행복을 넘어서 :이 잘 알려지지 않은 개념이 당신의 삶에서 빠진 것입니까?

우리 중 많은 사람들이 좋은 삶을 원하지만 '좋은'개념을 속담 아래에두면 우리는 모두 다른 의미를 갖습니다.

심리학에서 우리는 전통적으로 이것이 행복한 삶과 의미있는 삶 사이의 선택이라는 것을 이해했습니다. 최근 연구자 들인 Lorraine Besser와 Shigehiro Oishi는 ' 심리적으로 풍요로운 삶 '좋은 삶을 향한 세 번째 잠재적 인 경로로.

행복 대 의미.

에 행복한 삶 -또는 '감각적 웰빙'은 안정, 즐거움, 즐거움, 긍정적 인 감정 및 편안함의 특징을 지니고 있습니다. 행복한 삶을 가진 사람들은 안정적인 장기적인 관계를보고하며 일반적으로 외향성, 친근감, 성실성이 높습니다. 또한 신경증 수준이 낮습니다.

그러나 행복한 삶을 즐기는 것은 어느 정도 행운과 행운과 관련이 있습니다. 우리가 먹고 자고 큰 갈등이없는 지역에서 살 수있는 충분한 자원이있을 때 일어날 가능성이 더 높습니다.

대조적으로, 그러한 행운과 행운이 필요하지 않습니다 의미있는 삶을 살기 위해 '유대 모닉 웰빙'이라고도합니다. 목적과 의미와 봉사를 가지고 사는 삶입니다. 그들은 중요한 목표와 열망을 가지고 있으며, 자신의 삶과 향하고있는 방향을 이해할 수 있으며, 자신의 삶이 중요하다고 느낍니다. 여기에서 홀로 코스트 생존자 빅토르 프랭클의 '이유를 가진 사람은 어떻게 든 견딜 수있다'가 떠오른다.

그러한 개인은 더 큰 그룹이나 원인에 기여하고 성장을 추구하며 삶을 살며 도덕, 윤리 및 가치와 같은 특정 원칙에 따라 생활합니다. 그들은 또한 자원 봉사 나기도와 같은 특정한 의식 활동에 참여하는 경향이 있습니다. 그들은 행복한 삶을 사는 상대방과 비슷한 성격 특성과 긍정적 인 관계를 공유합니다.

심리적 풍부함이란 무엇입니까?

어떤 사람들은 행복한 삶을 살 수 없지만 아니 목적과 의미를 가지고 살기로 선택한다는 뜻입니다.

대신, 그들은 자신의 삶을 풍요롭게하는 새로운 경험을 찾고 저비용 및 무료 활동에서 더 많은 자원에 투자해야하는 활동으로 영역을 연결합니다. 여기에는 여행, 문학, 영화, 스포츠, 음악 및 예술이 포함됩니다. 본질적으로, 그들은 내적 탐구의 풍요 로움을 통해 또는 일상적인 일상에서 아름다움을 찾는 것을 통해 삶의 미학을 추구합니다.

이러한 흥미롭고 관점을 바꾸는 경험은 심리적으로 풍요로운 삶을 가진 개인이 더 강렬한 삶을 경험한다는 것을 의미합니다. 양자 모두 부정적이고 긍정적 인 감정. 그들은 또한 비정상적이고 매혹적인 이야기의 보물 창고를 가지고 있습니다.

행복하거나 의미있는 삶을 사는 사람들과 달리 심리적 풍요 로움을 추구하거나 사는 사람들은 개방성과 호기심이 더 높습니다.

의미와 개인적 성장은 삶의 새롭고 도전적인 장을 경험할 때도 올 수 있지만, 심리적으로 풍요 로움을 위해 사는 사람이 의미를 위해 사는 사람이 할 수있는 것처럼 이러한 새로운 경험에 반드시 의미를 부여하지는 않습니다. 그러나 의미있는 세계관에는 이점이 있습니다. 외상 후 성장 자신의 경험을 이해하는 것이 삶의 일관성을 만든다는 것을 보여줍니다. 이것은 우리가 어떻게 지금으로 이어지는 지 이해할 수 있고, 우리 자신에 대한 폐쇄 감과 용서 감을 만들어 내고, 트라우마의 꼭두각시 줄에 갇히지 않고 우리의 미래를 설계 할 수있는 통제력을 우리에게 부여합니다.

하지만 심리적으로 풍요로운 삶은 아니 동기 나 결과로서 의미를 만들거나 개인적 성장이 필요합니다.

세 가지 중 어떤 것에 집중해야합니까?

베서 (Besser)와 오이시 (Oishi)의 연구에서 많은 사람들은 그들의 이상적인 삶이 심리적 풍요 로움을 포함 할 것이라고보고했습니다.

그러나 연구진은 강제시 9 개국 3,728 명의 참가자 대부분이 행복한 삶 (49.7 ~ 69.9 %)을 선택한 다음 의미있는 삶 (14.2 ~ 38.5 %)을 선택한 것으로 나타났다. 가장 선호도가 낮은 것은 독일 표본의 16.8 %에서 싱가포르 표본의 6.7 %에 이르는 심리적으로 부유 한 삶이었습니다.

연구원들은 또한이 선택을 간접적으로 연구하여 미국 성인 1,611 명에게 가장 큰 후회를 되돌릴 수 있다면 그들의 삶이 더 행복하고, 더 의미 있고, 심리적으로 더 풍요로워 질까요? 본질적으로이 표본의 약 28 %는 심리적으로 더 풍요로운 삶을 살고 싶어했을 것입니다.

