청력학자가 전하는 청력 손실로부터 귀를 보호하는 4가지 방법

젊은 성인들은 자신의 정신, 근육 및 심장을 돌보는 것의 중요성을 알고 있는 경향이 있습니다. 우리는 치료를 받고 유산소 및 근력 운동에 참여하고 균형 잡힌 식단을 따라 최고의 몸매를 유지합니다. 그러나 우리는 일반적으로 귀에 동일한 TLC를 제공하지 않습니다. 에밀리 J. 테일러, AuD, FAAA , 그것은 실수입니다.

초기 귀 관리의 중요성

Taylor는 “젊은이들이 영구적인 청력 손실과 이명이라고 하는 귀울림을 예방하기 위해 취할 수 있는 아주 작은 예방 조치가 있습니다.”라고 말했습니다.

나이가 들면서 내이와 중이, 그리고 귀에서 뇌로 이어지는 신경 경로의 변화로 인해 약간의 청력 손실(일명 노화 관련 청력 손실 또는 노안)을 경험하는 것은 정상입니다. 국립 보건원 (NIH : 국립보건원). NIH에 따르면 유전학, 특정 의학적 상태(예: 고혈압 및 당뇨병) 및 일부 약물(화학요법 포함)도 나이가 들어감에 따라 청력 손실에 기여할 수 있습니다.

과학자들은 아직 노안을 예방하는 방법을 알아내지 못했지만, ~할 수 있다 매우 흔한 소음으로 인한 청력 손실을 방지하기 위한 조치를 취하십시오. 20~69세 성인의 약 17%가 과도한 소음 노출로 인해 영구적인 청력 손상을 입는 것으로 추정됩니다. 질병 통제 예방 센터 1 (질병통제예방센터).

이웃과 수다를 떨거나 TV를 보는 것과 같은 일상 활동을 어렵게 만드는 것과 함께 청력 손실은 영향을 미칠 수 있습니다. 당신의 인지 건강 , 테일러는 말한다. 가난한 청력 성능은 더 나쁜 인지 기능과 관련이 있으며 청력 손상은 치매의 가장 큰 위험 요소로 간주됩니다. 2022년 연구 2 168,000명 이상의 참가자 '인과관계가 아니라 상관관계일 뿐이지만 [위험]을 인식하는 것은 여전히 ​​좋습니다.'라고 Taylor는 말합니다.

천사 번호 133

청력 손실로부터 자신을 보호하는 4가지 방법

청력 손실 위험을 줄이고 뇌 건강을 지원하는 데 도움이 되는 4가지 사항은 다음과 같습니다. 오늘 귀 관리를 시작하기 위해 취할 수 있는 단계입니다.

시끄러운 환경에서 청력 보호구를 착용하십시오.

귀하의 직업(생각: 건설 또는 목공)이 필요하지 않은 한, 시끄러운 공간에서 청력 보호구를 착용하는 것을 생각하지 않을 수 있습니다. 그러나 실제로는 음악 축제에 참석하거나 오토바이를 타거나 심지어 잔디를 깎을 때도 귀마개를 착용해야 한다고 Taylor는 말합니다.

그것들이 없으면 '일시적인 이명이나 일시적인 청력 상실을 경험할 수 있습니다'라고 그녀는 덧붙입니다. “때때로 소음에 노출된 후 일시적인 임계값 이동을 볼 수 있습니다. 콘서트 직후에 누군가 청력을 테스트하면 난청이 나타날 수 있습니다. 회복될 수 있지만 귀가 멍멍한 상태로 콘서트장을 떠날 것”이라고 말했다.

실제로 스포츠 경기는 시끄러워서 15분만 노출해도 청력이 손상될 수 있으며 나이트클럽이나 콘서트에서는 5분만 있어도 청력이 손상될 수 있습니다. 일반적으로 소리가 클수록 노출 시간이 길수록 시간이 덜 걸리고 청력 손실 위험이 커집니다. 질병통제예방센터 삼 .

Taylor는 사람들이 콘서트에서 귀마개를 착용하는 것을 종종 거부한다고 Taylor는 말합니다. 플러그를 꽂으면 아티스트의 말을 들을 수 없다고 믿기 때문입니다. 고리 그리고 귀가즘 , 음악을 위해 특별히 설계되었으며 부팅하기에 꽤 귀여워 보인다고 그녀는 말합니다. '음악이 완벽하게 들립니다. 조금 더 부드럽습니다.'라고 그녀는 덧붙입니다. '제 생각에는 음악이 고통스러울 정도로 시끄럽지 않기 때문에 조금 더 좋게 들립니다.'

