치료사로부터 경계를 설정하려고 할 때 사람들이 저지르는 큰 실수

다른 사람과 경계를 설정하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 특히 특히 어렵거나 유독 한 사람 . 그러나 이러한 상황에서는 의사 소통 경계가 더욱 중요합니다.

그리고 면허가 있는 결혼 및 가족 치료사에 따르면 레이첼 자르, LMFT, CST , 너무 흔한 경계를 설정할 때 사람들이 저지르는 한 가지 실수가 있습니다.

먼저, 정말 경계가 무엇인지 정의합니다.

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당신은 아마도 경계가 무엇인지 이미 알고 있을 것입니다. 하지만 여기에 더 미묘한 정의가 있습니다. 면허가 있는 결혼 및 가족 치료사 엘리자베스 언쇼, LMFT , 설명 경계 자신, 원하는 것, 필요한 것을 느낄 수 있을 때 일어나는 일로— 그리고 목소리에 액세스하여 자신을 대변하십시오.

'우리 모두에게는 '한계'가 있고 우리 모두는 우리의 한계를 위반한 경험이 있습니다. 대부분의 경우 사람들은 귀하의 한계를 위반하려고 시도하지 않습니다. 단지 자신이 무엇인지 알지 못할 뿐입니다.'라고 Earnshaw는 적고 있습니다. 이것은 우리가 다른 사람들에게 명확하지 않을 때 발생합니다. 또는 우리 스스로 — 우리의 필요에 대해.

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그러나 경계가 없으면 관계는 말하지 않은 단어, 분개 또는 더 나쁜 상태로 가득 차게 될 수 있습니다.

경계를 설정할 때 흔히 저지르는 실수입니다.

대처 방법에 대해 Zar와 이야기했을 때 유독 한 가족 , 그녀는 경계와 우리가 무엇을 생각하다 그들은 그들이 무엇인지 대 같은 소리 실제로 효과적이려면 소리가 같아야 합니다.

Zar는 mbg에 '그것은 일종의 유행어, 경계라는 개념이 되었고 때로는 그것이 실제로 무엇을 의미하는지에 대해 혼란스럽다고 생각합니다.'라고 말했습니다. '우리는 경계를 설정하는 것이 '엄마, 내가 일하는 동안 전화하지 마세요.'와 같은 소리라고 생각합니다. 하지만 실제로는 '근무 시간에 전화하면 받지 않겠다'는 식으로 들립니다.'

차이점? 두 번째 예는 권한이 부여된 곳에서 나옵니다. 그것은 질문이 아니며 허가를 요청하는 것이 아니며 귀하의 경계를 존중하기 위해 다른 사람에게 의존하지 않습니다. 당신은 그들에게 다음과 같이 말하고 있습니다. 당신이 이렇게 행동한다면, 나는 이렇게 대답할 것입니다.

Zar는 '당신의 경계 내에 있는 행동을 하기 위해 다른 사람에게 의존하는 대신 당신의 행동이 무엇인지에 관한 것'이라고 설명합니다. '그것은 당신을 운전석에 앉힙니다. 그것은 당신을 통제하게 합니다.'

테이크 아웃.

결론은 경계를 설정하는 것이 무엇에 관한 것인지에 관한 것입니다. 당신은 다른 사람이 하는 것보다 자신의 경계가 충족되지 않는 경우 특정 상황에서 수행하십시오. 다음에 경계를 설정해야 할 때 이 핵심 규칙을 잊지 마십시오. 경계는 가족, 친구 또는 직장에서 반드시 발생합니다. 처음에는 자연스럽게 오지 않을 수도 있지만, 자신을 대변하고 경계를 유지하는 능력을 더 많이 발휘할수록 더 쉬워질 것입니다.

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