하지만 현실은 선택을 강요받는 것이 아닙니다. 다만 그들 중 하나 또는 그들 중 하나를 이상적인 생활 방식으로 처방하십시오. 더욱이, 단순히 행복, 의미 또는 심리적 풍요 로움을 추구하기 위해 배타적으로 사는 것은 너무 많은 좋은 일이 역효과를 낼 수있는 배 밖으로 나아갈 위험이 있습니다.

다시 말해, 그것이 당신에게 의미하는 바가 무엇이든, 당신 자신의 좋은 삶을 디자인하는 것이 중요합니다.

2 월 20 일 조디악 표지판

최고의 삶으로가는 길 :

1.세 가지 요소 각각에 대한 현재 관계를 고려하십시오.

현재 삶의 몇 퍼센트가 행복, 의미, 심리적 풍요 로움에 관한 것인지 생각해보십시오. 그런 다음 그 이유를 조사하십시오.

아마도 당신은 안정된 상태로 태어 났고 그 안정을 계속 만들고 자신을 즐기는 법을 배웠을 것입니다. 이것이 당신에게 행복이 큰 이유입니다. 또는 아마도 당신은 성찰적인 사람이고 항상 커뮤니티의 일원이되어 의미를 추구하는 것을 설명합니다. 또는 아마도 당신의 삶은 단순히 우연하거나 계획되지 않은 많은 사건들로 가득 차 있기 때문에 심리적 풍요 로움이 삶의 선함을 결정하는 데 큰 역할을했습니다.

인생이 우리에게 던지는 일이 무엇이든 간단하게 진행하는 것은 쉽습니다. 내가 가장 좋아하는 문학적 인물 중 하나가 말했듯이 우리 인간은 적응하는 데 능숙하지만 진화하는 데는 쓰레기입니다.

우리 대부분은 에덴 동산의 우화에 익숙합니다. Eve는 사과를 깨 물었고 그녀의 삶은 영원히 바뀌 었습니다. 그녀의 선택 인 것 같습니다.

하지만 저는 종종 질문합니다. 우리가 선택한다고 믿는 많은 것들이 실제로 그렇지 않다면 어떨까요? 대신 사과가 당신을 물면 어떨까요?

그래서 나는 당신이 데이트해야 할 좋은 삶의 버전이 당신을 선택했다고 생각하도록 초대합니다.

두.세 가지 요소 중 더 원하는 것이 무엇인지 고려하십시오.

어떤 삶을 원하십니까? 당신의 삶에서 얼마나 많은 심리적 풍요 로움, 행복, 의미를 원하십니까 금후 ? 그런 식으로 살기 위해 당신의 삶에서 무엇을 제거하고 또한 생명을 더해야합니까?

고려할 몇 가지 질문은 다음과 같습니다.

• 행복 : 삶을 기쁨과 즐거움으로 채우는 것은 무엇입니까? 안정성과 보안을 위해 무엇이 필요합니까?
• 의미 : 과거, 현재, 미래를 어떻게 이해합니까? 지역 사회에서 또는 대의를 위해 어떻게 의도적으로 살 수 있습니까? 사람으로 성장하려면 어떻게해야합니까?
• 심리적으로 풍요 로움 : 삶을 더 흥미롭게 만들 무엇을 찾을 수 있습니까? 일상 생활에서 어떻게 아름다움이나 색채를 찾을 수 있습니까?

여기에서 전략을 차트로 작성하고 분기별로 검토하여 이것이 어떻게 제공되는지 확인할 수 있습니다.

삼.세 가지를 모두 먹이십시오.

마지막으로, 좋은 삶의 세 가지 측면 사이의 관계를 고려하십시오. 그들은 혼자 서 있지 않습니다. 하나를 강화하면 다른 하나를 부산물로 강화할 수 있습니다. 이는 많은 노력이 필요하지 않은 윈윈입니다. 이것은 시간, 에너지 및 돈의 자원을 최적으로 할당하는 방법을 알려줍니다.

아마도 당신은 의식적으로 추구하지 않았을지도 모르는 지금까지의 심리적으로 풍요로운 삶이 어떻게 이치에 맞고 다른 사람들에게 유익 할 수 있는지 생각해 볼 수있을 것입니다. 또는 자신의 가치에 따라 의도적으로 살기를 원하거나 개인적인 성장을 추구하는 것이 세상을 확장하고 더 풍부한 경험을 추구하도록 이끌 것입니다.

그렇지 않으면 안정을 갖는 것이 성장이나 심리적 풍요 로움을 추구하는 기초가되는 것처럼 간단 할 수 있습니다. 의 경우와 같이 Maslow의 욕구 계층 , 우리의 근본적인 생리적 및 안전 요구가 충족 될 때 우리는 더 높은 수준의 요구를 추구하는 것이 더 쉽습니다.

그리고 좋은 삶을 만드는 것에 대한 우선 순위를 판단한다면,이 세 가지 중 하나를 원하는 것은 비 영적이거나 얕은 것이 아닙니다. 특히 행복의 경우, 행복하고 싶다는 것을 인정하는 것은 나쁜 반응을 보인다. 행복해지기를 바라는 것은 좋은 일입니다. 기쁨과 안정감은 영감을주는 것입니다. 사랑 주위에 퍼지는 것을보기 위해.

심리학자 Scott Barry Kaufman의 말 , '행복한 사람들은 의미 ('내가하는 일이 사회에 중요하다 '), 즐거움 ('나는 내 감각을 자극하는 일을하는 것을 좋아한다 '), 참여 ('나는 항상 내가하는 일에 매우 몰두한다 ')가 조화롭게 통합되는 경향이 있습니다. 할 ') 그들의 삶에서.'

자신을 위해 어떤 조합을 선택하든 행복하고, 목적이 있고, 심리적으로 부자가되는 것입니다.

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