커큐민 : 판도를 바꾸는 항염증제

심황은 주요 건강 특성을 가진 향신료로 수년 동안 유행했습니다. 그러나 강황의 많은 특전은 실제로 주요 활성 성분 인 커큐민 때문입니다. 이 화합물은 신체 염증을 관리하고 건강한 심장을 지원하며 심지어인지 건강을 증진하는 데 도움이 될 수 있습니다. * '커큐민의 이점은 오랫동안 알려져 왔지만 최근에 우리가 우리 몸과 반응하는 메커니즘을 발견했습니다.' 스콧 키 틀리 , R.D. 그리고 실제로이 활성의 이점을 뒷받침하기위한 많은 연구가 있습니다. 자연 요법이 진행되는 한 가장 널리 뒷받침되고 지원되는 것 중 하나입니다. 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.

커큐민의 장점.

Curcumin은 대부분의 사람들이 인식하는 것보다 더 많은 특전을 가진 슈퍼 화합물입니다.

천사 번호 900

1.항염증제입니다. *

신체 염증은 다음과 같은 여러 가지 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 산화 스트레스 , 다이어트, 자외선 손상 및 만성 질환. 신체의 염증 반응의 일부로 활성 산소가 생성되어 궁극적으로 세포를 손상시킬 수 있습니다. 린 유팡 , M.D., Cleveland Clinic의 통합 의학 전문가. 자유 라디칼 전자의 수가 고르지 않습니다. 따라서 자유 라디칼은 건강한 분자에서 전자를 훔쳐 안정화시킵니다. 그러면 자유 라디칼이되고 연쇄 반응이 계속됩니다. 이러한 활성 산소를 중화시킬 수있는 항산화 제를 통해이 과정을 멈 춥니 다.

'커큐민은 항산화, 항염 작용을하는 것으로 나타났습니다. 항 염증 특성은 가장 확실하고 잘 알려져 있습니다. 실제로 인간 세포에 대한 한 연구에서는 커큐민은 염증을 관리 할 수 ​​있습니다 아스피린과 이부프로펜과 같은 항염증제보다 낫습니다. * 이것이 왜 그렇게 신뢰할 수있는 항염증제인지 이해하려면 그것이 신체에서 어떻게 작용하는지 살펴 봐야합니다. 활성 산소를 중화시키는 데 도움이 될뿐만 아니라 커큐민은 한 단계 더 나아갑니다.이 성분은 다음과 같은 방법으로 세포 수준에서 염증을 관리하는 것으로 생각됩니다. NF-kB 차단 , 세포로 작용하여 염증을 유발하는 유전자를 활성화 할 수있는 분자입니다. *

두.뇌 건강을 증진시킬 수 있습니다. *

뇌에는 뇌의 특정 영역 내에서 증식 할 수있는 뉴런이라는 신경 세포가 있습니다. 이것 뒤에있는 큰 요인은 뇌 유래 신경 영양 인자 (BDNF). ``BDNF는 뇌 세포의 기능과 생존에 매우 중요한 뇌 세포에서 생성되는 단백질입니다 .``라고 Lin은 설명합니다. '우리는 우리가 뇌에 특정 수의 신경 세포를 가지고 태어 났으며 일단 죽으면 다시 자라지 않는다고 믿었습니다. 이제 우리는 그것이 사실이 아님을 압니다. '

대신, 당신의 두뇌는 스스로 재생하고 복구 할 수있는 능력이 있으며 BDNF는 그 과정에서 '중요'하다고 Lin은 말합니다. '연구 쇼 커큐민은 BDNF 수치를 증가시킬 수 있습니다 , 따라서 뇌 치유와 부상과 외상으로부터의 재생을 지원합니다. '라고 그녀는 말합니다. *인지 저하는 뇌 조직의 염증의 한 형태이며, 커큐민이 염증을 관리한다는 점을 감안할 때 사람들이인지 저하를 일으키지 않도록 보호 할 수 있다고 Lin은 말합니다. . *

삼.심장 건강에 도움이 될 수 있습니다. *

유전학 및 식단을 포함하여 심장 건강을 저하시킬 수있는 많은 요인이 있지만 커큐민은 '콜레스테롤 관리에 도움이되는 것으로 나타 났으며, 이는 플라그에 의한 동맥 경화를 예방하는 데 도움이됩니다.'라고 Keatley는 말합니다. *

연구에 따르면 커큐민은 혈관 내벽을 지원할 수 있습니다. , 이것은 내피로 알려져 있습니다. * (내피가 제대로 작동하지 않으면 심장 질환으로 끝날 수 있습니다.) 적당한 크기의 위약 대조 인간 연구에 따르면 커큐민은 내피 기능 지원 적당한 유산소 운동뿐만 아니라. 무작위, 위약 대조, 8 주 인간 연구에 따르면 커큐민은 효과적이었습니다. 약물 아토르바스타틴으로 작용합니다. 꾸리다 콜레스테롤과 지방의 혈중 농도 *

7 월 17 일 조디악 표지판

네.노화 관련 질병을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. *

그 이유는 간단합니다. '연령 관련 질병은 종종 염증에 기초합니다.'라고 Lin은 말합니다. 더 구체적으로, 커큐민은 효소를 활성화합니다. 텔로 머라 제 . * 텔로미어는 텔로미어를 늘리고 보존하는 데 도움이되는 매우 중요한 역할을합니다. 텔로미어는 DNA 가닥 끝에있는 캡으로 세포가 제 역할을하도록 돕고 분해로부터 보호한다고 말합니다. 베스 워렌 , R.D. 언제 텔로미어는 자신의 일을 할 수 없어 DNA가 손상됩니다 , 이는 조기 노화 및 그에 따른 모든 문제에 기여합니다. 그러나 텔로 머라 제를 활성화함으로써 '이는 노화 과정을 늦추고 많은 노화 관련 상태를 예방합니다.'라고 그녀는 말합니다. 이 이점은 이론에 기반을두고 있지만 연구원들이 커큐민을 계속 조사함에 따라 유망한 효과를 이해하는 것이 더 나을 것입니다. *

부작용이 있습니까?

커큐민을 너무 많이 복용하면 출혈과 멍이 생길 수 있다고 Lin은 말합니다. 따라서 일반적으로 하루에 최대 약 500 밀리그램 인 일반적인 투여 량을 고수하십시오. “알레르기 반응과 불내성 (예 : 배탈, 설사, 역류)이 가능합니다.”라고 Lin은 덧붙입니다. 그러나 이것은 극히 드뭅니다. 커큐민은 또한 특정 약물을 방해 할 수 있으므로 보충제를 사용하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요하다고 Keatley는 말합니다.

결론:

커큐민은 신체 염증 및 관련 질환과 싸우는 데 도움이되는 훌륭한 도구가 될 수 있습니다. 커큐민 1 회 복용은 하룻밤 사이에 효과가 없지만 전반적인 건강을 개선하는 중요한 단계가 될 수 있습니다.

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