비타민 D와 파킨슨병 위험 사이의 과학적 연관성

파킨슨병(PD) 이동성, 수면, 언어, 기억력 등에 영향을 미치는 진행성 신경 장애입니다. 가장 널리 알려진 증상은 떨림과 걷기, 표정 짓기 등 운동 기능의 어려움입니다.

PD는 도파민성 뉴런(즉, 신경전달물질인 도파민을 합성하는 뇌세포)의 사멸로 인해 진행되며, 부분적으로는 루이소체의 발달로 인해 발생합니다. 루이소체는 뇌의 DNA를 손상시키고 ATP를 고갈시키는 역할을 하며, 이는 이후 세포 사멸, 신경 세포 손실 및 도파민 생산 능력 감소를 초래합니다.

지난 몇 년 동안 연구자들은 비타민 D의 신경 보호 특성과 신경 전달 물질 합성에서의 역할이 파킨슨병을 예방하거나 심지어 진행을 늦추는 데 중요한 역할을 할 수 있다는 사실을 발견했습니다. 연구 결과는 다음과 같습니다.

비타민D와 파킨슨병의 연관성

낮은 비타민 D 상태는 지속적으로 파킨슨병과 연관되어 있습니다.

2022년에 따르면 뇌과학 검토, 대략 PD 환자의 26% 1 비타민 D가 부족하고, 무려 69%가 필수 비타민이 부족합니다. (관점: 미국 성인 전체의 경우, 29%와 ​​41% 2 각각 비타민 D가 부족하고 부족합니다.) 

연구진은 뇌과학 review에서는 비타민 D가 신경 퇴행을 예방하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 비타민 D의 고갈이 '도파민성 뉴런의 죽음에도 책임이 있다'는 가설을 세웠습니다.

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비타민 D 결핍이 파킨슨병 예방에 어떻게 도움이 되는지

2019년에 발표된 사례 관리 연구에서 이집트 신경학, 정신의학 및 신경외과 저널 , 과학자들은 비타민 D 상태와 운동 및 인지 기능 모두 PD 환자에서.

낮은 비타민 D 수치는 다음 항목에서 낮은 점수와 관련이 있습니다.

• 모터 기능
• 정신 활동
• 일상 생활 활동(예: 삼키기, 말하기, 음식 자르기, 필기, 걷기, 옷 입기)

더 높은 비타민 D 수치는 다음 항목에서 더 높은 점수와 관련이 있습니다.

• 작업기억
• 주목
• 상기하다
• 언어적 유창성
• 시각적 인식

건강한 비타민 D 상태에 도달하고 유지하는 방법

달성하려면 정말 최적의 비타민 D 수준 (즉, 50ng/ml), 연구에 따르면 평균적인 사람이 섭취해야 하는 양은 5,000IU ~의 비타민 D3 일일.

안타깝게도, 음식 소스와 햇빛 단순히 이러한 혈청 수준에 도달하는 데 도움이 되는 적절한 양의 비타민 D를 제공하지 마십시오. 

지금까지 비타민 D 충분량에 도달하고 이를 유지하는 가장 효과적인 방법은 다음을 복용하는 것입니다. 매일 고품질 비타민 D3 보충제 5,000IU를 제공합니다(힌트: 흡수를 최적화하기 위해 건강한 지방을 첨가하는 것은 엄청난 보너스입니다). 그러한 보충제를 어디서 찾을 수 있는지 모르시나요? Mindbodygreen을 확인해 보세요. 여기에서 가장 좋아하는 비타민 D 제품 .

테이크아웃

전체적으로 파킨슨병 환자의 약 95%가 건강한 비타민 D 수치를 유지하지 못하고 있습니다. PD 경로에서 비타민 D의 정확한 역할에 대한 연구가 여전히 진행 중이지만, 필수 비타민이 도파민 합성 및 신경 보호를 지원하는 데 큰 역할을 한다는 증거가 있습니다.

11 월 12 일 조디악 호환성

전문가들은 진정한 최적의 비타민 D 수치에 도달하고 이를 유지하기 위해 매일 비타민 D 섭취량을 5,000IU로 늘릴 것을 제안합니다. 그들은 또한 이를 수행하는 가장 간단하고 효과적인 방법은 고품질 D3 보충제 .