다른 경우에는 철물점에서 구할 수 있는 저렴한 폼 귀마개를 사용해도 됩니다. Taylor는 적절한 보호를 위해 적절하게 삽입했는지 확인하십시오.

귀마개를 끼는 올바른 방법

전화기에서 데시벨 미터 사용

청력 보호구 착용 여부를 즉시 결정하려면 다음과 같은 데시벨 측정기 앱을 다운로드하십시오. 데시벨 X , 휴대전화에서 Taylor를 추천합니다. Apple Watch에서 건강 앱의 환경 소음 수준 설정을 켜서 환경의 소음 수준(데시벨로 측정)과 노출된 시간을 기록하여 그에 따라 일상을 조정할 수 있습니다.

12 월 17 일 조디악

주변 소음을 70데시벨 미만으로 유지하는 것을 목표로 하십시오. 그 이상의 소리는 오랜 시간이 지나면 청력에 손상을 줄 수 있기 때문입니다. 질병통제예방센터 삼 .

귀청소 그만하세요

약간의 귀지가 보이면 외이도에 면봉을 집어넣고 싶은 유혹이 있지만 득보다 실이 더 많을 수 있다고 Taylor는 말합니다. “귀를 청소해야 한다는 것은 일반적인 오해입니다.”라고 그녀는 말합니다. “외이도의 피부는 몸에서 움직이는 유일한 피부이므로 이물질을 밀어내도록 설계되었습니다. 하지만 거기에 면봉을 넣으면 왁스를 더 밀어 넣는 것뿐입니다.”

그것은 민감한 고막에 통증을 유발할 수 있을 뿐만 아니라 시간이 지남에 따라 충격을 가한 귀지가 축적될 수 있다고 Taylor는 말합니다. 외이도를 막다 4 일시적인 청력 손실을 만듭니다.

말할 것도 없이 귀지는 실제로 유익합니다. 그것은 가려움증을 예방하고, 피부를 수분 유지하고, 고막을 보호하며, 항균성이 있어 감염을 예방하는 데 도움이 된다고 Taylor는 말합니다. 그러나 귀지가 외이도의 바깥쪽 가장자리에 남아 있어 거슬린다면 일반적으로 외이도 안으로 들어가지 않도록 주의하면서 손가락에 감은 티슈로 부드럽게 닦아내는 것이 안전하다고 그녀는 말합니다.

확실하지 않은 경우 특수 도구를 사용하여 영향을 받은 귀지를 안전하게 제거할 수 있는 청각 전문의와 약속을 예약하십시오.

청각 전문의와 체크인

청력 검사는 건강 검진 루틴의 일부가 아닐 수 있지만 이제 해야 할 일 목록에 추가할 때입니다. 미국 언어 청각 협회 추천하다 5 성인은 10년에 한 번 청력학자의 검사를 받습니다. 50세가 되면 3년마다 또는 협회에 따라 알려진 위험 요인이 있는 경우 더 자주 청력 검사를 받고 싶을 것입니다.

나이에 관계없이 일상 대화에 어려움을 겪고 있거나, 귀에서 이명을 경험하거나, 2세 사이에 청력의 차이를 인지하거나 정기적으로 현기증이 난다고 Taylor는 말합니다.

1년에 여러 음악 축제에 가거나 매달 콘서트에 가거나 시끄러운 취미를 가지고 있다면 청각 전문의를 방문하는 것도 가치가 있습니다. 그들은 기성품보다 더 편안하고 더 나은 보호 기능을 제공하는 맞춤형 귀마개를 얻는 데 도움을 줄 수 있다고 Taylor는 말합니다.

8 월 23 일 기호

테이크 아웃

노화와 관련된 청력 손실을 막을 수는 없지만 소음과 귀지로 인한 일부 청력 손실은 귀마개를 착용하고 올바른 청소 습관을 실천함으로써 예방할 수 있습니다. 여기서 처음 들었을 때, 젊었을 때 건강한 귀 습관을 들이면 청력을 유지하고 인지 건강 지원 장기적으로는.