아니오, 기억 상실은 정상이 아닙니다. 통합 신경과 전문의로부터 뇌를 보호하는 방법

모든 사람은 때때로 물건을 잊습니다. 그러나 기억 상실은 나이가 들면서 점점 더 흔해지는 것 같습니다. 건강에 대한 걱정도 커집니다. 대부분의 20대들은 이름을 올리지 못하면 눈 하나 깜짝하지 않겠지만, 백치 또는 알츠하이머 50대에 이런 일이 발생하면 생각에 잠길 수 있습니다. 약 노인 1,000명당 1명 1 인지 저하가 전혀 없는 경우 나이가 들면 어느 정도의 기억 상실이 예상된다는 개념을 뒷받침합니까?

우리는 그녀의 통찰력과 기억을 보호하기 위해 지금 할 수 있는 일을 위해 통합 신경과 전문의를 찾았습니다.

어느 정도의 기억 상실은 정상적인 노화의 일부입니까?

'전통적인 신경학에서는 기억 상실을 정상적인 것으로 간주하지 않습니다.'라고 말합니다. Romie Mushtaq, MD . '물론 나이가 들면서 장기간의 스트레스, 수면 부족, 우울증을 겪으면 인지에 변화가 생길 수 있습니다.'

때때로 열쇠를 어디에 두었는지 잊어버리는 것은 나이에 관계없이 정상이며 어떤 사람들은 다른 사람들보다 이러한 유형의 실수에 더 취약합니다. 그러나 이것은 나이가 들면서 더 널리 퍼질 운명의 특성이 아닙니다.

Romie는 '열쇠, 전화 또는 지갑과 같이 일반적으로 사용하는 항목을 지속적으로 잃어버리는 것은 정상적인 것으로 간주되지 않습니다.'라고 강조합니다.

8 월 7 일 조디악

건망증이 실제로 더 심각한 것이라는 징후가 있습니까?

기억 상실에 대해 의사와 상담해야 할 때가 된 몇 가지 징후가 있습니다.

Romie는 '여러 개의 정기 청구서를 놓치고 은행 잔고를 관리하는 데 문제가 생길 수 있습니다.'라고 지적합니다. '다른 일반적인 징후로는 일상 생활에서 단어와 사람들의 이름을 기억하는 데 어려움이 있고(예: 사무실 동료 및 확대 가족 구성원) 정기적으로 방문하는 장소로 운전하여 길을 잃는 것입니다.'

이러한 시나리오는 더 임상적인 일이 진행되고 있음을 나타낼 수 있습니다.

기억 관련 임상 조건

기억력이나 인지력에 문제가 있다고 생각하면 매우 무섭게 느껴질 수 있습니다. 귀하의 의료 서비스 제공자는 귀하가 겪고 있는 문제의 근본 원인을 파악하는 데 도움이 되는 포괄적인 평가를 수행할 것입니다. 기억 상실과 관련된 일반적인 상태에는 경도 인지 장애 및 치매가 포함됩니다.

• 가벼운 인지 장애 2 사람들이 비슷한 나이의 또래보다 더 많은 기억 상실을 보이는 상태입니다. 그러나 이러한 유형의 기억 상실은 일상 활동에 영향을 미치지 않습니다.
• 반면 치매는 전반적인 인지 기능 상실 (알츠하이머병이 이에 속함). 기억 상실은 치매를 동반하지만 판단력 저하, 주의력 장애, 공간 인식 장애 등의 추가 징후도 있습니다.

나이가 들어감에 따라 기억력을 어떻게 보호할 수 있습니까?

라이프스타일은 뇌 건강에 큰 영향을 미치며, 이를 위해 지금 취할 수 있는 몇 가지 단계가 있습니다. 나중에 기억을 보존하는 데 도움이 .

Romie는 '인식과 기억력 보호는 20대와 30대에도 시작됩니다. 생활 방식 선택에 따라 뇌에서 염증이 일찍 시작될 수 있기 때문입니다.'라고 Romie는 외칩니다. 그리고 연구 연결이 증가하고 있습니다. 염증(나이가 들면서 증가함) 1 인지 저하 및 치매 위험에.

'40세에 가까워지면서 임상 기억 상실(치매)로 이어질 수 있는 염증으로부터 뇌를 보호하기 위해 사람들에게 제공하는 몇 가지 주요 권장 사항이 있습니다.':

6 월 16 일 조디악

1. 항염증 식단을 섭취하십시오. 섬유질, 과일 및 채소(따라서 항산화제), 지중해 식단과 같은 건강한 오메가-3 지방에 중점을 둔 식단이 도움이 될 수 있습니다. 염증으로부터 뇌를 보호 삼 . 시티콜린, 레스베라트롤, 아미노산, 식물 성분과 같은 다른 영양 성분은 메모리 지원 속성 식품이나 보충제에서 자연적으로 발견됩니다. 다음은 일부입니다. 우리가 가장 좋아하는 보충제 이러한 두뇌 지원 성분으로.
2. 혈당 균형에 초점: Romie는 또한 다음의 중요성을 강조합니다. 저혈당 식습관 . '의사로서 우리는 사람의 혈당을 평가하기 위해 공복 혈당 수치와 헤모글로빈 A1C 수치를 모니터링합니다.'라고 Romie는 말합니다. 장기간의 고혈당 수치는 인슐린 저항성(일명 세포가 혈당 강하 호르몬에 반응하지 않음)으로 이어집니다. 그리고 ' 제3형 당뇨병 4 '는 현재 특히 알츠하이머병의 위험 요소인 뇌의 인슐린 저항성을 설명하는 데 사용되고 있습니다.
3. 명상 연습: '연구에 따르면 하루 20분은 명상은 기억을 보호할 수 있습니다 5 실제로 기억 세포를 성장시키는 뇌에서 BNP[단백질]를 증가시킵니다.'라고 Romie는 덧붙입니다.
4. 사회적 관계 유지: 사회적 격리 가장 위험한 위험 요소 중 하나입니다. 기억력 감퇴 및 인지 감퇴 6 . Romie는 '디지털 시대에 우리는 의미 있는 사회적 연결을 직접 만들고 육성하는 방법을 배울 수 있는 능력을 놓치고 있습니다.'라고 말합니다. 함께 식사를 하고, 지역 사회에 참여하고, 친구와 산책을 하면 공동체 의식과 유대감을 키울 수 있습니다.

테이크 아웃

기억 상실(적어도 어느 정도는)은 종종 노화와 동의어로 간주됩니다. 그러나 그들은 손에 손을 잡고 갈 필요가 없습니다. 자신이 그렇게 느끼거나 사랑하는 사람이 기억력에 어려움을 겪고 있거나 일상적인 작업을 완료하는 데 문제가 있는 것을 본 경우 의사의 조언을 구하는 것이 중요합니다. 우리 모두는 모든 삶의 단계에서 활동적이고 호기심 많은 마음을 갖고 싶어하며, 이후 수십 년 동안 두뇌 건강을 최적화하는 것은 20대와 30대의 라이프스타일 변화에서 시작됩니다.