더 나은 수면을 원하십니까? 이 슈퍼스타 아미노산을 충분히 섭취하고 있는지 확인하세요

수면을 개선하는 모든 방법을 생각할 때, 아마도 일찍 잠자리에 들거나, 카페인을 제한하거나, 잠자리에 들기 전에 휴대전화를 조금 멀리 두는 등의 생각을 하게 될 것입니다. 하지만 숙면을 취하는 데 도움이 될 수 있는 잘 알려지지 않은 또 다른 비밀 무기가 있습니다. 바로 비단백질 아미노산 신경 전달 물질인 GABA입니다. GABA가 수면에 미치는 영향부터 GABA를 얻는지 확인하는 방법까지, GABA에 대해 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.

GABA는 수면의 질을 어떻게 지원합니까?

앞쪽 는 신체의 주요 억제성 신경전달물질입니다. 이는 기본적으로 중추신경계의 특정 신호를 약화시켜 정신적으로나 육체적으로 기분이 좋고 균형 잡힌 느낌을 유지하도록 돕습니다.* GABA가 GABA 수용체(주로 GABA- A 및 GABA-B 수용체)가 뇌에 존재합니다.

과학에 따르면 GABA-A 수용체는 고도로 발현됩니다. 시상에서 1 , 이는 수면과 관련된 뇌 영역입니다. 이는 GABA가 몸과 마음을 편안하게 하여 보드 인증을 받은 수면 전문가에게 더 빨리 잠을 잘 수 있다는 것을 의미합니다. 마이클 J. 브루스(Michael J. Breus) 박사 , 이전에 mbg에 설명했습니다. .*

'신체에서 [GABA]가 생성되면 중추 신경계가 느려지고 이로 인해 사람이 더 편안함을 느끼고 많은 경우 졸리게 됩니다. 실제로 현재 대부분의 수면 보조제는 뇌의 정상적인 GABA 수준을 지원합니다.'* 브루스는 말합니다.

실제로 저널에 실린 한 연구에서는 잠 2 잠이 드는 데 어려움을 겪는 사람들은 잠을 자는데 어려움이 없는 사람들보다 GABA 수치가 거의 30% 낮다는 사실을 발견했습니다. 2018년 추가 연구 삼 또한 잠자리에 들기 전에 PharmaGABA®(잘 연구된 GABA의 브랜드 버전)를 복용한 참가자는 단 1주일 만에 보충 후 더 빨리 잠들고 더 나은 수면을 취한 것으로 나타났습니다.*

6 월 서명

MBG의 과학 담당 부사장이 Ashley Jordan Ferira 박사, RDN , GABA 생리활성물질은 편안한 잠에 쉽게 빠지는 데 도움이 되는 야간 명상 호흡의 캡슐 형태와 같다고 말합니다.*

더 많은 GABA를 얻는 방법

그렇다면 실제로 이 편안한 아미노산 신경전달물질의 공급을 어떻게 늘릴 수 있을까요? 이는 특정 음식에 존재하지만, 수면을 촉진하는 이점을 위해서는 다음을 수행하는 것이 좋습니다. 그걸로 보충해 목표 복용량을 위해.* Enter: mbg의 선구적인 수면 공식, .

천사 번호 655

이 보충제는 PharmaGABA®와 편안한 대추 , 게다가 마그네슘비스글리시네이트 . 각 성분의 천연 이점을 극대화하는 사려 깊은 조합입니다. 알레르기 전문의이자 면역학자로서 헤더 모데이, M.D. , 이전에 mbg에 대해 쓴 적이 있습니다. , '수면에 있어서 마그네슘의 가장 영향력 있는 역할 중 하나는 GABA와의 관계입니다.' 그녀는 마그네슘이 뇌의 GABA 수용체를 활성화하며 뇌에 적절한 수준의 GABA가 있으면 '우리는 더 빨리 잠들 수 있을 뿐만 아니라 깊은 수면 단계 더 쉽게.'*

모두 합쳐서 수면 지원+는 전반적인 휴식 상태를 촉진하고 수면의 질을 향상시키는 것으로 입증된 성분을 함유한 강력한 보충제입니다.*

테이크아웃

당신이 아기처럼 자다 매일 밤 또는 혼란스러운 상황이라면 고품질 보충제로 수면 게임을 강화할 수 있습니다. 그리고 GABA에 대해 우리가 알고 있는 내용을 이해하면 GABA가 수면 시간 공식에 포함되어 있는지 확인하고 싶을 것입니다.*