알츠하이머 환자의 뇌에서 이러한 영양소가 더 낮다는 연구 결과가 나왔습니다

건강한 식단이 더 많은 에너지, 더 나은 장 건강 등에 이르기까지 많은 다른 이점으로 이어진다는 것은 비밀이 아닙니다. 그리고 학술지에 발표된 이 연구에 따르면  알츠하이머병 저널 , 특정 영양소는 알츠하이머병의 위험을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그들이 발견한 것은 다음과 같습니다.

알츠하이머병과 뇌 연구

이 연구를 위해 Rush University Memory and Aging Project의 연구자들은 10년 이상 동안 1,000명 이상의 참가자들의 식단과 인지 능력을 분석했으며, 특히 카로티노이드 섭취량을 조사했습니다.

연구가 완료된 후 팀은 다음 참가자들을 관찰했습니다. 마인드 다이어트 (사이의 하이브리드 지중해 및 심장 및 뇌 건강상의 이점으로 인기 있는 DASH 다이어트)은 MIND 다이어트를 따르지 않는 사람들보다 알츠하이머병 발병 위험이 낮고 인지 능력이 높으며 알츠하이머 관련 뇌 병리가 적었습니다.

또한, 가장 많은 양의 카로티노이드, 즉 항산화제를 섭취한 참가자는 루테인과 제아잔틴 , 알츠하이머 발병 위험이 최대 50% 낮았습니다. 한편, 뇌에서 알츠하이머성 신경병리를 보이는 참가자들은 루테인, 제아잔틴, 리코펜, 토코페롤, 레티놀 수치가 현저히 낮았습니다. 이는 정상 뇌에서 볼 수 있는 양의 최대 절반 수준이었습니다.

연구 저자들은 자신들의 연구가 더 높은 수준의 루테인과 제아잔틴이 더 나은 인지 기능 및 치매와 알츠하이머병의 위험 감소와 연관되어 있음을 시사한 최초의 것은 아니라고 지적합니다. ~이다 알츠하이머 뇌에 존재하는 식이 항산화제의 결핍을 최초로 입증한 것입니다.

손금 사랑 라인

그것에 대해 무엇을 해야할지

교수이자 연구 공동 저자인 C. Kathleen Dorey Ph.D. 보도 자료에서 '이러한 결과는 단백질이 풍부한 식단을 섭취한 사람들의 알츠하이머병 발병 위험이 현저히 낮다는 대규모 인구 조사 결과와 일치합니다.'  카로티노이드 또는 혈액 내 루테인과 제아잔틴 수치가 높거나 황반 색소로 망막에 축적되었습니다.'라고 덧붙였습니다. '그뿐만 아니라 우리는 먹는 것이 좋다고 믿습니다. 카로티노이드가 풍부한 식단 모든 연령대에서 두뇌를 최고의 상태로 유지하는 데 도움이 될 것입니다.'

그 이유는 뇌가 누적된 산화 손상에 취약하기 때문이라고 연구 저자는 설명합니다. 그러나 이 손상은 건강한 식단에서 발견되는 항산화제에 의해 예방될 수 있습니다.

32 번 의미

카로티노이드, 루테인, 제아잔틴 등을 충분히 섭취하려면 다음과 같은 식품에 투자하는 것이 좋습니다. 연구 기반의 고품질 종합비타민 , 식단의 공백을 메우는 데 도움이 됩니다. 여기 있습니다 우리가 가장 좋아하는 것 (카로티노이드 듬뿍 함유) 선택에 도움이 됩니다!

그리고 식단 선택에 있어서는 항산화 물질이 풍부한 다채로운 과일과 채소를 생각해 보세요. 우리의 전체 내용을 확인할 수 있습니다 MIND 다이어트 가이드는 여기에서 확인하세요 자세한 내용은

테이크아웃

건강한 두뇌 노화는 항산화 물질이 풍부한 음식으로 가득 찬 접시에서 시작된다고 해도 과언이 아닙니다.

다채로운 접시와 종합 비타민제를 준비하면 모든 필수 항산화제 수준을 높이고 두뇌를 선명하고 깨끗하게 유지할 수 있습니다.