여름철을위한 콜라겐 복숭아 & '크림'스무디 레시피
복숭아는 전형적인 여름 과일입니다. 달콤하고 상쾌하며 여름이 한창일 때 최고의 맛을냅니다. 그들은 또한 매우 영양가가 높습니다. 중간 크기, 60 칼로리 복숭아 매일 필요한 비타민 C의 16 %, 필요한 비타민 A의 9 %, 섬유질 2g을 제공합니다. (모든 혜택을 누리려면 스킨을 그대로 두십시오.)
1 월 24 일 서명
이 레시피는 밀크 셰이크 맛이 나지만 실제로 정제 된 설탕이나 유제품이 없습니다. 대신 복숭아에서 단맛을, 냉동 콜리 플라워에서 크리미 함을 얻습니다 (아직 스무디를 시도해 보지 않았다면 펑키 한 콜리 플라워 맛없이 섬유질, 비타민 B, 항산화 제와 같은 놀라운 질감과 영양소를 제공합니다).
콜라겐 파우더는 추가 단백질 부스트를 추가하고 피부 탄력 과 수분 . * lifeinflux의 풀을 먹인 콜라겐 + 포뮬러에는 다음과 같은 항산화 제가 포함되어 있기 때문에 비타민 C , 비타민 E. , 및 SGS 더 히알루 론산 , 초과 근무를 통해 건강하고 촉촉한 피부를 지원합니다. *
유지력이 조금 더 필요하다면 건강에 좋은 지방을 위해 좋아하는 너트 또는 씨드 버터를 자유롭게 추가하십시오. 어느 쪽이든이 스무디를 활력이 넘치는 아침 식사 또는 운동 후 간식으로 즐기면 건강한 윤기를 지원할 수 있습니다. *
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복숭아 & 크림 콜라겐 스무디
성분 :
- 물 1 ~ 2 컵 또는 좋아하는 무가당 식물 우유
- 중간 크기의 신선한 복숭아 1 개 또는 냉동 복숭아 1 컵
- 냉동 콜리 플라워 1 컵
- 라이프 인 플럭스 콜라겐 1 스쿱
- 치아 시드 1 큰술
- 선택 사항 : 좋아하는 너트 또는 씨드 버터 1 티스푼 (예 : 아몬드 버터, 캐슈 버터, 해바라기 씨 버터, 타 히니)
- 선택 사항 : 얼음 몇 개
방법:
- 블렌더에 재료를 넣고 부드러워 질 때까지 블렌딩합니다. 유리 잔에 붓고 바로 드세요.
- 그린 스무디 변형 : 영양 인자를 늘리려면 한 줌의 아기 시금치, 냉동 시금치 또는 lifeinflux의 유기농 채소 + 한 스쿱을 추가하십시오.
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