형의 관계는 우리의 정신에 부담을줍니다. 우리는 그들이 할 것이라고 말하는 방식을 잘 따르지 않고 항상 우리에게 진정한 기쁨을 가져다주지 않는 사람들에게 상당한 머리 공간, 시간, 에너지를 소비하고 있습니다. 이러한 혼성 관계에 내재 된 불일치를 처리하려면 더 많은 정서적, 정신적 자원이 필요하며, 일부 연구에 따르면 이러한 요소가 당신의 건강 과 생산력 .

이런 종류의 '친구'는 어떻게 될까요? 때때로 우리는 관계의 길이와 그 힘을 결합합니다. 그러나 시간은 질의 지표가 아닙니다. 머지 않아 함께 뭉쳐진 관계는 우연히 5 주년을 축하하고 여전히 의문을 품은 친구는 이것을 사용하여 감상적으로 왁싱합니다. 그렇지 않으면 양가 관계가 편리한 덕트 테이프에 의해 함께 유지 될 수 있습니다. 상호 작용이 많을수록 관계가 긍정적 인 측면을 가지고 있다고 스스로를 설득 할 수있는 더 많은 증거가 있습니다. 우리는 이러한 우정에 긍정적 인면이 있음을 확신합니다. 여기에서 칭찬을하고, 그곳에서 공유 한 기억이 있습니다. 그렇게 나쁘지 않다고 스스로에게 말합니다. 그리고 이것은 다른 사람들에게서 가장 좋은 것만 보려고 적극적으로 노력하는 경향이있는 공감력이 높은 사람들에게 일어날 가능성이 훨씬 더 높을 것입니다.

그러나 진실은 남아 있습니다. 당신은 상호 작용 후에 고갈됩니다. 미래에 그들과 더 많은 시간을 보내는 것을 정당화하려는 자신을 종종 발견 할 수 있습니다. 원해서 시간을 보내고 그리워하는 좋은 친구와는 달리, 당신은 죄책감과 의무에 이끌 리기 때문에이 준 친구에게 예라고 말합니다.

쌍둥이 자리를 지배하는 행성

결론 : 높은 부정성은 관계에 아무리 긍정적이더라도 당신을 지치게합니다.

물고기 자리 여자 레오 남자

사진 : Jessica Sharmin

다음은 동시에 긍정적 임에도 불구하고 높은 부정적 우정에 대한 세 가지 위험 신호입니다.

1. '오 마이 갓, 무슨 일이 일어 났는지 믿지 못할거야!'

우리 모두는 인생이 우리를 패배시키는시기를 겪고 있으며,이 친구는 PJ에서 하겐 다즈 파인트를 넘기면서 우는 소리를 들었을 것입니다. 그들을 위해 거기있어. ' 가장 큰 차이점은이 사람의 삶은 끝없는 기차 잔해처럼 보인다는 것입니다. 드라마는 자기 파괴를 통해 만들어지고 세상을 비난하며, 항상 당신과 함께 조각을 집어 들어야합니다.

2.‘이렇게 느껴서 미안 해요.’

이 진술은 수동적 공격성의 가장 사악한 형태 중 하나이며, 양가적인 친구들이 자주 사용합니다. 표면적으로는 긍정적 인 감정을 확인하는 것처럼 보입니다. 그러나이 표현이 실제로하는 것은 자신의 감정에 대해 기분이 나쁘게 만드는 것입니다. 그것은 당신의 감정이 우정에서 실제로 환영받지 못한다는 것을 경고하는 방법이며,이 사람은 당신의 정서적 안녕을 돌보는 데 실질적인 관심이 없습니다.

3. '나, 나, 나!'

자아에 몰두하는 성격이 항상 나쁜 것은 아닙니다.이 사람들은 항상 스포트라이트를 잡아 당기는 것을 용인 할 수만 있다면 재미 있고 재미있을 수 있습니다. 웅장하고 시끄 럽든, 또 다른 슬프고 지친 이야기로 가슴을 잡아 당기 든,이 나르시시스트들은 주제가 아무리 다르더라도 그들에게 집중할 수있는 방법을 전문적으로 찾습니다. 당신은 일상에 신경 쓰지 않을 수도 있지만, 이들은 당신이 그들에게 너무 많은 신뢰를 주면 쉽게 독으로 변할 수있는 사람들입니다. 그들은 경쟁으로 바꾸기 전에 당신의 감정을 검증함으로써 당신의 비애를 듣는 것처럼 보일 수 있습니다. . 가장 좋은 예는 그들이 당신에게 그들의 고통이 얼마나 더 크거나 얼마나 더 강하다고 말할 것인지를 포함합니다 ( '내가 왜 그렇게되지 않습니까?' '난 XYZ가 두렵지 않아'). 결국, 당신은 귀를 기울이고 발이 잘못되었다고 느낍니다. 그들의 모든 장대 한 이야기의 앞줄 좌석은 결국 그만한 가치가 있습니까?

그렇다면 당신을 지치게하는 양가 적 관계에서 어떻게 벗어날 수 있을까요?

첫째, 관계를 대차 대조표로 취급하여 길이를 고려하지 않고 장단점을 작성하십시오. 때때로 우리는 부정적인 생각에 대해 기분이 나쁘기 때문에 다른 사람들의 덜 바람직한 측면을 인정할 수 없습니다. 내 친구이자 심리 치료사 조나단 마샬 이 사람에 대해 일반적으로 절대 크게 말하지 않는 최악의 생각을 적어 두는 것이 좋습니다. 이 운동은 죄책감과 불편 함을 치유 할 수 있습니다. '누구나 좋은 사람으로 만들 수 있습니다. '하지만 사람들의 선에 대한 믿음은 당신이 상처를 입지 않도록 보호 해주지는 않습니다.'

다음으로, 문자 메시지를 통해서도 관계를 종료한다고 말하여 명확한 경계를 적용하십시오. 그러나 그들이 자주 당신을 폭격하거나 지나치게 극적이거나 문자를하지 않았다면 알아 차릴 사람이 아니라면 아무 말도하지 않는 것이 좋습니다. 그들이 사라지도록 내버려 두십시오. 문자 메시지를 보내면 결정을 알려야합니다.

더 중요한 것은, 대부분의 관계가 양가 적이라는 것을 알게된다면, 당신이 그들에게 더 잘 어울리는 이유가 무엇인지 스스로에게 물어볼 때입니다. 때때로 우리는 사람을 기쁘게하는 것이 우리 삶의 목적이라고 생각하기 때문에 과도하게 기부합니다. 그리고 실제로 원하거나 유용하다는 것이 기분이 좋을 수 있습니다. 또는 우리는 이러한 관계가 우리에게 합당한 모든 것이라고 믿습니다. 이유가 무엇이든, 성장을 촉진하는 건강한 관계를 누릴 자격이 있다는 것을 아십시오.

1 월 14 일 기호

우정의 이별은 힘들지만 공간을 비우면 정말 중요한 진정으로 건강한 관계를 육성 할 수 있습니다. 미술관이 컬렉션을 큐레이팅하는 것처럼, 당신의 관계는 당신의 웰빙을 위해 큐레이팅되어야합니다. 내가 항상 지나치게주는 고객들에게 말하듯이, 우리는 컵을 가득 채울 때 최선을 다합니다. 우리의 관계에 대해 선택적으로 할 때 우리는 더 많은 것을 제공 할 수 있습니다. 그런 다음 위대한 우정이 우리를 젊어지게하고 영양을 공급하고 지원하는 것처럼 우리도 그들에게도 똑같이 할 수 있습니다.

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