당신이 나쁜 청취자인지 확인하는 방법 및 그것을 고치는 방법, 치료사로부터

우리들 대부분은 자신을 말 잘 듣는 사람이라고 생각하기를 좋아하지만 현실은 우리 모두가 이따금 실수할 수 있다는 것입니다. 특히 우리가 논쟁 중일 때.

그렇다면 열띤 대화에서 당신이 나쁜 경청자인지 어떻게 알 수 있습니까?

잘 듣지 않는다는 큰 신호입니다.

잘 듣는 사람은 할 수 있다 온전히 현존하다 상대방이 말하는 동안 집중합니다. '그 사람이 여전히 말하는 동안 해석, 가정, 예측 또는 대답을 내놓는 유혹에 귀를 기울이고 저항함으로써 우리는 참석할 수 있습니다.' 면허가 있는 치료사 스테프 투아존, LCSW , 최근에 mbg에 말했습니다.

Tuazon의 관점에서 볼 때, 다른 사람이 말하는 동안 당신이 응답으로 말하고 싶은 것에 대해 생각하고 있다면 실제로 상대방의 말을 듣고 있지 않다고 말할 수 있습니다. 그들이 여전히 말하고 있는 동안 머리 속으로 그들의 말을 분석하고 있거나 더 나쁜 것은 당신의 의견을 삽입하기 위해 그들을 방해하려고 한다면 그것은 당신이 잘 듣지 않고 있다는 큰 신호입니다.

왜? 실제로 초점을 맞추는 것이 아니라 실제로 자신의 요점을 전달하는 것(또는 자신의 요점이 옳다는 것을 증명하거나 파트너의 요점이 틀렸다는 것을 증명하는 것)에 있기 때문입니다. 이해 당신에게 무슨 말을 하는지, 화자가 이해받는 느낌 —잘 듣는 사람의 가장 큰 특징.

파트너의 요점을 진정으로 이해했는지 알아보기 위해 Tuazon은 파트너가 말을 마친 직후 들은 내용을 되풀이해 보라고 제안합니다. 그들이 말한 것을 정확하게 반복할 수 없다면 실제로 듣고 있지 않은 것입니다.

당신을 위한 또 다른 좋은 테스트: 파트너(또는 다른 사람)와 긴장된 대화나 논쟁을 한 후에 다른 사람에게 그들의 관점을 정확하게 설명할 수 있는지 확인하십시오. 중요한 것은 당신의 판단, 해석 또는 의견이 삽입되지 않은 것입니다. 그들은 왜 화를 냈습니까? 당신이 제기한 특정 사항에 대한 응답으로 그들은 실제로 무엇을 말했습니까?

'대화에 참여하지 않는 것은 전체 대화를 놓치는 것처럼 보일 수 있습니다.'라고 그녀는 말합니다. 상대방의 대화를 실황으로 전달할 수 없다면 상대방이 말한 내용을 제대로 이해하지 못했거나 내면화하지 못했다는 분명한 신호입니다. 즉, 듣기 능력에 약간의 노력이 필요할 수 있습니다.

더 잘 듣는 방법.

이전에 위와 같은 일을 한 적이 있다면 자책하지 마십시오. 우리 모두는 때때로 잘 듣지 못하며, 속상하고 자신의 말을 듣지 않을 때 더욱 그럴 가능성이 높습니다.

'이것은 매우 정상적인 인간의 일입니다.'라고 Tuazon은 말합니다. '그렇다면 그에 대한 책임을 지고 상대방이 수리를 위해 필요한 것이 무엇인지 확인하십시오.'

앞으로 상대방이 말하는 동안 완전히 참석하는 데 집중하십시오. '이것은 물리적으로 몸을 움직여 서로 마주보거나 눈을 마주치는 것을 의미할 수 있습니다.'라고 그녀는 말합니다.

방법에 대해 생각하기 위해 마음이 방황하는 것을 발견하면 너 무슨 말을 하는지 또는 무엇을 느끼는지 너 다음에 말하고 싶은 경우 부드럽게 다시 스피커로 주의를 안내합니다. 무엇을 진정으로 내면화하기 위해 스트레칭 그들은 표현하려고 노력하고 어떻게 그들 느끼다.

'듣기란 다른 사람에게 후속 질문을 하거나 이해했는지 확인하기 위해 들은 내용을 다시 반복하는 것을 의미할 수도 있습니다.'라고 Tuazon은 덧붙입니다.

(여기 우리 적극적인 청취를 위한 전체 가이드 더 많은 팁을 원하시면.)

테이크 아웃.

누군가가 말하는 동안 다음에 말할 내용에 대해 적극적으로 생각하고 있다면 듣기 당신 앞에 있는 사람 - 하지만 당신은 아니다 청취 .

청취 능동적인 과정이며 정신적으로 멀티태스킹을 하면서 할 수 있는 것이 아닙니다. 더 잘 듣고 싶다면 누군가가 당신에게 말하는 동안 마음을 비우고 그들의 관점과 감정을 내면화하는 데 집중하십시오.

천사 번호 40